Как не допустить образования камней в почках: важные советы

Как не допустить появление камней в почках?

Каждый день наши почки перерабатывают 200 литров крови, чтобы отсеять 2 литра отходов и лишней воды. Если почки не будут выполнять эту работу, то отходы будут накапливаться в крови и приведут к ухудшению здоровья организма. Помимо этого, почки фильтруют некоторые важные химические вещества, например, натрий, фосфор и калий, обратно в кровь для сохранения баланса. Также они выпускают три важных гормона, которые работают, чтобы сделать красные кровяные клетки, регулируют кровяное давление и помогают поддерживать кальций для костей.

Когда почки начинают работать на менее оптимальном уровне, человек может испытывать все виды негативных побочных эффектов от общей усталости до болезненных камней в почках. Учитывая, что некоторые камни могут вырасти до размера мяча для гольфа, совершенно ясно, для чего требуется сохранять эти органы в рабочем состоянии! Очищение почек является важнейшим действием, которое требуется для поддержания здоровья всего организма.

Для чего необходимо чистить почки?

Для общего здоровья

В окружающей среде большое количество вредных токсинов, встречающихся в воздухе, в воде и в пище. Для того чтобы очиститься наши органы тратят большое количество энергии. Если человек испытывает чувство усталости, головные боли, отечность, дискомфорт в животе, или имеет проблемы с кожей, то его тело нуждается в очищении от токсинов. Также очищение полезно для тех, кто курит и употребляет алкоголь.

Как предотвратить камни в почках?

Камни в почках образуются, когда моча содержит кристально сформированные вещества (кальций, оксалат, мочевую кислоту), и недостаточно жидкости, чтобы разбавить их. Некоторые камни в почках могут быть небольшими, чтобы растворяться, но есть и огромные, как, например, мяч для гольфа. Врачи указывают несколько симптомов, которые могут указывать на наличие камней в почках:

• Страдающие могут иметь сильные боли в боку и спине, которые могут распространяться на нижнюю часть живота и в паху,
• Моча может поменять цвет на очень темный, стать мутной и иметь очень резкий запах,
• Человек может испытать болезненные, частые мочеиспускания с небольшим количеством мочи,
• Другие симптомы инфекции включают тошноту, рвоту, лихорадку и озноб.

Камни в почках присутствуют у 10-15 % людей.

Столкнувшись с таким недугом однажды, существует 70-80% вероятность рецидива. В истории есть случай, когда камень в почках обнаружен даже у ребенка в пять лет. Во многом виной тому является неправильное питание. Но существуют определенные факторы, помогающие определить кто больше подвержен риску развития камней, благодаря этим знаниям можно предотвратить неприятный недуг.

• Частое использование лекарств, таких как антибиотики и некоторые мочегонные,
• Гендерные – мужчины чаще страдают, чем женщины,
• Генетика и наследственность,
• Курение и чрезмерное потребление алкоголя,
• Высокий уровень сахара в крови и артериального давления,
• Ожирение,
• Высокий уровень холестерина,
• Водозабор (недостаточно гидратации),
• Сидячий образ жизни,
• Неправильное питание,
• Географическое положение. Люди, проживающие в странах с недостатком воды и испытывающие обезвоживание, страдают от камней в почках чаще остальных.

Жизненно важная роль воды

Самый простой способ профилактики и лечения камней в почках является обильное питье воды. Она помогает разбавлять вещества, которые приводят к камням и избавиться от любых существующих камней. Стоит выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Если человек занимается спортом, живет в жарком климате или посещает сауну, то необходимо компенсировать потерянную воду.

Роль диеты

Пища, употребляемая человеком, играет важную роль для здоровья почек. Невозможно повлиять на пол или генетическую предрасположенность, но благодаря питанию можно предотвратить появление камней. Можно снизить уровень сахара и холестерина в крови, а также снизить риск избыточного веса или ожирения.

Продукты, которые помогут избежать камней

Соль: слишком много натрия в рационе увеличивает количество кальция, который почки должны фильтровать и, следовательно, увеличивается риск образования камней в почках. Натрий является важным питательным веществом. Следует избегать продуктов с высоким содержанием соли и использовать только продукты, содержащие минеральные соли.

Сахар: высокое содержание сахара мешает усвоению кальция и магния, что может привести к образованию камней. Избегайте алкоголя, шоколада, сладких конфет и рафинированных продуктов, таких как белая мука с выпечкой, белые макароны и белый хлеб.

Кофеин: кофеин способствует обезвоживанию, которое является главной причиной камней. Лучше ограничить потребление чая и кофе до не более двух чашек в день. Можно переключиться на зеленый чай, он полезен для организма.

Ферментированные соевые продукты: продукты, сделанные из сои, могут способствовать образованию камней в почках.

Большое употребление мяса: для здоровья почек необходимо уменьшить потребление жирных мясных продуктов в пищу. Ограничивая потребление этих продуктов, можно предотвратить наращивание токсичной мочевой кислоты, которая вызывает камни.

Продукты для здоровья почек

Для здоровья почек совершенно необязательно полностью исключать из рациона продукты, содержащие оксалаты, например, шпинат, клубника, сладкий картофель, ревень и орехи, достаточно ограничить их употребление. Эти продукты богаты полезными витаминами и микроэлементами для здоровья. То же самое стоит отметить и про продукты, содержащие кальций, ведь они полезны для костей, мышц, нервной системы, а также сердца. Стоит употреблять продукты в своем рационе в небольших количествах. Таким образом, почки будут производить переработку без риска образования камней.

Ягоды. Употребляя в рацион клубнику, чернику, малину или ежевику вместе с овсянкой, организм насыщается большим количеством витаминов и антиоксидантов, способствующих здоровью почек, уменьшающих их воспаление и содержащими витамин C, клетчатку, марганец. Для того чтобы обеспечить качественное оздоровление почек, рекомендуется употреблять клюкву. Она показана для борьбы с инфекциями мочевыводящих путей и помогает избавиться от избытка оксалата кальция, одной из главных причин камней в почках.

Арбуз. Он содержит много воды и действует как мягкое мочегонное, что делает его отличным дополнением к диете. С производством большей мочи, будет происходить удаление отходов и шлаков из организма. Также он богат витамином C и ликопеном, питательным веществом, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Здоровое сердце обеспечивает хороший приток крови к почкам.

Яблоки. Они богаты антиоксидантами, витамином C и клетчаткой, обладают противовоспалительным действием, помогают снизить уровень холестерина и сохраняют сердце здоровым.

Свекла. Эти красные овощи содержат антиоксидант бетаин, который увеличивает кислотность мочи, помогая удалить фосфат кальция из почек. Они также содержат железо, фолиевую кислоту, магний и помогают снизить кровяное давление.

Чеснок и лук. Эти два продукта являются мощными антиоксидантами и обладают противовоспалительным эффектом. Они также помогают уменьшить кровяное давление. Помимо этого, лук и чеснок являются прекрасными продуктами, помогающими усилить вкусовые качества продукта, так что можно обойтись без соли.

Овощи семейства крестоцветных. Доктора рекомендуют овощи, такие как капуста, цветная капуста, китайская капуста, брокколи и брюссельская капуста, которые отлично подходят для детоксикации печени и почек. Они также увеличивают способность почек к транспортировке токсинов в моче и выводится из организма.

Зелень. Темные зеленые листовые овощи содержат высокий уровень магния и кальция, которые помогают сохранить уровень оксалата организма низким. Шпинат, капуста и зелень являются отличной добавкой для салатов, коктейлей и соков.

Орехи и семена. В этих продуктах содержится достаточное количество магния, который является одним из его шести ведущих компонентов, предотвращающих камни в почках. Около 80% населения страдают дефицитом этого жизненно важного минерала, который содержится в орехах и семенах.

Имбирь и куркума. Антиоксиданты в корне имбиря и куркуме являются полезными для функции почек и для здоровья всего организма. Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить и лечить воспаление и инфекции почек.

Яблочный уксус. Технически яблочный уксус — это не еда, но он помогает справиться с окислительным стрессом в почках и печени, увеличивая уровень антиоксидантных ферментов и витаминов.

Как можно очистить почки?

Очисти тельная диета включает в себя продукты, которые помогают с очищением почек и детоксикацией. Достаточно разнообразить свой рацион вышеперечисленными продуктами и не забывать вовремя употреблять достаточное количество воды.

Помимо диеты необходимо выполнять достаточное количество упражнений, полезных для здоровья сердечно-сосудистой системы. Это будет поддерживать сердце здоровым, обеспечит хорошую работу сосудистой системы и окажет пользу для всех жизненно важных органов. Физическая активность также снизит кровяное давление, которое может увеличить риск для образования почечных камней.

Не допускайте обезвоживания организма, питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни. Главное помнить, что для поддержания здоровья всех органов, необходимо уделять им должное внимание и обеспечивать достойную работу.

Читайте также:  2020 год какого животного по гороскопу: в чём встречать и что готовить

Камни в почках: Как предотвратить образование

Большинство врачей знают, что одной из наиболее распространенных причин камней в почках (также известных нефролитиаз) является обезвоживание, поэтому пить много воды это один из лучших способов предотвратить их развитие. Такие состояния, как диабет, высокое кровяное давление и ожирение увеличивают риск.

Любой, кто когда-либо испытывал боль (а иногда агонию) из-за камней в почках, возможно, думал потом: «Было бы замечательно, если бы придумали какие-то профилактические меры». Как это часто бывает в науке, о том же задумываются и исследователи. В данном случае решением может быть пищевая добавка, которая в силах растворить маленьких нарушителей спокойствия, прежде чем они навредят вашему организму.

Камни в почках: симптомы и профилактика

Симптомы камней в почках

Исследователи из Университета Хьюстона (UH) называют это возможным «профилактическим инструментом». Можно подумать, если он действительно способен на такое, он скорее является чудодейственным лекарством.

Кристаллы оксалата кальция, из которых в основном состоят эти быстрые, но сильные мучители, это по существу твердые минеральные отложения, которые образуются в почках.

Проблемы начинаются, когда они останавливаются в мочевых путях и не сдвигаются с места. Один или несколько камней могут ограничить поток мочи, вызывая еще больший дискомфорт. По словам MedicineNet.com:

«Кристаллы оксалата кальция, которые являются наиболее распространенным компонентом камней, [это] минеральные отложения, которые образуются внутри почки. Они могут застрять в мочевых путях, блокируя мочеиспускание и вызывая сильную боль.»

Если камень маленький, он может пройти через мочевыводящие пути незаметно. Но если он большой, это будет очень неприятно. Daily Mail сообщает, что самый большой камень в почках был зарегистрирован в Венгрии и весил около 2,5 фунтов. Не стоит и говорить, что большие камни требуют хирургического вмешательства.

Симптомы камней в почках

Технически камни в почках находятся в трубке, которая соединяет почку и мочевой пузырь, которая называется мочеточник. Когда они развиваются, ранее упомянутые симптомы могут включать:

  • Постоянные позывы к мочеиспусканию
  • Лихорадка и озноб (что указывает на инфекцию)
  • Кровавая и / или мутная моча
  • Боль при мочеиспускании
  • Эпизоды боли продолжительностью от 20 минут до часа
  • Тошнота и / или рвота
  • Боль, отдающая в бок и спину и в паху и нижней части живота

Гидроксицитрат из гарцинии камбоджийской: возможная профилактика камней в почках

Исследование, опубликованное в Nature в середине 2016 года, описало развитие мочекаменной добавки, экстракт соединения под названием гидроксицитрат из азиатского фрукта гарцинии камбоджийской, также известной как Malabar Tamarind.

Гидроксицитрат способен, при определенных условиях, не только растворить кристаллы, но и ингибировать их рост. Если все пойдет так, как они надеются, гидроксицитрат станет самым резким улучшением в лечении камней в почках за последние три десятилетия.

Ученые ожидают, что добавка станет реальной альтернативой цитрату калия (например, марки Urocit-K), который, хотя он и эффективен в облегчении боли при прохождении камней, часто вызывает побочные действия, которые могут соперничать по мучительности с тем, что они должны облегчить:

  • Расстройство желудка
  • Тошнота
  • Рвота
  • Понос
  • Остановка сердца

Однако строгие испытания на людях еще не начались. Пока что это всего лишь концепция, но она имеет смысл. Джеффри Ример, ведущий автор исследования и доцент кафедры химической инженерии в UH, сказал что он и его коллеги провели комбинацию исследований, некоторые из которых были экспериментами.

Исследования с участием гидроксицитрата

По данным Science Daily, в исследованиях, при сравнении цитрата (CA) с гидроксицитратом (HCA), оба затормаживали рост кристаллов оксалата кальция, но последний был «более мощным и проявлял уникальные свойства, полезные для разработки новых методов лечения».

«Команда исследователей затем использовала атомно-силовую микроскопию, или AFM, для изучения взаимодействия между кристаллами, CA и HCA в реальных условиях роста . метод позволил им записывать рост кристаллов в реальном времени в практически молекулярном разрешении.

[Джиха] Чунг [аспирант UH, который работал над исследованием] отметил, что АFМ изображение, записало, что кристалл фактически сокращается при воздействии определенных концентраций HCA.

Ример подозревал, что первоначальное открытие было отклонением от нормы, так как редко можно увидеть кристалл растворяющимся в сильно пересыщенных растворах роста. Наиболее эффективные ингибиторы, о которых сообщалось в литературе, просто останавливали его рост».

То, что увидел Чунг, оказалось точным, предвосхищая следующий шаг: определение того, как и почему кристаллы уменьшилась в объеме. Два других автора исследования применили теорию функционала плотности (DFT):

“. [О]чень точный метод расчета используется для изучения структуры и свойств материалов . для решения того, как HCA и СА связываются с кальцием и кристаллами оксалата кальция.

Они обнаружили, что HCA формирует более сильную связь с поверхностью кристаллов, вызывая напряжение, которое высвобождалось выделением кальция и оксалата, что приводило к растворению кристаллов».

Следующий шаг требовал, чтобы тестирование проводилось на людях, поэтому семь участников принимали гидроксицитрат в течение трех дней, и этого было достаточно, чтобы исследователи установили, что он выводился с мочой, что было одним из требований для использования добавки в качестве лечения.

Хотя по-прежнему важно установить ​​долгосрочную безопасность и дозировку, а также провести больше испытаний на людях, Ример считает, что первоначальные результаты обнадеживают:

«Если он будет работать в естественных условиях, аналогично нашим испытаниям в лаборатории, HCA имеет потенциал снижения количества случаев хронического заболевания камней в почках.»

Яннис Пормпакис, доктор философии, другой автор исследования и доцент кафедры химической и нефтяной инженерии в школе инженерии Свонсона Питсбургского университета, сказал:

«Мы были очень рады определить на молекулярном уровне механизм, при котором оксалат кальция растет и деградирует в своей естественной среде. В конце концов, это поможет нам контролировать жизненный цикл кристалла.»

Статистика по почечным камням

Почки функционируют различными способами для поддержания оптимального здоровья. Самое главное, что они фильтруют всю кровь в вашем теле каждые полчаса, удаляя отходы и лишнюю жидкость, по данным Национального фонда почек. Они также:

  • Регулируют уровень жидкости
  • Активируют витамин D для сильных костей
  • Выпускают гормон для производства красных кровяных телец
  • Поддерживают баланс минералов в крови
  • Выпускают регулирующий кровь гормон

Более полумиллиона людей в США попадают в отделение неотложной помощи для облегчения того, что часто называют мучительной болью от камней в почках. К сожалению, это состояние становится все более и более распространенным. На сегодняшний день, оно проявляется у 12 процентов мужчин и 7 процентов женщин. Как сообщает Harvard Health:

«У многих камни в почках случаются не один раз. Примерно половина людей, у которых был один, без превентивных мер другой появляется в течение семи лет. Большинство камней случается, когда кальций сочетается с одним из двух веществ: оксалатом или фосфором. Камни могут также происходить из мочевой кислоты, которая образуется, когда тело усваивает белок».

  • Высокое кровяное давление и диабет являются двумя основными причинами заболевания почек
  • Около 26 миллионов взрослых американцев имеют заболевание почек и не знают об этом
  • Один из 3 взрослых американцев в настоящее время находится под угрозой
  • Болезни почек являются девятой ведущей причиной смерти в США
  • Каждый год болезнь почек убивает больше людей, чем рак молочной или предстательной железы
  • Болезни почек являются девятой ведущей причиной смерти в США
  • Афроамериканцы имеют в 3,5 раза больше шансов почечной недостаточности
  • После того, как почки отказывают, требуется диализ или пересадка почки
  • В 2013 году более 47000 американцев умерли от болезни почек
  • Каждый день 13 человек умирают в ожидании почки

Камни в почках также увеличивают риск развития хронического заболевания почек.

Пути предотвращения почечных камней

Большинство врачей знают, что одной из наиболее распространенных причин камней в почках (также известных нефролитиаз) является обезвоживание, поэтому пить много воды это один из лучших способов предотвратить их развитие. Такие состояния, как диабет, высокое кровяное давление и ожирение увеличивают риск.

Другая рекомендация состоит в том, чтобы ограничить потребление белка до половины грамма на фунт веса, что для большинства людей составляет от 40 до 70 грамм в день (1 1/2 – 2 1/2 унции). Если вы склонны к камням в почках, избыток красного мяса может быть особенно проблематичен, поскольку оно снижает уровень цитрата, химического вещества в моче, которое не позволяет им формироваться в первую очередь.

Большинство американцев потребляют гораздо больше белка, чем им необходимо, что может усугубить проблемы с камнями в почках. Когда вы потребляете больше белка, чем требуется организму, ему приходится удалять больше отходов азота из крови, что напрягает ваши почки.

Читайте также:  Как сделать дырки на джинсах своими руками на коленях по этапам в картинках

Результатом может стать хроническое обезвоживание. Врачи также советуют людям с повышенным риском отказаться от продуктов, содержащих большое количество оксалатов, в том числе:

  • Швейцарский мангольд
  • Свекла
  • Чай
  • Сладкий картофель
  • Ревень
  • Шоколад
  • Окра
  • Миндаль
  • Шпинат

Тем не менее, эти продукты содержат большое количество магния, который не дает кальцию смешаться с оксалатом, наиболее распространенным мочекаменным типом. Магний это минерал, который обладает способностью предотвращать камни в почках – если вы получаете достаточное количество.

Дефицит магния затрагивает целых 80 процентов населения Америки. Его связывают с развитием мочекаменной болезни, потому что он играет роль в том, как ваше тело обрабатывает кальций. Избыток кальция может вызвать токсичность, так что должен соблюдаться баланс.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как не допустить появления камней в почках

Образование камней в почках представляет собой неприятное и опасное нарушение состояния здоровья, с которым приходится как молодым, так и пожилым людям. Как и многие другие заболевания, профилактика намного проще и дешевле последующего лечения, поэтому мы расскажем, как предотвратить появление камней в почках

Почему образуются камни в почках

Не разобравшись в физиологии появления камней внутри почек у мужчин и женщин, вы не сможете принять эффективные меры. Образование инородных тел во внутренних органах происходит так:

  • в моче возрастает концентрация солей;
  • часть солевых компонентов оседает в почечных лоханках и мочевых каналах;
  • солевой осадок накапливается, а химический состав мочи провоцирует формирование плотного конкремента.

Также образованию камней способствует нарушенный отток урины при заболеваниях и прочих нарушениях.

Общие меры профилактики

Как же не допустить появления камней в почках у мужчин и женщин любых возрастов? Разобравшись кратко в механизме их образования, можно определить лучшие профилактические мероприятия. Все они достаточно просты и общедоступны:

  • ежедневно нужно выпивать полтора-два литра жидкости (если нет отечности, иначе нужна дополнительная консультация со специалистом);
  • избавиться от лишнего веса, который нарушает процессы мочевыделения;
  • сбалансированно питаться (на этом мы еще остановимся более подробно);
  • отказаться от алкогольных напитков;
  • не переохлаждать почки, так как любые воспаления этих внутренних органов стимулируют формирование конкрементов;
  • не допускать гиподинамии (сидячий образ жизни);
  • периодически сдавать анализ мочи и проходить медобследование;
  • стараться реже принимать антибиотики, ингибиторы протеаза и диуретики.

Рекомендации по питанию

Как избежать появления камней в почках у мужчин или женщин без правильного питания? Это практически невозможно, поэтому рациону нужно уделить отдельное внимание. Про употребление жидкости уже было сказано, а особенно это важно в жаркое время года.

Также учтите, что многие продукты содержат оксалат или щавелевую кислоту. Она приводит к формированию кристаллов в почках и всей мочевыделительной системе, а они впоследствии превращаются в камни. Исходя из этого, можно дать следующие рекомендации, помогающие избежать камней в почках при помощи правильного питания:

  • Употребление достаточного количества молочной продукции. Экспертами доказано, что она предупреждает формирование камней. Содержащийся в таких продуктах кальций нейтрализует щавелевую кислоту из других продуктов.
  • Морепродукты очень полезны, но только не для почек. В них много пуриновых соединений, повышающих концентрацию мочевой кислоты. Она стимулирует формирование мочекислых камней в почках.
  • Соль вредна по многим причинам. Прежде всего, в ней много натрия, провоцирующего выработку кальция из почек. Связываясь с оксалатами, он провоцирует нарастание камней.
  • В список нежелательных продуктов попадают колбасные изделия и копчености, субпродукты, острая и пряная пища, сдобная выпечка, консервы и другая вредна пища.
  • В перечень продуктов, которые полезны для профилактики камней в почках, попадают крупы, свежие овощи, нежирное мясо и рыба, сухофрукты, мед, качественные макаронные изделия.

Натуральные средства для профилактики

Профилактику оксалатных камней в почках можно проводить и народными средствами. Простейшими из них являются льняные семена, петрушка и сухие березовые листья, из которых готовятся настои. Хорошие результаты дает отвар шиповника, который можно пить вместо чая.

На основе пихтового масла можно сделать хорошее средство от камней в почках. При склонности к нарушению рекомендуется проводить профилактический курс ежегодно. Приготовьте отвар из шиповника и зверобоя (стакан кипятка на ложку смеси). Добавьте в него 5 капель пихтового масла и выпейте за три раза перед основными приемами пищи. Длится этот курс профилактики 7-10 дней.

Народное средство можно приготовить и на основе меда. Каждое утро на пустой желудок выпивайте стакан воды с разбавленной 1-2 ложечками меда. Профилактический курс рекомендовано проводить ежегодно, а длится он 2-4 недели.

Если вы предрасположены к камням в почках или они у вас ранее уже были, посоветуйтесь с врачом. Вероятно, он пропишет таблетки для профилактики камней вдобавок к народным средствам и диетическому питанию. К таким препаратам относятся Аллопуринол, Ксидифон, Блемарен и некоторые другие.

8 советов против камней в почках

Не менее 15% населения Земли сталкивались с последствиями мочекаменной болезни хотя бы раз в жизни, причем распространенность этого заболевания непрерывно увеличивается.

Эти плотные солевые образования могут появляться и в других органах мочевыводящих путей – мочевом пузыре, мочеточниках, мочеиспускательном канале. Риск образования камней в почках составляет 19% для мужчин и 9% для женщин.

Симптомы камней в почках

Самый распространенный симптом – это сильная, чаще всего, острая боль в животе или в пояснице. Обычно боль возникает, когда камни уже начали проходить через мочевыводящие пути. Застревание камня в мочеточнике может вызвать задержку выведения мочи. Кроме того, могут наблюдаться следующие симптомы: кровь в моче, тошнота, рвота, подъем температуры, озноб, мутная моча с резким запахом.

Что можно сделать, чтобы предотвратить образование камней в почках?

Самым серьезным фактором риска образования камней в почках является обезвоживание. Однако употребление определенных продуктов питания и различные вредные привычки могут увеличить риск развития камней.

Пейте больше воды

Большое количество жидкости снижает вероятность того, что кристаллы солей будут собираться вместе и формировать камень. Врачи рекомендуют женщинам выпивать не менее 9 стаканов жидкости в день, а мужчинам – не менее 13. По крайней мере половина выпиваемой жидкости должна быть чистой водой. Кофе, газированные и подслащенные напитки повышают риск образования камней.

Ешьте меньше соли

Повышенное потребление хлорида натрия – поваренной соли – может привести к обезвоживанию. Суточная нома соли для взрослого человека в прохладную погоду – не более 5 граммов.

Стоит учитывать, что многие продукты содержат большое количество соли: колбасы, копченое мясо, большинство готовых блюд и полуфабрикатов, картофельные чипсы, большинство консервированных супов, сыры, мясные и рыбные консервы, консервированные овощи, крекеры, соусы.

Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием оксалата кальция

Камни в почках могут состоять из множества различных соединений, но чаще всего камни состоят из оксалата кальция (соли и эфиры щавелевой кислоты) – его содержат не менее 67% почечных камней.

Потребление продуктов, богатых кальцием вместе с продуктами, содержащими оксалаты, может снизить риск образования камней: в этом случае оксалаты могут быть связаны до того, как они достигнут почек.

Продукты, богатые щавелевой кислотой: грейпфрут и клюквенный сок, жареный картофель, шпинат, орехи кешью и арахис, щавель и ревень, свекла, спаржа, сельдерей и петрушка, помидоры, баклажаны, болгарский перец.

Продукты, богатые кальцием: хорошим источником кальция является большинство молочных продуктов. Кроме них много кальция содержат: рыбные консервы с костями, тофу, курага, изюм, семена тыквы, соя, листовой салат, зеленый лук, морковь.

Поддерживайте здоровый вес

Избавляйтесь от избыточного веса, но делайте это постепенно и безопасными способами. Диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием животных белков эффективны для похудения, но создают повышенную нагрузку на почки и могут повысить риск образования камней.

Пейте меньше кофе

Кофеин ускоряет обмен веществ и может вызвать обезвоживание. Рекомендуемый верхний предел для взрослых составляет 400 миллиграммов кофеина ежедневно, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе. Важно помнить, что некоторые газированные и энергетические напитки, шоколад и чай также содержат кофеин.

Избегайте сладких напитков

Сладкие напитки, особенно те, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, связаны с повышенным риском образования камней.

Увеличьте потребление цитратов

Около 60% людей с камнями в почках также имеют пониженный уровень цитратов – солей лимонной кислоты. Высокое содержание цитратов препятствует образованию камней в почках.

Читайте также:  Семейная ипотека

Хорошими источниками цитратов являются: сок лимона или лайма, апельсиновый сок, дыня, сок манго, некоторые сорта красного перца, ягоды, абрикосы, ананасы.

Ешьте меньше продуктов, повышающих кислотность

Высококислотная моча может увеличить риск возникновения камней в почках и сделать более болезненными камни. Повышенная кислотность мочи – это показатели рН от 4,5 до 5,5. Постоянные показатели кислотности в этих пределах – прогностический признак образования уратных и оксалатных камней. Чтобы снизить кислотность мочи, нужно в первую очередь уменьшить употребление белковой пищи.

Продукты, повышающие кислотность мочи: красное мясо и свинина, мясо птицы, рыба, большинство сыров, в особенности пармезан, яйца.

Подписывайся на Telegram-канал «Зожник»

Камни в почках: как предотвратить их образование?

В дополнение к 8 стаканам воды полезно пить и апельсиновый сок. Он содержит цитраты, нейтрализующие соли кальция и мочевую кислоту.

Камни в почках представляют собой твердые образования из электролитов и продуктов метаболизма, содержащихся в моче. При нормальной работе организма они не вызывают проблем и выводятся вместе с уриной. Однако, в определенных случаях соли и другие вредные вещества могут откладываться в почках, провоцируя почечнокаменную болезнь.

Существует два варианта развития событий: камни оседают в почках, либо спускаются в мочевыводящие пути. Размер камней может варьироваться, тем самым оказывая различный эффект. Небольшие образования выходят из организма легко и чаще всего не причиняют боли. Камни большего размера могут засорять мочевыводящие пути, преграждая путь моче и провоцируя кровотечения и острую боль.

Чем вызвано образование камней в почках?

Причиной возникновения камней в почках является высокий уровень содержания определенных веществ в моче. К ним относятся оксалаты кальция и фосфора. Кроме того, могут влиять и другие факторы, о которых мы расскажем ниже.

Как узнать, есть ли у вас риск развития почечнокаменной болезни?

Итак, в группу риска нарушения работы почек и образования камней входят люди, подверженные следующим факторам:

  • Проблемы с пищеварением
  • Частые и повторяющиеся инфекционные заболевания мочевыводящих путей
  • Нарушение прохождения мочи по мочевыделительной системе
  • Предрасположенность, наличие родственников с аналогичной проблемой
  • Употребление недостаточного количества жидкости, прием некоторых медикаментов
  • Различные заболевания: подагра, повреждения костей, гипервитаминоз витамина D
  • Питание: длительный прием щелочей, солей кальция, пуриновых оснований. Например, в составе минеральной воды, жесткой водопроводной воды, мяса, бобовых и т. д.

Симптомы

Обратите внимание, следующие сигналы вашего организма могут указывать на присутствие камней в почках:

  • Наличие крови в моче.
  • Острая и невыносимая боль в нижней части живота или в области поясницы
  • Боль при мочеиспускании

При выходе крупного камня из почки, вы почувствуете сильную боль, тошноту, возможно, с рвотой и резким ухудшением самочувствия. Маленькие камни не причиняют сильной боли, они покидают почки бессимптомно.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

При следующих симптомах вам незамедлительно потребуется медицинская помощь и консультация специалиста:

  • повторяющаяся рвота
  • наличие крови в моче
  • жар или озноб, повышение температуры тела
  • непрекращающаяся боль внизу живота
  • моча мутного цвета с резким запахом
  • сильная боль при мочеиспускании

Как предупредить образование камней в почках?

Существуют различные эффективные методы предупреждения развития почечнокаменной болезни. К ним относятся:

  • Контроль веса. Люди с повышенной массой тела более подвержены образованию камней.
  • Достаточное употребление воды. Человеку требуется как минимум 8 стаканов чистой питьевой воды ежедневно. Это особенно важно для тех, кто испытывает большие физические нагрузки или проживает в жарком климате. Полезно употреблятьапельсиновый сок — он содержит цитраты, нейтрализующие соли кальция и мочевую кислоту.
  • Снижение потребления животных жиров: рыбы, мяса, яиц. Уменьшите суточную дозу таких продуктов до 170-180 г. Продукты животного происхождения содержат пурины — вещества, вступающие в реакцию с мочевой кислотой. Избегайте также употребления в пищу печени и сардин. Восполнить запас протеинов помогут орехи и овощи.
  • Минимизация потребления натрия. Совсем исключать соль из рациона не стоит, просто ограничьте ее количество.
  • Потребление продуктов с высоким содержанием калия: овощей (подойдут кабачок, картофель, томаты) и фруктов (дыни, бананов и абрикосов).
  • Внимательное отношение к приему поливитаминных добавок и комплексов, содержащих кальций или оксалаты.
  • Ответственный подход к своему здоровью. Людям старшего возраста (от 40 лет) и тем, кто имеет родственников, страдающих почечнокаменной болезнью, стоит регулярно проходит осмотр у врача-уролога (не реже 1 раза в год).

Важно отметить: развитие камней в почках, либо предупреждение этого процесса полностью зависит от вас. При появлении вышеперечисленных симптомов обратитесь за помощью к врачу. Не откладывайте поход в поликлинику. Относитесь к своему здоровью с должным вниманием, пересмотрите свой рацион и старайтесь питаться сбалансированно!

Почки без камней. Как избежать мочекаменной болезни

Слово — директору Клиники натуральной медицины, лауреату премии «Национальное достояние», профессору РАЕН Владимиру Фёдорову.

Незваный «гость»

Ирина Воробьёва, «АиФ. Здоровье»: Почему возникают камни в почках и как это можно выявить?

Владимир Фёдоров: Существует множество теорий камнеобразования, но к основным относятся повышенная жёсткость питьевой воды, инфекции мочевыводящих путей, избыточное потребление мясных и молочных продуктов, а также дефицит жидкости в организме, приводящий к избытку солей и выпадению их в осадок.

Способствуют образованию камней и нарушения функции паращитовидной железы, которая регулирует процесс обмена кальция в организме, а также недостаток витаминов А и D.

Ещё совсем недавно использовали рентгеновский метод диагностики с введением контрастного вещества. Сегодня самым информативным, надёжным и недорогим способом определения камней в почках является ультразвуковая диагностика.

— Предположим, мочекаменную болезнь у человека обнаружили. Что делать дальше — оперироваться?

— В большинстве случаев так и делают. У нас в стране широко применяются два традиционных метода лечения. Первый — хирургический — удаление камней из лоханок почек. Однако эта открытая полостная операция из-за её травматичности применяется сегодня всё реже ввиду большого числа возможных осложнений.

К более современным видам операций относятся эндоскопические и лапароскопические (через небольшой разрез с помощью специального прибора нефроскопа). Это, пожалуй, самый современный хирургический метод лечения.

Второй метод более щадящий — это литотрипсия или ударно-волновая терапия, по-другому — дробление камней с помощью ультразвука. Но у этого метода есть серьёзные недостатки. К возможным осложнениям относятся: развитие гематом, обструкция мочеточника и кровоизлияния в местах дробления. Эффективность метода составляет от 50 до 71% случаев. К сожалению, ни тот ни другой метод не даёт возможности полностью излечиться от мочекаменной болезни. Через несколько лет после операции, как правило, камни вновь появляются в лоханках почек, поскольку убирается следствие этого заболевания, а не его причины. Поэтому совет пациентам с мочекаменной болезнью традиционный — делайте упор на профилактику заболевания.

Идём на опережение

— В чём она должна заключаться?

— В устранении возможных причин, вызывающих камнеобразование. Следует избегать нерационального питания, злоупотребления алкоголем, употребления газированных сладких напитков и в то же время не допускать обезвоживания организма, малоподвижного образа жизни. Необходимо также вовремя предупреждать обострение инфекций мочевыводящих путей. Всё это может способствовать образованию камней в почках.

Если у вас уже удалили камни из почек, не расслабляйтесь — камни могут вновь образоваться. Для предупреждения подобного развития событий используйте тест с лакмусовой бумажкой для определения кислотно-щелочного равновесия мочи. Знайте, что фосфатные камни образуются, как правило, в щелочной среде, уратные и оксалатные — в кислой среде. По лакмусовой бумажке можно правильно подобрать диету для ваших почек. Нормальный уровень рН мочи должен находиться в пределах 6,0–7,0. Если рН меньше 5,0 — это говорит о том, что в моче много кислоты, если больше 7,5 — слишком много щелочи. Анализ на рН мочи у больных с мочекаменной болезнью необходимо проводить 2 раза в неделю.

Альтернатива есть

— А существует ли альтернатива оперативному лечению мочекаменной болезни?

— Существует. Это лечение препаратами на растительной основе. Одни из них менее эффективны, другие заслуживают пристального внимания и могут служить в какой-то степени альтернативой хирургическим методам лечения, особенно у той части пожилых больных, кому оперативное вмешательство противопоказано.

Кстати, в Юго-Восточной Азии и Индонезии, где широко используют фитотерапию, процент хирургических вмешательств при мочекаменной болезни значительно ниже. С недавних пор восточная фитотерапия широко и успешно используется и в нашей стране для улучшения состояния мочевыделительной системы и обмена веществ у людей, склонных к образованию камней в почках. Однако выбор метода лечения — за врачом.

Ссылка на основную публикацию