15 главных причин, почему у вас проблемы с кишечником: важно знать

Кишечник не в порядке: 6 важных признаков проблем с ним

Боли в животе, дискомфорт и вздутие являются основными признаками расстройства кишечника

Кишечникэто висцеральный орган, расположенный в животе, между желудком и прямой кишкой. Это часть нашей пищеварительной системы, и делится она на два больших отдела. А потому важно знать, если кишечник не в порядке!

Вы, наверняка, знаете, что есть толстый и тонкий кишечник. Несмотря на то, что они составляют один орган, их функции несколько отличаются друг от друга. Хотя, конечно, аналогия в них точно есть.

Также вы, вероятно, слышали, что основная задача кишечника — это усвоение пищи. В частности, начинается процесс в тонком кишечнике, после чего спускается ниже. Питательные вещества всасываются эпителиальными клетками и попадают в кровоток. А затем проходят, таким образом, по всему телу.

Но вот, что вас удивит, — кульминации данный процесс достигает именно в толстом кишечнике. Он синтезирует пищевой болюс, поглощает минеральные соли и воду, чтобы превратить отходы в фекальное вещество, которое позже вытесняется.

Кишечник: такой важны и такой хрупкий

Вероятно, вы заметили, как важен этот орган и его правильная работа. Однако примите к сведению, что при этом он также очень уязвим!

К сожалению, это часто бывает с внутренними органами. Угроза — в веществах, которые попадают в кишечник и проходят через него.

Заболевания кишечника — очень частое явление, как правило, они связаны с пищеварительными проблемами.

Однако вы можете легко выявить, что кишечник не в порядке: по неприятным ощущениям в данной области.

Боли в животе, вздутие или дискомфорт — вот основные сигналы. Но есть и другие, менее частые, признаки, благодаря которым можно понять, что кишечник не в порядке.

И сегодня мы рассмотрим самые важные из них. Не пропустите! Мы уверены, вам будет полезно узнать о них.

Симптомы того, что кишечник не в порядке

Тяга к сахару

Не все знают, что бактерии, которые живут у нас в кишечнике, страдают от различных дисбалансов. И, конечно, не все понимают, что большинстве случае это происходит из-за потребления сахара.

Главная опасность для нас в том, что сначала, желая «съесть что-нибудь сладенькое», мы делаем это умеренно. Но со временем тяга увеличивается, а с ней растет и количество сладкой пищи, которую мы съели.

Потребление сахара без всякого контроля может вызвать появление разных проблем со здоровьем. Самая частая — избытчный вес.

Психологические проблемы

Конечно, как вы понимаете, кишечник находится достаточно далеко от мозга. Однако их «связь» очень тесная. А потому разные психологические проблемы могут быть результатом нарушения работы кишечника. Так, в частности, мы можем страдать от депрессии, стресса или беспокойства.

Серотонин — нейромедиатор, который отвечает за наше ощущение благополучия, спокойствия и счастья. И вам стоит знать, что вырабатывается он в кишечнике, по крайней мере, большая его часть. Вот почему по нашему настроению можно понять, что с этим органом что-то не так.

Избыток глюкозы

Одной из основных функций кишечника является синтез продуктов питания, среди которых, конечно, находится и сахар. И при малейшем сбое в его работе, нарушается баланс всех компонентов.

Избыток глюкозы — к сожалению, одна из наших основных проблем. Это тот самый «повышенный уровень сахара в крови», который вызывает диабет.

Кроме того, стоит иметь в виду, что нарушается метаболизм, и в результате процесс трансформации энергии.

Поражения кожи

Причин, по которым страдает наша кожа, к сожалению, очень много. Это, к примеру, и воздействие УФ-лучей, химических продуктов, тепла, холода, и гормональный дисбаланс в организме. А еще есть не очевидная, но вполне реальная причина поражения кожи, связанная с работой кишечника.

Так что поймите, если на коже появляются прыщи (акне) или экземы, они могут быть признаком дисбаланса в кишечнике.

Это результат изменения микрофлоры, именно бактерии влияют на отечность и покраснения кожи.

Нестабильное пищеварение

Проблемы с пищеварением — вероятно, главный признак, что с кишечником что-то не так. Это может быть и при нарушении работы какого-то другого из пищеварительных органов.

Но мы не можем исключать кишечник из возможных причин! В большинстве случае все начинается с газов, вздутия живота и диареи. Все из-за изменений бактериальной флоры, которая должна защищать этот орган.

Такой дисбаланс в нашей кишечной флоре — результат скопления вредных веществ. И это, в свою очередь, мешает усвоению нашим телом питательных веществ из пищи.

Неприятный запах изо рта

Наконец, работу желудка нарушает и бактериальный дисбаланс в кишечнике.

Газы могут подниматься вверх, из желудка в ротовую полость. А также может присутствовать гастрит и появиться неприятный запах изо рта (галитоз).

Если вам знакомы один или даже несколько таких признаков, думаем, вы понимаете, что стоит сделать. Обратитесь к врачу и проверьте свой кишечник!

Как избавиться от проблем с кишечником раз и навсегда

Вы наверняка слышали, что своевременная профилактика творит чудеса. Но знали ли вы, что профилактика нарушений микрофлоры кишечника вылечит синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга?

Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог. Он был награжден множеством профессиональных наград, в их числе American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Статьи автора регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру со своими лекциями и мастер-классами о системе здоровья.

Невролог однажды сказал, что нас все время пытаются накормить чем-то, в чем ваш организм не нуждается. Мы разобрали основные высказывания Дэвида Перламуттера и нашли некоторые интересные ответы на волнующие вопросы о кишечнике.

Синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция и многие другие болезни могут не появиться, если заниматься профилактикой нарушений микрофлоры кишечника. Звучит амбициозно?

Дело в том, что кишечные бактерии — это производитель химических веществ для нашего мозга. Например, серотонин, который ассоциируется у всех с хорошим настроением. Когда уровень серотонина низкий, то есть наши кишечные бактерии не вырабатывают его в необходимых количествах, у человека может быть депрессивные настроения. Таким образом наши кишечные бактерии в прямом смысле слова заряжают нас хорошим настроением. Однако мы принимаем слишком много лекарств и не задумываемся, что некоторые вредят кишечнику. Безусловно, это отрицательно сказывается на здоровье: в кишечнике начинают появляться и размножаться бактерии, которые не заинтересованы в том, чтобы поддерживать нас в здоровом состоянии.

Могут ли бактерии помочь человеку?

Дэвид считает, что все бактерии, которые есть в нашем организме, делают нас здоровыми и счастливыми. Наш организм — это их дом. Маленькие жители участвуют в создании полезных веществ для всего организма и для нашего мозга, уменьшают воспаления, способствуют перевариванию пищи.

Дэвид Перлмуттер, автор книги «Еда и Мозг», не отрицает, что существуют и вредоносные бактерии. Даже если они прямо сейчас находятся в вашем теле, полезные бактерии защищают организм, однако для этого необходимо заботиться о себе заблаговременно.

Кто главный: мозг или кишечник?

Дэвид Перлмуттер считает, что каждый орган — часть одного механизма, тут главное комплексность. Если с одним органом возникают проблемы и мы ее не находим или не придаем этому значения, то это влечет нарушение работы остальных. Получается, главных в нашем теле нет — есть целая команда, у каждого своя важная функция.

Например, зимой и осенью мы часто простужаемся, иммунитет заметно ослабевает. Происходит это потому, что нарушается бактериальный баланс кишечника. Он контролирует состояние нашей иммунной системы и способен оперативно решать проблемы.

Совет: своевременно поставляйте организму необходимые макро- и микроэлементы, поддерживайте водный баланс, кушайте сезонные овощи, ягоды и фрукты.

Что такое профилактика?

Как много вы двигаетесь? Что вы едите? Что пьете?

Банально, но из эти простые пункты важны для поддержания иммунитета. Дэвид Перлмуттер напоминает, что нужно есть как можно больше овощей. Замечали, что от цвета продуктов в тарелке зависит аппетит? То, что вы едите, влияет на работу вашего мозга и его восстановление в случае усталости или болезней.

Как вода влияет на работу кишечника?

Кишечник — один из основных потребителей воды. Для правильной работы ему необходимо около 8 литров воды в сутки. Если воды не хватает, в кишечнике образуется комок из остатков пищи, что приводит к запору. А хронический запор — один из самых серьезных факторов развития онкологии кишечника.

Помимо соблюдения питьевого и режима питания, не забывайте время от времени делать тест на уровень сахара в крови. Этот тест может предотвратить нейродегенеративные заболевания мозга. Такие болезни предопределяются генетически, но если проводить профилактику — болезнь может не проявиться, а высокий уровень сахара в крови служит важным сигналом того, что это все-таки случится. Так что самое важное — каждый день делать правильный выбор в пользу своего здоровья.

Стресс — время для сладкого помощника

Во время сложных жизненных ситуаций многие предпочитают быстрые углеводы, которые никогда не подводят и поднимают настроение благодаря дофамину — «нейромедиатору предвкушения». Однако он работают быстро и коварно. Человек не может долго поддерживать состояние ожидания счастья.

Допустим, вы позволили себе шоколад. Радостное облегчение пришло, но вскоре организм требует еще дозу. Он будет ждать и не получать, ждать и вновь не получать. В итоге, чем больше дофамина в виде сладкой плитки или булочки, тем масштабнее ваша депрессия. Некоторый сорт наркотика, на который мы сами себя подсаживаем.

Зачем отказывать себе в сахаре, если организм требует?

Вы знали, что нашим дальним предкам было очень холодно зимой, а охотиться было необходимо, чтобы выжить?

Читайте также:  Поделки из шишек для школы и детского сада из натуральных материалов: идеи фигур, животных и техники

Дэвид Перламуттер утверждает, что сахар был нужен, чтобы запасаться энергией на холодное время года, поэтому поздним летом, когда появлялись фрукты или ягоды, люди ни в чем себе не отказывали.

Сегодня те самые предки наверняка бы испугались от такого разнообразия продуктов на полках магазинов. Суровая зима нам не страшна, однако появились новые преграды — стрессы и неврозы. Доступ к фруктам есть круглый год, поэтому сладкое требуется 365 дней в году. Данный факт спровоцировал новую проблему — ожирение. Реклама вокруг все время что- то продает и заставляет нас подсознательно тянуть руку за ненужным организму продуктом с излишним сахаром и ГМО в составе.

Современный житель мегаполиса постоянно находится под давлением чужого мнения. Одно время была популярна диета с низким содержанием жиров. Многие исследования ранее поддерживали эту идею, однако позже стало известно, что большинство было оплачено брендами, которые занимаются производством продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.

С многими манипуляции мы сталкиваемся каждый день. Где бы вы ни ели, в первую очередь помните о своих интересах и желаниях и не поддавайтесь на «бесплатный сыр».

Так что же делать?

Дэвид Перламуттер советует наконец заняться спортом. Простая утренняя зарядка длиной в 5-10 минут улучшит физическое состояние и состояние кишечника, повлияет на экспрессию генов — процесс, при котором образуются белки. Если заниматься профилактикой, то организм получит больше полезных веществ, в которых нуждается ежедневно. Правильное питание и спорт действительно помогут отложить возникновение серьезных заболеваний и улучшат качество вашей жизни.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Здоровье кишечника: причины и симптомы неполадок в работе пищеварения

Наша справка

Кишечник – часть пищеварительной системы, где происходит окончательное всасывание питательных веществ в кровь. Кишечник состоит из двух сегментов: тонкой и толстой кишки. Тонкая кишка в основном участвует в процессе переваривания пищи, а в толстой происходит всасывание воды и формирование каловых масс из непереваренных остатков еды.

Имейте в виду!

В кишечнике человека живет огромное количество микроорганизмов. Большую часть «населения» составляют полезные микробы, их называют полезной микрофлорой. Она защищает кишечник от опасных (патогенных) и не очень опасных (условно патогенных) микробов. Полезная микрофлора участвует в формировании иммунитета, выработке витаминов группы В, витамина К и многих незаменимых аминокислот, поддерживает на должном уровне обменные процессы, частично расщепляет белки, жиры, углеводы.

Если нормальный состав микрофлоры меняется и полезных микробов становится меньше, самочувствие ухудшается. Появляются проблемы с кожей, нарушается работа желудка и кишечника, вирусные заболевания становятся более частыми. Этот комплекс симптомов врачи называют дисбактериозом. Стать толчком к его развитию может неправильное питание, некоторые заболевания, стрессы, а также прием антибиотиков.

Справиться с дисбактериозом можно двумя способами: «забросить» в кишечник полезные микробы или создать комфортные условия для роста собственных микроорганизмов. Для этого используют пробиотики и пребиотики. Первые – это полезные бактерии, аналогичные тем, что населяют наш кишечник. Вторые представляют собой пищевые волокна, которые являются пищей для полезных микроорганизмов.

Получить эти вещества можно из пищи. Так, пробиотики есть в «живом» кефире и йогурте, а пищевых волокон много в отрубях, овощах и фруктах, зелени, цельнозерновых продуктах. Однако зачастую этого оказывается недостаточно, и нужно поддержать организм с помощью препаратов или БАД.

Проверьте себя

Одна из наиболее распространенных неполадок в работе кишечника – задержка его опорожнения, или запор. Норма в отношении частоты стула – понятие индивидуальное. Если у вас он один-два раза в сутки – прекрасно, если раз в двое суток и при этом процесс опорожнения кишечника происходит комфортно, без натуживания, – тоже можно не беспокоиться. Но, если вошли в систему более редкие посещения туалета, необходимо выяснить причину и начать принимать меры.

Кстати

Запоры могут быть связаны не только с погрешностями в питании, но и с малоподвижным образом жизни. Нехватка движения снижает тонус мышц брюшного пресса, которые как бы массируют кишечник, стимулируя его перистальтику. Снижается тонус и самого кишечника. Не удивительно, что люди, проводящие большую часть дня в офисном кресле или на диване перед телевизором, страдают запорами в 2–3 раза чаще тех, кто много двигается.

Старайтесь больше ходить пешком, по возможности запишитесь в бассейн.

Диета

Иногда, чтобы наладить стул, необходимо просто скорректировать рацион.

Включайте в меню хлеб с отрубями, из муки грубого помола. Из овощей и фруктов обратите внимание на капусту, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, шпинат, кабачки, бобовые, виноград, мандарины, апельсины, инжир, финики, орехи, яблоки, чернослив, дыни, персики, тыкву.

Усиливают перистальтику кишечника кислое ацидофильное молоко, простокваша, одно-двухдневный кефир, кумыс, квас, кислые щи, растительное и сливочное масло.

Пейте больше жидкости – до двух-трех литров в день (если нет противопоказаний, например, гипертонической болезни или проблем с почками).

От какао, риса, белого хлеба, шоколада, черного кофе, крепкого чая на время откажитесь: они обладают вяжущими свойствами.

Не злоупотребляйте рафинированной пищей: белым хлебом, шлифованным рисом, макаронами из муки высшего сорта. В таких продуктах практически нет клетчатки, которая «работает» в кишечнике, как щетка, позволяя своевременно удалять из него все отработанные вещества.

К врачу!

Запоры могут сопутствовать различным заболеваниям органов пищеварения: язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническому колиту, синдрому раздраженного кишечника, хроническому холециститу, геморрою, трещинам прямой кишки, доброкачественным и злокачественным опухолям в кишечнике.

Немедленно обратитесь к врачу, если задержка стула сопровождается такими симптомами, как:

  • схваткообразные боли в животе;
  • повышение температуры тела;
  • тошнота, рвота;
  • кровь в кале или изменение его цвета на черный;
  • боль в области анального отверстия;
  • чередование эпизодов запора с эпизодами диареи;
  • заметная потеря веса.
Препараты
Пребиотики и пробиотикиБАД с послабляющим действиемДругие БАД для поддержания функций пищеварительной системы

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Значимые признаки и симптомы проблем кишечника

Проблемы с кишечником могут возникнуть у людей самого разного возраста. Какие симптомы не должны вызывать особого беспокойства, а какие — повод для посещения врача? К кому обращаться при кишечных проблемах? Обо всем этом нужно знать, чтобы не запустить возможную патологию до критического момента.

Кишечник — это часть системы пищеварения, в нем происходит заключительное всасывание питательных веществ, в результате чего они попадают в кровь. Кишечник состоит из двух отделов — тонкого и толстого. В тонком кишечнике происходит процесс переваривания пищи, а толстый отдел занимается всасыванием воды и формированием каловых масс из остатков непереваренной пищи.

В кишечнике обитает большое количество микроорганизмов, которых по-другому называют полезной микрофлорой, их задачей является защита кишечника от очень опасных (патогенных) и менее опасных (условно патогенных) микроорганизмов. Если количество полезных бактерий уменьшается, то самочувствие человека становится хуже, возникают частые вирусные заболевания и появляются проблемы с пищеварением.

Симптоматические проявления

Симптоматика проблем толстого и тонкого кишечника весьма разнообразна, для того чтобы было проще дифференцировать патологии, в качестве основных симптомов выделяют:

  1. Болевой синдром. Боль может быть разной по интенсивности и по характеру, но чаще всего она тупая, возникает в результате спазма гладкой мускулатуры кишечника. Если боль локализуется в верхнем отделе живота, то это, скорее всего, гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка. При острых болях слева вверху можно подозревать язвенную болезнь. При болезненных ощущениях в области пупка возможен энтерит. Боль внизу слева — признак сигмоидита, воспаления сигмовидной кишки. Острые боли внизу справа — это симптом аппендицита. При проблемах с кишечником надо обращаться к гастроэнтерологу, если же боль указывает на аппендицит, то следует обратиться к хирургу.
  2. Диспепсический синдром. Практически все кишечные проблемы сопровождаются снижением аппетита, при неправильных процессах пищеварения может возникнуть вздутие живота, увеличиться объем газов, при этом больной будет ощущать чувство распирания в желудке.
  3. Часто появляется рвота и тошнота — это реакция организма. Таким образом он стремится избавиться от токсинов, которые попали в желудочно-кишечный тракт. Этот симптом всегда характерен при пищевых отравлениях и кишечных инфекциях в острой форме.
  4. Диарея — тоже следствие действия токсинов в организме. Из-за усиления перистальтики кишечника вода не всасывается, в связи с этим стул становится жидким и частым.
  5. При проблемах с кишечником запоры — тоже частое явление. Этот симптом указывает на то, что перистальтика кишечника нарушена, так бывает при колите.

Причины проблем

Причины проблем с кишечником могут быть различными в зависимости от конкретного заболевания. Но самыми распространенными являются две. Это нерегулярное, неправильно питание и постоянные стрессы и нервное напряжение. В первом случае виноваты некачественные продукты, которые содержат вредные для организма вещества — красители, всевозможные добавки и прочее, а также питание урывками, перекусами. Современный темп жизни не предусматривает нормального полноценного завтрака (а не чашки кофе), обстоятельного обеда (а не перекус хот-догом, не отрываясь от работы) и правильного ужина (а не заглатывания большого количества вредных чипсов и майонезных салатов во время просмотра телевизора).

Стресс и нервное напряжение добавляют свою лепту, и в результате появляются проблемы с пищеварением, которые современный человек привык либо игнорировать, либо заглушать таблетками, которые ему посоветовал друг. Все это приводит к заболеваниям, которые уже не назовешь «проблемами с кишечником», это уже серьезные болезни, нуждающиеся в длительном и порой тяжелом лечении.

Читайте также:  Чем оттереть супер-клей с одежды: описание, способы удаления клея с одежды, фото

При любом возникшем дискомфорте в кишечнике первым делом надо обратиться к врачу и начать питаться правильно. Вы очень удивитесь, как изменится качество вашей жизни, если вы будете питать свой организм легкой и правильной пищей! Исключите из рациона консервированную, жирную и жареную пищу, устраивайте себе разгрузочные дни — вспомните, ведь не зря наши предки соблюдали посты. Если к постам и ограничениям в жирной пище вы еще не готовы, возьмите себе за правило пить на ночь стакан кефира, перестаньте пить газированные напитки, напитки с красителями, кофе и алкоголь. Постепенно заменяйте жирную пищу блюдами из полезных зерновых, если вы мучаетесь запорами, варите себе по утрам не кофе, а овсяную кашу.

Хорошо чистит кишечник салат из свежей свеклы и свежей моркови, только не добавляйте соли, а полейте растительным маслом. Если же кишечные проблемы связаны со стрессами, то пить лекарственные препараты не следует, заваривайте себе успокоительный чай, который можно купить в аптеке, или готовьте себе отвары и настои из лекарственных трав.

Диагностика кишечных проблем

При острых болях, сильном поносе, повышении температуры, обнаружении в каловых или рвотных массах крови нужно вызывать скорую помощь. Во всех остальных случаях нужно посещение гастроэнтеролога или проктолога.

Диагностика производится при помощи пальпации, УЗИ, рентгеноскопии, колоноскопии, КТ и других методов исследования. Конечно, многие из таких процедур не очень приятны, особенно у проктолога, но необходимо узнать правильный диагноз и начать адекватное лечение. Дело в том, что сходные симптомы при кишечных проблемах могут указывать на разные заболевания, которые, соответственно, лечатся по-разному.

Откладывать надолго поход к врачу не стоит, чтобы избежать прогрессирования болезни и перехода ее хроническую стадию.

Кишечные заболевания у детей

Проблемы с кишечником у ребенка — это довольно частое явление, в основном это связано с нарушением микрофлоры кишечника. Детский желудочно-кишечный тракт очень чувствителен и может на многие обстоятельства реагировать дисбактериозом. Обстоятельства могут быть совершенно различные — антибиотики, инфекции, изменение в питании, переход от грудного вскармливания на искусственное, стрессовые ситуации и пр.

Важно помнить, что работа кишечника зависит и от того, что и сколько пьют ваши дети. Оптимальным питьем считается чистая негазированная вода, можно давать ребенку осветленные соки, компоты, чай. Но сладкая газировка и нежный детский кишечник — понятия несовместимые! Что касается количества жидкости, которое должен употреблять ребенок, то это зависит от его возраста, такую информацию лучше всего получить у вашего детского врача.

Если говорить о наиболее часто встречающихся детских заболеваниях кишечника, то у детей до года это запор или диарея. У детей постарше может развиться гастроэнтерит, он возникает, если диета ребенка состоит из употребления большого количества сладостей, незрелых фруктов и грубой пищи. Дети могут отравиться токсинами, заболеть дизентерией, вирусным гепатитом, сальмонеллезом, ротавирусом, энтерококком, ботулизмом, брюшным тифом и т. д.

Нельзя забывать о том, что кишечные инфекции сохраняются во внешней среде довольно продолжительное время.

Кожа и нарушение пищеварения

Некоторые пациенты жалуются на прыщи из-за проблем с кишечником. Кроме прыщей могут появиться аллергические высыпания, сосудистые звездочки, кожа становится или слишком жирной, или слишком сухой, нарушается работа сальных желез. Если заболевание не лечится, то кожа стареет, появляются морщинки и пигментные пятна. Это происходит потому, что организм старается вывести токсины, которые не вывелись через кишечник, через кожные поры. В результате развиваются сопутствующие заболевания — узловая эритема, кожный васкулит, гангренозная пиодермия, гнойный стоматит и пр.

Лечение кишечника

Естественно, лечение кишечника проводится только после установления диагноза, однако для всех кишечных заболеваний показана диета. Существует несколько видов диетического питания, и для разных заболеваний и диета будет различной. Медикаментозная терапия может включать:

  • прием антибиотиков для подавления кишечной инфекции, эубиотиков, если диагностирован дисбактериоз, а также ферментных препаратов при недостаточности ферментов в кишечнике;
  • прием спазмолитиков для снятия болевого симптома;
  • сорбенты для выведения из организма токсических веществ.

Препараты и дозировку должен назначить врач.

Диета при проблемах с кишечником

Диета играет важную роль при лечении кишечника. При энтероколите (воспаление в ЖКТ) лучше кушать больше каш — овсяную, рисовую, гречневую, из супов выбирайте овощные, мясо и рыба должны быть нежирными, больше употребляйте в пищу фруктов и овощей.

При диарее диета немного другая. Для нормализации микрофлоры кишечника надо кушать обезжиренный творог, пить зеленый чай, отвары шиповника. Каши протирать через сито или измельчать в блендере, мясо и рыбу готовить на пару, супы можно варить из курицы или рыбы, добавлять рис или пшенную крупу. Хлеб должен быть пшеничный, слегка подсушенный. Ни в коем случае нельзя употреблять бобовые, консервацию, копчености, пить молоко, газированные напитки.

Диета при запорах отличается от предыдущей тем, что налегать стоит на кисломолочные продукты, каши (кроме рисовой). К запрещенным продуктам стоит добавить кисели, лук и чеснок. Для того чтобы прочистить кишечник, даже если у вас нет с ним проблем, стоит раз в год 10 дней придерживаться следующей диеты:

  1. В первые 2 дня надо кушать только зеленые яблоки, вечером можно выпить чай с медом.
  2. На 3 день утром сварить овсяную кашу без всяких добавок и выпить стакан чистой воды без газа. На обед приготовить вареную говядину и съесть ее с одним сырым помидором, вечером 100 г риса и чай с лимоном, но без сахара.
  3. На 4 день на завтрак можно выпить черный кофе и съесть овсянку, в обед — пару яблок, ужина не будет.
  4. На 5 день с утра натрите себе сырую морковь и заправьте ее лимонным соком, съешьте обезжиренный йогурт, немного обезжиренного творога, выпейте минеральной воды без газа. На обед — пара вареных яиц, салат из помидора и огурца и запеченная картошка.
  5. На 6 день завтрак и обед — овсяная каша.
  6. На 7 день с утра черный кофе, в обед — овощной бульон и зеленое яблоко, обезжиренный творог (100 г).
  7. На 8 день завтрак — овощной бульон, овсянка, яблоко и минеральная вода, пообедайте кефиром (обезжиренным).
  8. На 9 день на завтрак обезжиренный кефир, в обед сварите или запеките нежирную рыбу, выпейте чай без сахара.
  9. В последний день позавтракайте обезжиренным кефиром, не обедайте, на ужин съешьте 200 г риса и апельсин.

Диета, конечно, немного жесткая, но раз в год можно и потерпеть, зато кишечник будет здоров!

Помните, что принимать лекарственные средства и придерживаться определенной диеты можно только после консультации и одобрения врача.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить серьезные кишечные проблемы, необходимо правильно питаться, время от времени устраивать своему организму разгрузочные дни, перестать нервничать, отказаться от вредных привычек и т. д. Однако следует помнить еще об одном аспекте проблем с кишечником — грязные руки. Чаще всего инфекция попадает в кишечник именно через грязные руки. Следить за гигиеной рук надо тщательно, обязательно мыть руки после посещения туалета, после контакта с животными, приходя с улицы, перед едой. Особенно тщательно надо мыть руки после работ в земле (например, после посадки растений или вскапывания огорода), потому что в почве содержится большое количество патогенной микрофлоры, которая может поразить кишечник и ЖКТ в целом.

Не стоит купаться в водоемах со стоячей водой, а также посещать бассейны, в которых не соблюдаются гигиенические меры или редко меняется вода в резервуаре. Пить лучше кипяченую воду.

При возникновении любых проблем с кишечником следует своевременно обращаться к врачу и строго выполнять все его рекомендации. Нельзя заниматься самолечением, выискивая разнообразные болезни и игнорируя основную проблему. Будьте здоровы!

Причины проблем и нарушений в работе кишечника

Друзья, сегодня речь пойдет о причинах проблем и нарушений в работе кишечника. Да будет вам известно, что свыше 90 процентов всех жителей крупных городов страдают в той или иной степени заболеваниями желудочно кишечного тракта.

Вот только проявлены эти заболевания далеко не у всех. Сам термин — раздраженный кишечник, указывает на то, что симптомы выражаются именно в том, что слизистая воспалена.

Наш организм — удивительная самовосстанавливающаяся система. Он всеми своими силами компенсирует наше нездоровое питание. Но рано или поздно и его энергия заканчивается. Вот тогда и появляется так знакомая многим из нас тошнота, боль, угревая сыпь и лишние килограммы.

Зачастую причины заболеваний пищеварительной системы очевидны: это и так всеми любимые фастфуды, и жареное, и перекусы, и алкоголь. Да и вообще, по медицинской статистике, самые частые заболевания, с которыми обращаются ко врачам — это именно проблемы в работе кишечника.

Почему так происходит

Наименований болезней кишечника в самом деле очень много, некоторые связывают это с тем, что кишечник довольно длинный орган, это не просто труба, это важнейший синтезирующий и усваивающий элемент всего ЖКТ.

Наш кишечник делает большую механическую работу, перемещая пищевой комок, проводя сложнейшие химические процессы, переваривая, усваивая, продвигая пищу.

Именно неправильное, несбалансированное питание приводит к нарушению в четко слаженной работе этого органа. Что именно страдает, давайте разберемся подробнее.

Нарушения работы кишечника

Существует такое понятие — раздраженный кишечник. Вспомните, как при ангине больно глотать, так вот, то же самое и в таком воспаленном кишечнике.

Слизистая оболочка находится под основным ударом. Прежде всего неполноценное питание, затем обилие лекарств, разного рода инфекции, а также аутоиммунные реакции, способствуют нарушению слизистых, появлению воспалений.

Читайте также:  Хранение моркови на зиму в домашних условиях - на квартире, в подвале, в холодильнике, в пакетах, в погребе

Если это единичные случаи, то ткани самовосстанавливаются, ну а если раздражение носит систематический характер, то развивается очаг воспаления, а там и до язвы недалеко.

В зависимости от отдела кишечника, где возникает воспаление, выделяют дуоденит, когда воспаляется 12-перстная кишка, энтерит — воспаление тонкого кишечника, аппендицит — воспаление отростка слепой кишки, колит — воспаление толстой кишки, проктит — воспалительные процессы в прямой кишке.

Меж тем язвы характерны прежде всего для 12-перстной кишки, а далее по кишечнику эррозивные процессы встречаются реже. Однако бывают, например, хроническкий язвенный колит в толстом кишечнике или эррозивное воспаление в отделе прямой кишки.

При нарушениях тонуса гладкой мускулатуры, перистальтики, происходит разбалансировка продвижения пищевого комка.

Могут возникнуть проблемы с кишечником: либо запоры — если перистальтика замедлена, либо диареи — если она чрезмерно активна.

Поэтому и говорят о соблюдении баланса, иначе, если клетчатки в рационе недостаточно — запирает, если клетчатки избыток — несёт…

Помимо баланса клетчатки, на перистальтику влияет нервное состояние человека. Известно, что от волнения может открыться так называемый, нервный понос. Также на расстройство моторики кишечника может повлиять какая-то инфекция.

Если тонкая кишка практически стерильна, то в толстом кишечнике важно наличие правильной полезной симбиотной микрофлоры, вырабатывающей витамины группы В, производящей естественные антибиотики, которые подавляют развитие болезнетворных гнилостных и бродильных бактерий.

Также микрофлора толстого кишечника усиливает иммунитет за счет синтеза интерферона и иммуноглобулина.

Отдельно можно выделить проблемы поражения кровеносных сосудов в кишечнике. Первая и наиболее часто встречающаяся напасть — это геморрой.

Проблема связана с нарушением функционирования крупных вен в нижнем отделе прямой кишки. Связано с недостаточным движением мышц таза.

Мое понимание правильного питания

Важно помнить, что питание наше должно быть разнообразным и компенсировать затраты организма.

Необходимо помнить и о том, что в наш рацион должны входить свежие овощи и фрукты в достаточном количестве.

Специалисты рекомендуют примерно половину своего дневного рациона оставлять для живой пищи.

Не спешите садиться на новомодную очистительную диету. Чаще всего это бред какого-нибудь возомнившего себя специалистом новичка от диетологии.

Не верьте таким «специалистам». Просто увеличьте в своем рационе живую пищу — овощи и фрукты, а от мучного, сладкого и крахмалистого — откажитесь.

Что же означают эти набившие оскомину слова «Питаться правильно»?

Первое — пейте достаточно воды. Если вода не идет, то скушайте сочный фрукт. Вода во фруктах богата витаминами и минералами. Это самая лучшая, природная вода.

Второе — кушайте продукты, богатые клетчаткой. Прежде всего это овощи, а также цельнозерновые крупы. Оптимально раз в день кушать кашу на воде.

Третье — вместо подсолнечного масла используйте оливковое.

Четвертое — меньше сахара. Не сластите свой чай, а лучше переходите на травяной или зеленый. В нем много антиоксидантов, благотворно влияющих на состояние вашей кожи. И старайтесь кушать поменьше десертов.

Пятое — перекусы фруктами. Если уж очень хочется кушать, перекусите лучше фруктом, чем булочкой.

Почему важно заботиться о своем кишечнике: 5 причин

Кишечник все чаще становится объектом больших медицинских исследований: уже сегодня понятно, что этот орган влияет на работу всего организма. Рассказываем, как это устроено и как заботиться о себе.

Настроение

Все мы знаем, что за хорошее настроение и положительные эмоции отвечают два основных гормона — серотонин и дофамин. Сюрприз для многих в том, что вырабатываются они по большей части в кишечнике — до 50% и до 90% соответственно. Ученые называют это явление кишечно-мозговой осью.

Этот феномен пока что не до конца изучен, но для специалистов уже совершенно очевидно, что вырабатываемые в кишечнике нейромедиаторы через нервные окончания подают определенные сигналы в мозг — и наоборот: от процессов в мозге зависит функционирование кишечника. Именно поэтому некачественное питание может приводить к стрессам, а при возникновении воспалений и инфекций в кишечнике мозг зачастую отвечает чувством тревоги и беспокойства.

«Кишечник вырабатывает сильные антиоксиданты, которые через кровь поступают в мозг, — говорит доктор медицинских наук Джеймс Джордано, профессор неврологии и биохимии в Georgetown University Medical Center. — Они снижают уровень воспалительных процессов, которые вызывают депрессию и тревожность». Другими словами, «спокойный» здоровый кишечник — это во многом залог спокойствия и психического здоровья в целом.

Иммунитет

Около 70% нашей иммунной системы находится именно в кишечнике.

  • Кишечник стимулирует выработку Т-клеток, которые, помимо прочего, отвечают за распознавание и уничтожение клеток, несущих чужеродные антигены и разрушающих иммунитет. Другими словами, как только в кишечнике вырабатывается больше «плохих» бактерий, иммунная система организма может начать атаковать собственные клетки.
  • Кишечник работает как постовой на пропускном пункте, не давая пищевым антигенам попасть в организм. Сбой в этом процессе, вызванный неправильным питанием, чрезмерным употреблением алкоголя или антибиотиками, называется синдромом повышенной кишечной проницаемости (или синдромом дырявой кишки). Симптомы соответствующие: повышенная утомляемость, чувство усталости, повышенная раздражительность, нарушение сна, головные боли, хронические воспалительные заболевания и так далее.

Если вы хоть раз обращались к специалисту по вопросам проблем с кожей, наверняка знаете, что любого рода воспаление — это часто следствие, причина же кроется в прямом смысле глубоко внутри. Например, в кишечнике.

При запоре некоторые продукты обмена, которые должны были быть выведены из организма, могут проникать в кровь. Избавиться от них организм пытается через системы выделения, самой доступной из которых становится кожа. Причем сигналы о неполадках могут проявляться не только в виде сыпи, сухости и расширенных пор, но и куда более серьезных последствий вроде экземы и псориаза.

Что касается акне, то здесь весомую роль играет злоупотребление сахаром и рафинированными продуктами, которые также вредны для кишечника, могут провоцировать вздутие и метеоризм. Впрочем, реакция организма на те или иные продукты индивидуальна: у кого-то лишний десерт не вызовет проблем с кожей, а кто-то уверяет, что только после отказа от молочных продуктов избавился от акне.

Фигура

Даже очень стройные люди, столкнувшись с проблемами в работе кишечника, могут заметить у себя непропорционально (относительно фигуры в целом) большой живот. Многие в этом случае переходят на радикальные диеты, в то время как нужно решать вопросы со здоровьем. Все просто: чем лучше работает кишечник, тем легче ему переваривать и выводить остатки пищи.

При постоянных запорах и метеоризме ощущение «надутого» живота может стать привычным состоянием, которое не замечается, и тут как раз внешние признаки могут заставить обратить внимание на здоровье. Конечно, ограничение в сладком и тут будет полезно: продукты, содержащие рафинированный сахар и простые углеводы, как правило, способствуют проблемам в кишечнике.

Cпорт будет кстати: подвижный образ жизни и фитнес, к слову, не только помогают сжечь лишние калории, но и стимулируют здоровое пищеварение и избавляют от так называемого синдрома ленивого кишечника. Но все же лучше подойти к решению проблем кишечника.

Профилактика болезней

  1. Игнорирование неполадок работы кишечника может привести к развитию различных заболеваний и болезненных состояний. Гастрит, астма, аллергии, почечная недостаточность, фиброз печени и аутоиммунные заболевания — риск обзавестись подобными неприятностями возрастает тогда, когда перестают заботиться о здоровье кишечника. Если вы почувствовали дискомфорт или заметили внешние признаки возможных неполадок с этим органом, обязательно обратитесь к врачу. Чтобы исключить тяжелые случаи болезней, не забывайте регулярно проходить обследования и сдавать необходимые анализы.
  2. Еще одно неприятное последствие таких сбоев — раздраженный кишечник. Подобное состояние могут спровоцировать стресс, дисбаланс в бактериальной среде кишечника, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Вы узнаете это состояние по комплексу симптомов: спазматическая боль, вздутие и метеоризм, нарушение стула: диарея или запор. И вы наверняка замечали, что подобные симптомы повторялись неоднократно на протяжении нескольких месяцев. Чтобы устранить причины, которые провоцируют раздражение кишечника, нужно изменить образ жизни, начать питаться правильно, использовать специализированные лекарственные препараты.
  3. Симптомы раздраженного кишечника нужно снимать, используя комплексный подход. Для того чтобы наладить работу кишечника, применяют современные безопасные препараты, такие как Дюспаталин® 135 мг.

Дюспаталин® 135 мг*— это селективное лекарственное средство, действие которого нацелено непосредственно на кишечник. Благодаря особенностям механизма действия, препарат работает напрямую со спазмированными клетками мускулатуры кишечника, восстанавливает их нормальную активность, дает возможность кишечнику двигаться в естественном и привычном ритме. Тем самым способствует устранению комплекса симптомов раздраженного кишечника. Минимальный курс приема препарата от 28 дней.

* – Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Дюспаталин® 135 мг, таблетки покрытые оболочкой, 135 мг от 24.05.2017.

Дюспаталин ® 135 мг создан для комплексного решения проблемы «раздраженного» кишечника: быстро снимает спазм и боль в животе и другие симптомы, а при курсовом приеме восстанавливает работу кишечника 1.

Рекомендованный курс лечения при СРК от 28 дней 2.

Почему важно поддерживать здоровую микрофлору кишечника?

Диарея, запор, вздутие могут возникать внезапно, когда их совсем не ждёшь. Мы привыкли думать, что эти симптомы имеют разные причины и для устранения каждого из них нужно использовать «свой» препарат.

  • Препарат
  • Раздраженный кишечник
  • Инструкция
  • Полезная информация
  • Обратная связь
  • Условия он-лайн использования
  • Политика по персональным данным

Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами. Материал разработан при поддержке ООО “Эбботт Лэбораториз” в целях информирования пациентов о заболевании. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу. RUS239708 от 27.11.2019

Ссылка на основную публикацию