Как проверить свою щитовидку с помощью градусника: важно знать

4 простых способа, как проверить щитовидную железу самостоятельно в домашних условиях

Щитовидная железа – это эндокринный орган в форме бабочки, расположенный ниже гортани: между кадыком и грудной клеткой.

Выход ее из строя чреват серьезнейшими последствиями со стороны работы всех систем и органов.

О том, как самостоятельно протестировать функциональность щитовидной железы в домашних условиях, и поговорим далее.

Но сначала несколько слов скажем об основных функциях этого органа.

Функции щитовидной железы

Несмотря на свои небольшие размеры, щитовидная железа выполняет важнейшие функции:

  • Обеспечивает правильное протекание обменных процессов за счет выработки гормонов трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4) .
  • Поддерживает нормальную температуру тела.
  • Контролирует воспроизводство энергии.
  • Регулирует пропорциональный физический рост.
  • Отвечает за работу нервной системы.
  • Стимулирует мозговую деятельность и умственное развитие.
  • Активизирует иммунитет.
  • Контролирует вес.

Поэтому крайне важно своевременно выявлять и устранять сбои в нарушении этой железы.

Как проверить щитовидную железу с помощью термометра?

В ходе проводимых исследований в области эндокринологии американским ученым и врачом Брода Отто Барнсом была установлена связь между состоянием щитовидной железы и показателями температуры тела пациента.

Дело в том, что гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, влияют на метаболизм и регулируют выработку энергии. При пониженной функции щитовидной железы температура тела будет понижаться, а при повышенной – увеличиваться.

Для проведения теста по Барнсу Вам понадобится лишь термометр и 10 минут свободного времени с утра. Для проведения теста лучше использовать обычный ртутный термометр для измерения базальной температуры, так как он более чувствительный, а, следовательно, более точный.

Техника проведения теста:

  1. Подготовьте термометр накануне вечером: отметка на приборе перед измерением не должна превышать 35 °С. Важно, чтобы термометр находился на таком расстоянии, чтобы Вы могли дотянуться до него, не вставая с кровати.
  1. Сразу после пробуждения измерьте температуру в подмышечной впадине: рекомендуемое время измерения – 10 минут.
  1. Запишите полученный результат.

Для получения максимально достоверных результатов процедуру измерения температуры необходимо проводить ежедневно в течение 7 – 10 дней. Если отклонения от нормы будут наблюдаться на протяжении всего указанного временного промежутка, в обязательном порядке запишитесь на консультацию к терапевту либо эндокринологу!

Результаты теста:

  • Если температура находится в пределах 36,5 – 36,8 °С, беспокоиться не стоит, так как такие показатели вписываются в вариант нормы.
  • Если температура ниже отметки 36,5 °С, это может указывать на гипотиреоз – патологическое состояние, при котором выработка гормонов щитовидной железы снижена.
  • Если утренняя температура превышает показатель в 36,8 °С, это может свидетельствовать об избыточной выработке гормонов щитовидной железы, что также является патологией.

При проведении данного теста необходимо учитывать следующие факторы:

  • У женщин репродуктивного возраста незначительное повышение температуры может наблюдаться во время овуляции, менструации и при беременности.
  • Температура повышается также при инфекционных заболеваниях.

Помимо теста с термометром, для проверки функций щитовидной железы применяют и народные методики, о которых и пойдет речь далее.

Как проверить щитовидную железу с помощью йода?

Для проведения этого теста Вам понадобятся йод и ватная палочка.

С помощью ватной палочки нанесите йодную сеточку на запястье. Если через 2 – 3 часа рисунок практически исчезнет, значит, Ваш организм испытывает дефицит йода. А ведь нехваткой именно этого элемента зачастую обусловлены сбои в работе щитовидной железы.

Существует еще один вариант теста с применением йода. Он предполагает нанесение перед сном трех йодных линий шириной в 1, 2 и 4 мм на внутреннюю часть предплечья.

Если утром останутся лишь две более широкие линии, при этом самая тонкая полностью исчезнет либо будет почти незаметной, уровень йода в организме в норме.

Если останется одна самая широкая линия, это может указывать на проблемы с щитовидной железой.

Если все три линии впитаются кожей – не откладывайте визит к врачу!

Как проверить щитовидную железу с помощью воды и зеркала?

Тест с применением воды и зеркала помогает выявить несоответствие норме размера щитовидной железы:

  1. Встаньте перед зеркалом так, чтобы в отражении Вы отчетливо видели шею.
  1. Расположите пальцы на нижней части горла.
  1. Начинайте пить воду, наблюдая за кадыком и областью шеи.

Если при глотании воды кадык движется плавно, это вариант нормы.

Если движения кадыка резкие, если между яремной впадиной и горлом в процессе глотания пальцами прощупываются уплотнения или шишки, это свидетельствует об увеличении щитовидной железы.

У мужчин в ходе этого теста не просматривается кадык в двух случаях: при увеличенной щитовидной железе и ожирении. Оба варианта не сулят ничего хорошего и требуют безотлагательного лечения.

Если во время глотания или пальпации щитовидной железы Вы испытываете болезненные ощущения, незамедлительно обратитесь к врачу-эндокринологу!

Способ проверки щитовидной железы с помощью пальпации может показаться неинформативным и даже странным, однако врачи-эндокринологи, прощупывая орган, могут безошибочно определить, соответствует ли норме его размер или нет.

Как проверить щитовидную железу с помощью галстука?

Этот простой метод диагностики подойдет для мужчин, которые отдают предпочтение деловому стилю в одежде, а именно носят рубашку и галстук.

Если Ваш любимый галстук начал сдавливать Вам шею, а стандартный размер ворота рубашки стал мал, Вы либо набрали лишний вес, либо щитовидная железа подает Вам сигнал о том, что она увеличена.

Верить либо не верить этому тесту, проверить его на себе или нет – решать исключительно Вам, но помните о том, что любые дискомфортные ощущения в области щитовидной железы, как минимум, должны насторожить и стать поводом обращения к врачу, особенно при наличии других признаков, указывающих на проблемы с щитовидной железой.

Признаки заболеваний щитовидной железы

На патологию щитовидной железы указывают следующие специфические признаки:

  • Несимметричное утолщение нижней части шеи за счет увеличения размеров органа.
  • Появление контуров щитовидной железы при глотании (в норме щитовидная железа не должна просматриваться).
  • Болезненность при пальпации железы.
  • Осиплость голоса и хрипота.
  • Наличие уплотнений в виде узлов в щитовидной железе.
  • Образование поперечных кожных складок на шее.
  • Отсутствие видимого движения кадыка при глотании (при условии отсутствия ожирения).
  • Покраснение кожного покрова над щитовидной железой.
  • Поредение бровей.
  • Неутолимое чувство голода на фоне снижения веса.
  • Увеличение массы тела при привычном рационе питания.

Выделяют и неспецифические симптомы, которые в совокупности со специфическими дают основания подозревать сбои в работе щитовидной железы. К таким симптомам относят:

  • Бледность и сухость кожи.
  • Нарушение стула: запоры или поносы.
  • Учащение сердцебиения.
  • Низкое артериальное давление.
  • Повышенная потливость.
  • Одышка.
  • Повышенная температура тела на фоне полного здоровья.
  • Выпадение волос.
  • Хрупкость и ломкость ногтей.
  • Повышенная чувствительность к холоду.

Кроме того, изменения в работе щитовидной железы сказываются и на поведении человека.

При гиперфункции наблюдаются:

  • Раздражительность.
  • Агрессивность.
  • Чрезмерная эмоциональность.
  • Резкие перепады настроения.
  • Депрессия.

При снижении функциональности щитовидной железы пациент вял, апатичен, быстро устает, испытывает проблемы со сном.

На основании сбора анамнеза, клинической картины и анализов на гормоны врач-эндокринолог поставит диагноз и назначит адекватное лечение.

Но и Вы можете помочь своей щитовидной железе восстановить функциональность, соблюдая несколько простых правил:

  • Высыпайтесь: полноценный сон минимум 8 часов в сутки благоприятно сказывается на работе всех систем и органов, включая щитовидную железу.
  • Занимайтесь физическими упражнениями не менее 4-х раз в неделю по 30 минут, что поможет восстановить гормональный баланс.
  • Минимизируйте стресс, который негативно сказывается на работе надпочечников, чью функцию пытается компенсировать щитовидная железа, что в итоге приводит к сбоям в ее функционировании.
  • Питайтесь правильно: включайте в рацион продукты, содержащие витамин D (цельные злаки, орехи, корнеплоды, свежие фрукты и овощи), а также йод.
  • Откажитесь от алкоголя и курения.
  • Периодически посещайте эндокринологав целях профилактики.
Читайте также:  Для чего рекомендуют заливать в раковину подсолнечное масло: лайфхак

Будьте здоровы и помните о том, что Ваше здоровье – в Ваших руках!

4 простых способа проверки щитовидной железы


Как проверить свою щитовидку с помощью градусника

Щитовидная железа играет очень важную роль, и если она не работает правильно, то может вызвать целый ряд проблем.

Если вы постоянно чувствуете усталость или набрали лишний вес без видимой причины, возможно у вас есть проблемы с щитовидкой.

Симптомы нарушения работы щитовидной железы можно спутать с общим состоянием усталости, но простой тест с термометром поможет вам определить, есть ли у вас проблемы с щитовидкой.

Щитовидная железа представляет собой маленькую железу в форме бабочки, расположенную в области шеи прямо над ключицей.

Будучи одной из желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны, она контролирует многие процессы в организме. Она обеспечивает правильный обмен веществ, температуру, уровень энергии и развития.

Функции щитовидной железы

Щитовидная железа забирает йод из пищи и превращает его в тироидные гормоны Т3 и Т4. По этой причине в областях, где присутствует дефицит йода, люди нередко сталкиваются с проблемами щитовидной железы.

Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) – это два гормона, которые вырабатывает щитовидная железа, и они отвечают за обмен веществ.

Еще один гормон кальцитонин регулирует уровень кальция в крови и костях.

Одна из задач щитовидной железы состоит в том, чтобы обеспечить нас достаточной энергией. Первым симптомом того, что что-то не в порядке, часто является усталость.

Щитовидка отвечает за рост и развитие. Если ребенок не получает достаточно тироидных гормонов во время роста, это может привести к нарушениям мозга и снижению уровня IQ.

Как правило, щитовидная железа не видна и не прощупывается. Когда ее функция нарушена, железа может увеличиваться в размерах, и это нарушение известно, как зоб.

Гипотиреоз: симптомы

Гипотиреоз – это нарушение, при котором активность щитовидной железы снижена, и она не вырабатывает достаточно гормонов.

Человек может родиться с дефицитом железы или нарушение может возникнуть позже из-за аутоиммунных болезней, лучевой терапии, определенных лекарств или недостатка йода в питании.

Снижение выработки гормонов щитовидки может ограничить функции практически каждого органа нашего тела.

Основными симптомами гипотиреоза являются:

Необъяснимое увеличение веса

Бледная, сухая кожа

Повышенная чувствительность к холоду

Врачи диагностируют гипотиреоз, проведя анализы на уровень ТТГ (тиреотропный гормон), а также уровень Т3 и Т4.

Как проверить щитовидку в домашних условиях с помощью термометра

Этот тест рекомендуется всем, у кого есть несколько симптомов гипотиреоза.

Так как щитовидка отражает обмен веществ в организме, а во время метаболизма генерируется тепло, температура вашего тела может подсказать, как работает ваша щитовидная железа.

Для проведения теста вам понадобится термометр для измерения базальной температуры. Такой термометр более чувствительный и измеряет изменения температуры более точно, чем обычный градусник. Продается он в аптеке.

Держите термометр возле кровати.

Используйте термометр утром после пробуждения и перед тем, как встать с постели, поместив его подмышку на 10 минут.

Записывайте температуру в течение недели.

Средняя базовая температура тела должна составлять между 36,5 и 36,7 градусов по Цельсию. Если ваша температура ниже 36,3 градусов по Цельсию на двух повторных измерениях, возможно, ваша щитовидка не работает, как положено.

Для женщин репродуктивного возраста, тест нужно проводить на 2-й,3-й и 4-й день менструального цикла, так как повышение базовой температуры может произойти во время овуляции и дать неверные результаты.

Этот тест не должен использоваться в качестве замены должного медицинского обследования.

Он просто даст вам подсказку о том, есть ли у вас дисбаланс щитовидной железы.

Как восстановить функцию щитовидной железы

Спите и занимайтесь физическими упражнениями

Крепкий сон и физическая активность благотворно сказываются на всех функциях и процессах в нашем теле, включая восстановление гормонального баланса. Занимайтесь физическими упражнениями по меньшей мере 30 минут 3-4 раза в неделю.

Позаботьтесь об эмоциональном здоровье

Иногда нарушения функции щитовидки являются следствием слабости надпочечников, которые перегружаются из-за эмоционального перегорания. Щитовидка пытается компенсировать это и в результате нарушается ее работа. Решив эмоциональные проблемы, вы сможете восстановить и функцию щитовидной железы.

Ваш рацион должен включать продукты, богатые витамином D (цельные злаки, орехи, корнеплоды, свежие фрукты и овощи), а также йод. Используйте йодированную соль. Также обратите внимание на продукты с тирозином, такие как постное мясо, рыба, птица, чечевица, авокадо, бананы и семена кунжута. Кроме того, вы может принимать добавки с витаминами группы В.

4 простых способа проверки щитовидной железы


Как проверить щитовидную железу градусником?

Вы все еще думаете как проверить щитовидку? С помощью градусника! Один из американских ученных не так давно обнаружил и доказал, что состояние щитовидной железы напрямую связано с температурой тела. Имя этого ученного Брода Отто Барнс, а свое открытие он сделал около 50 лет тому назад. По словам этого ученого, для контроля здоровья щитовидной железы нужен только обычный ртутный термометр.

Температуру тела необходимо измерять сразу же после утреннего пробуждения, при этом человек не должен вставать с кровати, поскольку в результате движения артериальное давление будет колебаться, что повлияет на температуру тела. Итак, как проверить щитовидную железу, не выходя из дома?

Как проводится процедура

Все необходимы принадлежности нужно готовить с вечера, чтобы утром не пришлось вставать с кровати и бежать за блокнотом, градусником или ручкой.

  • обычный ртутный градусник;
  • блокнот с ручкой;
  • часы.

Сразу после того, как вы проснетесь, вам надо совершив минимальное количество движений, поставить градусник в подмышечную впадину. Что значит минимальное количество движений? Если вы проснулись на боку, противоположным от прикроватной тумбочки или столика, где лежит градусник, необходимо без резких движений осторожно повернуться на нужный бок, и взять градусник. Каждое ваше резкое движение будет провоцировать колебания уровня давления крови в артериях, а, следовательно, температура будет тоже слегка колебаться. Если вы измеряете температуру при воспалительных процессах, то такие отклонения не будут играть существенной роли. В случае же с щитовидкой, важна каждая десятая градуса. Температуру измерять надо не менее 10 минут. Полученные данные необходимо записать в блокнот.

Чтобы эксперимент можно было назвать чистым, можно мерить температуру несколько дней подряд, причем часы утреннего пробуждения могут быть разными. Но градусник необходимо использовать один и тот же во избежание погрешности.

Женщинам, в дни менструального цикла лучше этот эксперимент не проводить, так как в этот период гормональный фон крайне нестабилен, и температура тела естественно будет колебаться. Кроме того, обследуемый человек должен быть совершенно здоров. Даже при незначительных воспалительных процессах в организме – банальном насморке или нарыве на пальце, температура будет повышаться.

Читайте также:  Как сделать дырки на джинсах своими руками на коленях по этапам в картинках

Как расшифровать результат

Если температура тела колеблется от 36,5 до 36,8 градусов, значит ваша щитовидная железа работает нормально и никаких патологий нет. Соответственно выработка гормонов стабильная и необходимая для нормальной жизнедеятельности организма. Если температура тела поднялась меньше, чем 36,5, значит вам стоит обратиться к эндокринологу и проверить щитовидку. Скорее всего у вас будет диагностирован гипотиреоз – недуг при котором железа выделяет недостаточное количество гормонов.

При этом у вас могут наблюдаться расстройства психологического характера – стресс, подавленность, могут замечаться некоторые проблемы с памятью, чрезмерная утомляемость, хроническая усталость. Затягивать с визитом к врачу не стоит, так как такая незначительная симптоматика проявляется только на начальных стадиях заболевания, в дальнейшем же гипотиреоз может привести к серьезным проблемам в организме.

Если температура превышает показатель 36,8 градусов, то возможно у вас гипертиреоз. В этом случае железа синтезирует избыточное количество гормонов, что приводит к ускорению обменных процессов. Поэтому у людей с гипертиреозом отмечаются проблемы с пищеварением, с нервной системой, а также с сердцем и сосудами. Можно сказать, что при этом заболевании организм работает на высоких скоростях и очень быстро изнашивается.

Естественно, заниматься самолечением нельзя, если ваши температурные показатели не свидетельствуют о нормальной работе щитовидки, необходима помощь эндокринолога. Проверьте щитовидку, для этого нужен только градусник!


Как проверить щитовидную железу при помощи градусника

Полстолетия назад американский врач Барнс написал книгу, в которой высказал предположение, что утренняя базальная температура может быть диагностическим признаком заболевания одной из важнейших желез эндокринной системы человека – щитовидной. Метод предварительной диагностики патологий щитовидки, по Барнсу, предполагает только умение пользоваться обычным ртутным градусником и лишние 10 минут, проведенные с ним в постели. Тест доктора Барнса предельно прост, и основан на его убеждении, что болезни важного элемента эндокринной системы человеческого организма можно, с большой долей вероятности, диагностировать измерением температуры тела, сразу после пробуждения.

Почему важно следить за здоровьем щитовидной железы

Человек даже с минимальными медицинскими знаниями знает, что работа этого органа влияет практически на вес жизненно важные процессы. происходящие в человеческом теле.

Важно! Для того, чтобы провести достоверную диагностику и установить характер нарушений, нужны сложные анализы и значительные временные затраты. Проверку деятельности в домашних условиях, можно осуществить с помощью элементарного теста, основанного на градуснике с ртутью, который наверняка есть в каждом доме.

Это необходимая мера, которую нужно предпринять, прежде, чем обращаться за помощью к эндокринологу. Заподозрить щитовидную железу в неполадках можно по многим признакам. Человек начинает ощущать:

  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • хроническую усталость;
  • повышенную утомляемость;
  • излишнюю потливость;
  • снижение или гиперактивность психоэмоциональной деятельности.

Все это происходит из-за нарушений гормонального фона, неизбежно наступающих в деятельности организма, если щитовидка, вырабатывающая 3 гормона, находится не в порядке.

Появившиеся тревожные признаки и присутствующие перманентные неудобства в повседневной жизни, -достаточное основание, чтобы предварительно проверить щитовидку. Нужен только градусник и немного утреннего времени. Но вот понять, что происходит в эндокринной железе, и попробовать устранить неполадки, может только врач-эндокринолог.

Методика проверки и ее алгоритм

Основные рекомендации к проведению замеров с помощью градусника – их неоднократное проведение. Чтобы окончательно удостовериться в наличии болезни, можно сделать 3 замера в разные дни недели (с небольшим временным промежутком), а затем еще три дня подряд. Полученные данные нужно зафиксировать в блокноте или на листочке, с точным указанием даты и цифры, полученной на градуснике. Ничего сложного в том, как проверять щитовидку с помощью градусника, нет, но соблюдение необходимых условий обязательно:

  • термометр нужно приготовить заранее, чтобы перед проведением диагностики не вставать с постели после пробуждения;
  • на нем должен присутствовать указатель ниже 35⁰, поэтому с вечера его стряхивают, чтобы не остались цифры с предыдущего раза;
  • температурный измеритель аккуратно вставляется в вытертую насухо подмышку;
  • замер температуры производится в течение 10 минут (это большая продолжительность, чем при обычной процедуре, и время лучше засечь по часам);
  • градусник аккуратно вынимается, и без резких движений кладется на тумбочку.

После просмотра показателей ртутного столбика полученный результат записывается с точностью до 1/10 градуса, и указывается дата проведения замера. Для того, чтобы предварительно диагностировать недомогание, достаточно выполнить тест, соблюдая необходимые условия. Окончательные выводы можно делать только после того, как это было проделано нужное количество раз. Это — показатели утренней базальной температуры за определенный временной период.

Что означают показатели термометра при правильных замерах

Относиться серьезно к показаниям термометров можно только в том случае, если замеры были произведены неоднократно. Чтобы они имели необходимую достоверность, замеры производятся на протяжении 3-х дней. Можно проделать и большее количество раз, например, 3 дня подряд, а затем столько же, но с небольшим временным интервалом между ними. Показатели

Заметно сниженная или повышенная деятельность жизненно важного органа связана с определенными нарушениями в организме. Взаимосвязь органов и систем приводит к изменениям нормальной деятельности любого внутреннего органа. который взаимодействует с другими сегментами организма. Отклонение от нормы показателей утренней базальной температуры – это заболевание эндокринной системы, вынужденной реагировать на сбои в работе всего организма. А это значит, что здоровью нужно уделить необходимое внимание.

Как проверить щитовидную железу при помощи градусника

Полстолетия назад американский врач Барнс написал книгу, в которой высказал предположение, что утренняя базальная температура может быть диагностическим признаком заболевания одной из важнейших желез эндокринной системы человека – щитовидной. Метод предварительной диагностики патологий щитовидки, по Барнсу, предполагает только умение пользоваться обычным ртутным градусником и лишние 10 минут, проведенные с ним в постели. Тест доктора Барнса предельно прост, и основан на его убеждении, что болезни важного элемента эндокринной системы человеческого организма можно, с большой долей вероятности, диагностировать измерением температуры тела, сразу после пробуждения.

Почему важно следить за здоровьем щитовидной железы

Человек даже с минимальными медицинскими знаниями знает, что работа этого органа влияет практически на вес жизненно важные процессы. происходящие в человеческом теле.

Важно! Для того, чтобы провести достоверную диагностику и установить характер нарушений, нужны сложные анализы и значительные временные затраты. Проверку деятельности в домашних условиях, можно осуществить с помощью элементарного теста, основанного на градуснике с ртутью, который наверняка есть в каждом доме.

Это необходимая мера, которую нужно предпринять, прежде, чем обращаться за помощью к эндокринологу. Заподозрить щитовидную железу в неполадках можно по многим признакам. Человек начинает ощущать:

  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы,
  • хроническую усталость,
  • повышенную утомляемость,
  • излишнюю потливость,
  • снижение или гиперактивность психоэмоциональной деятельности.

Все это происходит из-за нарушений гормонального фона, неизбежно наступающих в деятельности организма, если щитовидка, вырабатывающая 3 гормона, находится не в порядке.

Читайте также:  Как почистить атомайзер: простые способы эффективно очистить атомайзер, правильный уход

Появившиеся тревожные признаки и присутствующие перманентные неудобства в повседневной жизни, -достаточное основание, чтобы предварительно проверить щитовидку. Нужен только градусник и немного утреннего времени. Но вот понять, что происходит в эндокринной железе, и попробовать устранить неполадки, может только врач-эндокринолог.

Методика проверки и ее алгоритм

Основные рекомендации к проведению замеров с помощью градусника – их неоднократное проведение. Чтобы окончательно удостовериться в наличии болезни, можно сделать 3 замера в разные дни недели (с небольшим временным промежутком), а затем еще три дня подряд. Полученные данные нужно зафиксировать в блокноте или на листочке, с точным указанием даты и цифры, полученной на градуснике. Ничего сложного в том, как проверять щитовидку с помощью градусника, нет, но соблюдение необходимых условий обязательно:

  • термометр нужно приготовить заранее, чтобы перед проведением диагностики не вставать с постели после пробуждения,
  • на нем должен присутствовать указатель ниже 35⁰, поэтому с вечера его стряхивают, чтобы не остались цифры с предыдущего раза,
  • температурный измеритель аккуратно вставляется в вытертую насухо подмышку,
  • замер температуры производится в течение 10 минут (это большая продолжительность, чем при обычной процедуре, и время лучше засечь по часам),
  • градусник аккуратно вынимается, и без резких движений кладется на тумбочку.

После просмотра показателей ртутного столбика полученный результат записывается с точностью до 1/10 градуса, и указывается дата проведения замера. Для того, чтобы предварительно диагностировать недомогание, достаточно выполнить тест, соблюдая необходимые условия. Окончательные выводы можно делать только после того, как это было проделано нужное количество раз. Это , показатели утренней базальной температуры за определенный временной период.

Что означают показатели термометра при правильных замерах

Относиться серьезно к показаниям термометров можно только в том случае, если замеры были произведены неоднократно. Чтобы они имели необходимую достоверность, замеры производятся на протяжении 3-х дней. Можно проделать и большее количество раз, например, 3 дня подряд, а затем столько же, но с небольшим временным интервалом между ними. Показатели

Заметно сниженная или повышенная деятельность жизненно важного органа связана с определенными нарушениями в организме. Взаимосвязь органов и систем приводит к изменениям нормальной деятельности любого внутреннего органа. который взаимодействует с другими сегментами организма. Отклонение от нормы показателей утренней базальной температуры – это заболевание эндокринной системы, вынужденной реагировать на сбои в работе всего организма. А это значит, что здоровью нужно уделить необходимое внимание.

chastichkadobra.ru

Частичка добра — интересный и позитивный сайт!

Как проверить свою щитовидку с помощью термометра

Щитовидная железа играет очень важную роль, и если она не работает правильно, то может вызвать целый ряд проблем.

Если вы постоянно чувствуете усталость или набрали лишний вес без видимой причины, возможно у вас есть проблемы с щитовидкой.

Симптомы нарушения работы щитовидной железы можно спутать с общим состоянием усталости, но простой тест с термометром поможет вам определить, есть ли у вас проблемы с щитовидкой.

Щитовидная железа представляет собой маленькую железу в форме бабочки, расположенную в области шеи прямо над ключицей.

Будучи одной из желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны, она контролирует многие процессы в организме. Она обеспечивает правильный обмен веществ, температуру, уровень энергии и развития.

Функции щитовидной железы

Щитовидная железа забирает йод из пищи и превращает его в тироидные гормоны Т3 и Т4. По этой причине в областях, где присутствует дефицит йода, люди нередко сталкиваются с проблемами щитовидной железы.

Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) – это два гормона, которые вырабатывает щитовидная железа, и они отвечают за обмен веществ.

Еще один гормон кальцитонин регулирует уровень кальция в крови и костях.

Одна из задач щитовидной железы состоит в том, чтобы обеспечить нас достаточной энергией. Первым симптомом того, что что-то не в порядке, часто является усталость.

Щитовидка отвечает за рост и развитие. Если ребенок не получает достаточно тироидных гормонов во время роста, это может привести к нарушениям мозга и снижению уровня IQ.

Как правило, щитовидная железа не видна и не прощупывается. Когда ее функция нарушена, железа может увеличиваться в размерах, и это нарушение известно, как зоб.

Гипотиреоз: симптомы

Гипотиреоз – это нарушение, при котором активность щитовидной железы снижена, и она не вырабатывает достаточно гормонов.

Человек может родиться с дефицитом железы или нарушение может возникнуть позже из-за аутоиммунных болезней, лучевой терапии, определенных лекарств или недостатка йода в питании.

Снижение выработки гормонов щитовидки может ограничить функции практически каждого органа нашего тела.

Читайте также: Как запустить по новой работу щитовидки, чтобы ускорить метаболизм и сжечь лишний жир

Основными симптомами гипотиреоза являются:

  • Необъяснимое увеличение веса
  • Запоры
  • Депрессия
  • Усталость
  • Бледная, сухая кожа
  • Облысение
  • Повышенная чувствительность к холоду

Врачи диагностируют гипотиреоз, проведя анализы на уровень ТТГ (тиреотропный гормон), а также уровень Т3 и Т4.

Как проверить щитовидку в домашних условиях с помощью термометра

Этот тест рекомендуется всем, у кого есть несколько симптомов гипотиреоза.

Так как щитовидка отражает обмен веществ в организме, а во время метаболизма генерируется тепло, температура вашего тела может подсказать, как работает ваша щитовидная железа.

Для проведения теста вам понадобится термометр для измерения базальной температуры. Такой термометр более чувствительный и измеряет изменения температуры более точно, чем обычный градусник. Продается он в аптеке.

Держите термометр возле кровати.

Используйте термометр утром после пробуждения и перед тем, как встать с постели, поместив его подмышку на 10 минут.

Записывайте температуру в течение недели.

Средняя базовая температура тела должна составлять между 36,5 и 36,7 градусов по Цельсию. Если ваша температура ниже 36,3 градусов по Цельсию на двух повторных измерениях, возможно, ваша щитовидка не работает, как положено.

Для женщин репродуктивного возраста, тест нужно проводить на 2-й,3-й и 4-й день менструального цикла, так как повышение базовой температуры может произойти во время овуляции и дать неверные результаты.

Этот тест не должен использоваться в качестве замены должного медицинского обследования.

Он просто даст вам подсказку о том, есть ли у вас дисбаланс щитовидной железы.

Как восстановить функцию щитовидной железы

Спите и занимайтесь физическими упражнениями

Крепкий сон и физическая активность благотворно сказываются на всех функциях и процессах в нашем теле, включая восстановление гормонального баланса. Занимайтесь физическими упражнениями по меньшей мере 30 минут 3-4 раза в неделю.

Позаботьтесь об эмоциональном здоровье

Иногда нарушения функции щитовидки являются следствием слабости надпочечников, которые перегружаются из-за эмоционального перегорания.

Щитовидка пытается компенсировать это и в результате нарушается ее работа. Решив эмоциональные проблемы, вы сможете восстановить и функцию щитовидной железы.

Правильное питание

Ваш рацион должен включать продукты, богатые витамином D (цельные злаки, орехи, корнеплоды, свежие фрукты и овощи), а также йод. Используйте йодированную соль.

Также обратите внимание на продукты с тирозином, такие как постное мясо, рыба, птица, чечевица, авокадо, бананы и семена кунжута. Кроме того, вы может принимать добавки с витаминами группы В.

Поделитесь этой полезной информацией с друзьями в социальных сетях!

Ссылка на основную публикацию