Названы 12 продуктов, способные заменить лекарства: важно знать

13 врачебных назначений, которые мы обычно игнорируем, а потом страдаем

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Давайте представим ситуацию: у вас что-то заболело и вы с трудом донесли себя до терапевта или специалиста и получили список направлений и назначений. Будете ли вы выполнять все написанное или сделаете по-своему? Как показывает практика, большинство пациентов любят внести в план лечения небольшие коррективы на свое усмотрение и далеко не всегда эти «поправки» оказываются безобидными.

AdMe.ru собрал самые распространенные примеры рекомендаций врача, которые кажутся нам мелкими, но их несоблюдение может ухудшить и без того хрупкое здоровье.

1. Правильно использовать солевые спреи

По заверениям производителей, у спреев с морской водой нет ни одного побочного действия. Часто при насморке мы радостно заменяем ими прописанные капли. А вот лор-врачи не очень их жалуют. Конечно, спрей прекрасно промоет нос и увлажнит слизистую. Но следует помнить: носоглотка сообщается с полостью среднего уха — евстахиевой (слуховой) трубой. Поэтому при неправильном использовании (при сильной заложенности, закидывая голову назад, не регулируя напор) мы рискуем получить отит. Особенно опасно это для детей, у которых трубка прямая и более короткая, осложнения на уши после использования промываний для них — обычное дело.

2. Использовать сосудосуживающие капли столько времени, сколько написано в инструкции

Сосудосуживающие спреи и капли вроде ксилометазолина и нафтизина придумали вовсе не для того, чтобы мы жили на них годами. Это противоотечные симптоматические средства, которые рекомендуют использовать строго по инструкции: не более 5–7 дней и желательно 1–2 раза в сутки (например, перед сном). При злоупотреблении очень легко получить вазомоторный ринит — настоящую зависимость, когда нос уже не способен дышать без них, и решать эту проблему придется, скорее всего, хирургически. Еще один более редкий, но не менее неприятный вариант — озена (атрофический ринит) с «бонусами» в виде хронического воспаления и потери обоняния.

3. Придерживаться правил подготовки к обследованиям

Вам сказали прийти на УЗИ натощак и пару дней до него посидеть на диете, но вы решили, что от легкого салатика из яблока с капустой на ночь ничего не будет? Не ждите хорошей четкой «картинки». Несоблюдение всех тонкостей подготовки к эндоскопическим процедурам вроде гастроскопии или колоноскопии не только доставит неприятности как вам, так и врачу, но и отправит вас повторно на это весьма неприятное обследование. Правила подготовки к обследованиям продиктованы практикой, а не личным желанием врачей уморить вас голодом или посадить на диету — помните об этом, когда решите нарушить их в следующий раз.

4. Быть с врачом откровенным

Мало кто будет скрывать курение при обращении с легочными заболеваниями, однако многие считают невинным, например, пропустить этот пункт в опросе у гинеколога или не упомянуть о стрессе на работе и потребляемом литрами популярном успокоительном c содержанием зверобоя. В результате назначенные гормональные препараты могут оказаться неэффективными или даже повысить риск проблем со здоровьем (например, тромбоэмболии). Позвольте вашему врачу решить, значимы ли ваши привычки в контексте проблемы.

5. Соблюдать ограничения на физические нагрузки

Когда терапевт говорит вам о постельном режиме, обычно он не подразумевает его медицинское значение. При нетяжелых состояниях скорее это будет совет снизить физическую активность и больше отдыхать. Известно, что ограничение физической нагрузки во время болезни вызывает перераспределение ресурсов: «сэкономленное» идет на усиление иммунитета. К тому же у многих «привычных» болезней есть двойное дно, например ангина, в случае если вы решите перенести ее на ногах, может наградить вас ревматической лихорадкой с серьезными последствиями для сердца, мозга и суставов.

6. Не менять назначенные препараты на другие самостоятельно

Про списки дешевых аналогов дорогих лекарств слышали, наверное, все. Реальность жестока: даже так называемые дженерики могут отличаться условиями производства, степенью очистки, наполнителями. А ведь в аналоги зачастую записывают и просто похожие препараты, например дорогой мирамистин и дешевый хлоргексидин (который не обладает противовирусными свойствами, дает в несколько раз больше побочных эффектов при применении на слизистых и налет на зубах при полосканиях). Лучший вариант – спросить у лечащего врача. Как правило, у него уже есть статистика применения разных препаратов и он может сказать, можно ли заменить их более дешевыми или у конкретно вот этого аналога плохая слава.

7. Принимать антидепрессанты и мочегонные средства только по назначению врача

Популярный еще лет 10 назад коктейль антидепрессантов и фуросемида (мочегонное) сегодня «выходит из моды», и это хорошо. Доказано, что прием антидепрессантов, напротив, может вызвать набор веса, к тому же в их списке побочных действий кроме ожидаемого снижения аппетита (которое, кстати, необязательно будет) можно найти такие пункты, как расстройства пищеварения, сонливость днем, бессонница, спутанность сознания и суицидальные мысли. А слишком частое употребление мочегонных средств повышает риски сердечного приступа. Прием таких препаратов должен происходить строго под наблюдением врача и по показаниям.

8. Приносить анализы только в стерильных контейнерах

Сегодня, когда стерильные контейнеры продаются за копейки в аптеках и гипермаркетах, использование баночек вызывает скорее недоумение. Но до сих пор находятся те, кому проще отмыть, чем купить. Следует запомнить: невозможно идеально очистить использованную тару, как бы вы ни старались. Точность будет ниже, а под микроскопом лаборант может обнаружить массу побочных примесей. Именно поэтому во многих лабораториях прием биологического материала ведется только в одноразовой таре, так что есть шанс получить направление на «пересдачу».

9. Не использовать на открытых чистых ранах сильные антисептики и антибактериальные мази

«Щиплет, значит, работает», — знакомое с детства убеждение. На самом деле эти ощущения могут быть скорее признаком химического ожога. Стоит помнить, что гораздо предпочтительнее слушать врача и использовать для обработки ран хлоргексидин или повидон-йод (бетадин), чем заменять его на привычные, но травматичные спиртовой раствор йода и зеленку. Также стоит быть внимательным с использованием антибактериальных мазей (самой популярной из которых является левомеколь). Их предназначение — обработка инфицированных ран, и даже в инструкции прописано использование до полной очистки, а не до заживления. Если ими слишком увлечься, рана будет заживать дольше.

10. Обращать внимание на назначенные процедуры

Очень многие, получив назначения от терапевта при очередном ОРЗ, как правило, читают лишь до конца списка нужных лекарств. А зря. Различные процедуры могут существенно облегчить состояние уже в первые дни. Однако стоит помнить, что они не являются заменой лечению и у них есть противопоказания — самодеятельность здесь вредна.

  • Ингаляции облегчат удаление из дыхательных путей слизи и мокроты, а при использовании небулайзера можно доставить лекарства прямо «по назначению». Но помните, что у ингаляций есть противопоказания (например, высокая температура, проблемы с сердцем, легкими, аллергии), а популярные паровые ингаляции и вовсе запрещены детям (так как велик риск ожогов).
  • Полоскания теплыми растворами соли, фурацилина, хлорофиллипта и т. п. по назначению врача могут снять боль в горле и очистить его от болезнетворных бактерий, пока основное лекарство борется непосредственно с болезнью.

11. Отказаться от курения на время болезни

Курение действительно сильно удлиняет течение респираторных заболеваний, а также доказано, что оно способно снижать действенность некоторых препаратов и усиливать симптомы болезней, даже не связанных с легкими. Например, доказано ухудшение состояния курящих больных с болезнями кишечника (колитами и болезнью Крона).

12. Перед неприятной процедурой расслабиться и не слушать страшные рассказы «выживших»

Выслушивая впечатления «выжившего» после той или иной болезненной манипуляции, вы заранее формируете ожидание боли. Исследования выяснили, что этот эффект работает в обе стороны: нам менее больно, если, например, мы думаем, что приняли анальгетик, и, напротив, ощущения сильнее, когда мы ожидаем появление боли. Именно поэтому врачи обычно говорят: «Будет немного неприятно, но терпимо». К тому же многие процедуры проходят гораздо менее болезненно, если пациент находится в расслабленном состоянии.

13. Не удваивать дозировку, если пропустили прием лекарства

Всем известно, что прерывать курс, например, антибиотиков, гормонов или антидепрессантов нельзя. Но, по статистике, более 80 % пациентов хоть раз забывают выпить таблетку. Самая большая ошибка — принять в следующий раз двойную дозу: большинство лекарств призваны поддерживать постоянную концентрацию препарата в крови, и ее увеличение нам ни к чему. Если у вас нет указаний врача на этот счет и инструкция к таблеткам молчит, то обычно рекомендуют:

  • принять лекарство, как только вспомнили, если до следующего приема еще много времени;
  • или принять таблетку в обычное время в обычной дозировке.

И конечно, стоит поставить наконец напоминание для приема лекарств, чтобы больше такого не повторилось.

А сколько из наших 13 «смертных грехов пациента» знакомы вам? Есть ли какие-то традиционные назначения, которые вы предпочитаете игнорировать, и почему так делаете?

Тест c ответами по теме «Основы лекарственной помощи»

Лекарственная помощь – важный раздел деятельности медицинской сестры. Незнание основ лекарственной помощи – правил выписывания, дозирования и приема препаратов, противопоказаний и возможных осложнений, первой помощи при этих осложнениях и т.п. — может привести к тяжелым последствиям как для пациента, так и для медсестры, которую могут обвинить в причинении вреда пациенту. Поэтому каждая медсестра должна изучить основы лекарственной помощи, излагаемые в предлагаемом учебном материале.

1. Какие проблемы возникают при делении таблеток?

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов

1) проблема точности дозирования; +
2) разрушение оболочки, которая обеспечивает химическую защиту или определяет скорость высвобождения действующего вещества;+
3) недовольство пациентов;
4) воздействие факторов внешней среды (свет, влажность);+
5) проблема учета медикаментов.

2. Сколько мл жидкого лекарственного вещества содержится в 1 чайной ложке?

1) 5 мл;+
2) 1 лм;
3) 20 мл;
4) 15 мл;
5) 10 мл.

3. Площадь поверхности тела для расчета точной дозы лекарственного препарата исчисляется в квадратных метрах и определяется по формуле

1) (Рост х Вес) х 3600;
2) (Рост — Вес) / 3600;
3) (Рост + Вес) / 3600;
4) (Рост : Вес) / 3600;
5) (Рост х Вес) / 3600.+

4. Идеальная жидкость для запивания лекарств

1) минеральная вода;
2) чистая вода со льдом;
3) чистая вода комнатной температуры; +
4) чистая горячая вода;
5) молоко.

5.Профилактика ототоксических реакций на аминогликозиды

1) следить за выделительной функцией почек (контроль диуреза);+
2) проводить ежедневный опрос больного о появлении шума в
ушах, головокружении и ежедневное исследование слуха
шепотной речью. Отменить назначение аминогликозида при
первой жалобе на шум в ушах;+
3) начинать введение антибиотика с небольшой — не более
половины дозы в первые 1-2 дня;+
4) ежедневно контролировать показатели крови (делать
общий анализ крови);
5) никогда не сочетать введение двух аминогликозидных
антибиотиков.+

6. Верные суждения об «оригинальных препаратах»

1) дженерики, как правило, стоят дороже оригинальных
препаратов;
2) оригинальные препараты, как правило, стоят дороже
препаратов-дженериков;+
3) препарат называют оригинальным, если его выпускает
фирма, которая сама разработала его. Фирма-разработчик
регистрирует лекарство и дает ему наименование;+
4) понятия «оригинальный препарат» и «дженерик» — это
синонимы;
5) чтобы окупить расходы на разработку нового лекарства,
фирма имеет право запатентовать его на 5 лет. В течение
этого времени никто не имеет права выпустить это
лекарство, не оплатив патент. +

7. Препараты, обладающие токсическим влиянием на печень в
присутствии алкоголя

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) макролиды; +
2) пенициллин;
3) ацетилсалициловая кислота;
4) дифенгидрамин;
5) парацетомол.+

8. Верные суждения о терапевтической широте
лекарственного препарата

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) интервал между терапевтической и высшей пороговой
дозой называют «терапевтической широтой» лекарственного
препарата;+
2) препараты с низкой терапевтической широтой наиболее
безопасны;
3) чем больше терапевтическая широта, тем больше
вероятность передозировать препарат и вызвать тяжелые
токсические осложнения;
4) при дозировании лекарственных препаратов с низкой
терапевтической широтой необходима повышенная
осторожность; +
5) чем больше терапевтическая широта, тем меньше
вероятность передозировать препарат и вызвать тяжелые
токсические осложнения. +

9. В каких случаях лекарственный препарат признается
опасным и категорически противопоказанным для применения
беременным?

1) если экспериментальные исследования в целом не
показали их тератогенного действия у животных и детей,
чьи матери принимали такие лекарства;
2) если испытания не показали возникновение риска для
плода в первые 12 недель беременности и отсутствуют
данные о вредном влиянии на плод в поздние сроки
беременности;
3) если контролируемых испытаний не проводилось либо
действие препарата не изучено;
4) если применение препаратов этой группы связано с
определенным риском для плода, однако польза от их
применения превосходит возможное побочное действие;
5) если доказано тератогенное действие препаратов этой
группы. +

10. Сколько микрограммов лекарственного вещества
содержится в 1 грамме?

1) 100 микрограммов;
2) 1000 микрограммов; +
3) 100 0000 микрограммов;
4) 10 000 микрограммов;
5) 1 000 000 микрограммов.

11. Сколько капель водного раствора лекарственного
вещества содержится в 1 мл этого раствора?

1) 10 капель водного раствора;
2) 500 капель водного раствора;
3) 20 капель водного раствора; +
4) 50 капель водного раствора;
5) 100 капель водного раствора.

12. Продукты питания, вызывающие гистаминоподобные
реакции

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) помидоры;+
2) рыба;+
3) клубника;+
4) яйца;+
5) крупы.

13. Сколько миллиграммов лекарственного вещества
содержится в 1 грамме?

1) 100 миллиграммов;
2) 10 000 миллиграммов;
3) 1000 миллиграммов; +
4) 100 0000 миллиграммов;
5) 1 000 000 миллиграммов.

14. Рекомендации по коррекции дозы мочегонных (по
сравнению со средней рекомендованной дозой) при лечении
пожилых старше 65 лет

1) принимать 2/3 от средней рекомендованной дозы; +
2) принимать 1/2 от средней рекомендованной дозы;
3) принимать 0,1 от средней рекомендованной дозы;
4) среднюю рекомендованную дозу увеличить в 2 раза;
5) принимать 3/4 от средней рекомендованной дозы.

Читайте также:  Полезные свойства авокадо для организма: в чем польза

15. Токсические реакции на антибиотики

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) нейротоксические; +
2) крапивница;
3) гепатотоксические;+
4) нефротоксические;+
5) ототоксические.+

16. Какие наименования лекарственных препаратов
обязательно указывают на их упаковке?

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) торговое наименование; +
2) вопрос выбора наименования на упаковке лекарственного
вещества не урегулирован действующей нормативной базой;
3) международное непатентованное наименование
лекарственного препарата; +
4) химическую формулу действующего вещества;
5) производитель имеет право самостоятельно решать, какие
наименования лекарства он помещает на упаковке.

17. Чем опасен совместный прием петлевых диуретиков и
этилового спирта?

1) токсическим действием на печень;
2) развитием язвы желудка; +
3) неэффективностью терапии;
4) резким снижением артериального давления;
5) развитием антабусоподобной реакции.

18. Чем опасен совместный гепатотоксичных антибиотиков из
группы макролидов и этилового спирта?

1) неэффективностью терапии;
2) токсическим действием на печень;
3) резким снижением артериального давления;

4) развитием язвы желудка;
5) развитием антабусоподобной реакции.

19. Клинические проявления антабусной реакции

1) повышение температуры, боль в горле;
2) запоры, непроходимость кишечника;
3) кашель, одышка;
4) симптомы интоксикации: головная боль, тошнота, рвота,
затрудненное дыхание, тахикардия, нарушения ритма
судороги, нарушения сознания; +
5) отек Квинке, крапивница.

20. Лекарственные препараты, способные вызвать
антабусоподобную реакцию

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) пенициллин; +
2) ко-тримоксазол [Сульфаметоксазол + Триметоприм];
3) ацетилсалициловая кислота; +
4) метронидазол;
5) варфарин. +

21. Полипрагмазия — это

1) симптом, указывающий на поражение нервной системы;
2) название антидепрессанта;
3) прием более 3-5 лекарственных средств одним
пациентом;+
4) паразитарное заболевание.

22. Верные суждения о правилах выписки лекарственных
препаратов

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) выписка рецептов на лекарства по торговому
наименованию, если препарат имеет МНН, считается
нарушением;+
2) согласно Порядку отпуска лекарственных средств,
утвержденному приказом Минздрава (от 14.12.2005г. № 785),
лекарственные препараты должны выписываться по их
торговому наименованию;
3) выписка лекарственных препаратов регламентирована
приказом Минздрава (от 14.12.2005г. № 785);+
4) аптеки обязаны фиксировать нарушения при выписке
рецептов на лекарства и информировать о них руководителей
соответствующих медицинских организаций;+
5) согласно Порядку отпуска лекарственных средств,
утвержденному приказом Минздрава (от 14.12.2005г. № 785),
лекарственные препараты должны выписываться по МНН.+

23. Антабусная реакция

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) не опасна для человека;
2) может закончиться смертью; +
3) облегчается приемом больших доз алкоголя;
4) проявляется тяжелыми токсическими реакциями;+
5) вызвана нарушением метаболизма этилового спирта,
накоплением токсических продуктов его распада. +

24. Побочные эффекты и осложнения при приеме
антибиотиков, связанные с их биологическим действием

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) бактериолиз; +
2) токсические реакции;
3) диарея; +
4) суперинфекция; +
5) аллергия.

25. У пациента, принимающего бета-блокаторы, развились
симптомы депрессии. С чем связано ее появление?

1) депрессия не может быть связана с приемом бета-
блокаторов;
2) депрессия — один из побочных эффектов бета-блокаторов,
связанных с фармакологическим действием этих препаратов;+
3) депрессия вызвана токсическим эффектом бета-
блокаторов;
4) депрессия вызвана аллергической реакцией на бета-
блокаторы.

26. Препараты, обладающие ототоксическим действием

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) ацетилсалициловая кислота; +
2) антибиотики из группы аминогликозидов; +
3) валериана;
4) петлевые диуретики; +
5) пенициллин.

27. Растительный препарат, принимаемый для лечения
депрессии

Выберите ОДИН правильный ответ
1) семя льна;
2) корень валерианы;
3) тысячелистник;
4) сок подорожника;
5) экстракт зверобоя. +

28. Напитки, категорически не рекомендуемые для запивания
лекарств

Выберите НЕСКОЛЬКО правильных ответов
1) чистая вода;
2) крепкий чай; +
3) кофе;+
4) грейпфрутовый сок;+
5) фруктовые соки.+

29. Дозис-фактор – это специальный коэффициент,
применяемый для расчета

1) дозы лекарственного вещества для взрослого с учетом
его веса;
2) скорости введения лекарственного вещества;
3) концентрации лекарственного раствора;
4) токсической дозы лекарственного вещества;
5) детской дозы лекарственного средства с учетом возраста
ребенка. +

30. Должна ли медицинская сестра познакомиться с
инструкцией по применению лекарственного препарата
прежде, чем применить его по назначению врача?

1) да, это входит в ее обязанности. Используя препарат,
медицинская сестра должна следовать инструкции по его
применению; +
2) это зависит от того, о каком именно лекарственном
препарате идет речь;
3) это зависит от локальных нормативных актов, принятых в
конкретной медицинской организации;
4) это зависит от взаимоотношений между врачами и
медицинским сестрами в каждом конкретном коллективе;
5) нет, если врач назначил, медсестра должна строго
выполнить его назначение, даже если ей не знакомы
назначенный препарат и правила его применения.

31. Верные суждения о препаратах-дженериках

1) дженерики, как правило, обладают более высоким качеством и их продают по более высоким ценам, чем оригинальные препараты;
2) дженерики, как правило, стоят дешевле оригинальных препаратов;
3) препараты, которые выпускают фирмы, не являющиеся их разработчиками после окончании 5-летнего патента, называют дженериками;
4) нередко дженерики менее эффективны и хуже переносятся, чем оригинальные препараты;
5) понятия «оригинальный препарат» и «дженерик» — это синонимы.

32. На каких этапах могут взаимодействовать лекарственные вещества, принятые одновременно?

1) после введения в организм на этапе воздействия на органы-мишени;
2) вопрос сформулирован некорректно, так как принятые внутрь лекарства не могут взаимодействовать между собой;
3) до введения в организм – физико-химическое взаимодействие лекарств в одном стакане, шприце, в одной капельнице;
4) после введения в организм на этапе распределения, метаболизма, выведения;
5) после введения в организм на этапе всасывания в желудке.

33. Таблетки, которые запрещено делить

1) противосудорожные средства;
2) противозачаточные;
3) химиотерапевтические препараты;
4) нестероидные противовоспалительные препараты;
5) Варфарин (антикоагулянт).

34. Препарат первой помощи при анафилактическом шоке

1) дифенгидрамин;
2) глюконат кальция;
3) норадреналин;
4) эпинефрин (адреналин);
5) преднизолон.

35. Международное непатентованное наименование лекарственного препарата

1) название лекарства, которая для него придумала фирма, которая его производит и продает;
2) запатентованное производителем наименование лекарственного препарата (бренд);
3) отражает его химическую формулу;
4) уникальное наименование лекарственного вещества — условное слово, придуманное ВОЗ и внесенное в соответствующий реестр;
5) дается лекарственному препарату при его лицезировании.

36. Пациент получает «капельницу» со скоростью 60 капель в минуту. Сколько мл лекарственного вещества введут пациенту за 1 час?

1) 480 мл;
2) 360 мл;
3) 1 литр;
4) 180 мл;
5) 100 мл.

37. При приеме внутрь лекарства могут взаимодействовать с

1) водой;
2) продуктами питания;
3) алкоголем;
4) другими лекарствами, принятыми внутрь;
5) никотином.

38. Лекарственные препараты, всасывание которых в желудке нарушается в присутствии пищи, следует принимать

1) за 30 минут до еды;
2) во время еды;
3) после еды;
4) вне зависимости от приема пищи;
5) через 2-3 часа после еды.

39. Чем опасен совместный прием ацетилсалициловой кислоты и этилового спирта?

1) неэффективностью терапии;
2) резким снижением артериального давления;
3) токсическим действием на печень;
4) развитием антабусоподобной реакции;
5) развитием язвы желудка.

40. Дозис-фактор для детей до 1 года равен

1) 0,5;
2) 1,8;
3) 10;
4) 0,01;
5) 1000.

Fair.ru – Ярмарка новостей

2019-11-24 00:12

Кроме того, их можно использовать как маски, а также компрессы для лечебного эффекта. Врач Франциска Рубин в беседе в журналом Focus рассказала, какие продукты могут заменить лекарства и укрепят здоровье. Читать далее.

Подробнее читайте на lifenews.ru

врач назвала → Результатов: 28 / врач назвала – фото

Врач назвала укрепляющие иммунитет во время коронавируса специи

Специи помогут укрепить иммунитет во время пандемии коронавируса. Об этом во вторник, 24 марта, в интервью изданию «Слово и дело» рассказала специалист по оздоровительным практикам Оксана Тумадин. izvestia.ru »

Врач назвала отличия больничного листа по коронавирусу от обычного

МОСКВА, 10 марта, ФедералПресс. Работодатель не имеет права увольнять работников, которые находятся на карантине по коронавирусу. fedpress.ru »

Врач назвала главную ошибку россиян при поедании яблок

МОСКВА, 5 марта, ФедералПресс. Врач-диетолог рассказала, как правильно есть яблоки. fedpress.ru »

Врач назвала симптомы сердечного приступа

Доктор медицинских наук, профессор Мехмана Мамедова рассказала о симптомах, которые могут указывать на сердечный приступ.
Читать далее rt.com »

Врач назвала способы защиты от ОРВИ

Чтобы уберечь себя от острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), в период переменчивой погоды, когда риск простудиться особенно высок, следует хорошо высыпаться и проветривать квартиру и офис. izvestia.ru »

Врач назвала противопоказания для ныряния в прорубь

Аутоиммунные заболевания являются противопоказанием для ныряния во время Крещения. Об этом в пятницу, 17 января, рассказала врач-терапевт Людмила Лапа. Также специалист рассказала, что делать, если после купания стало плохо. izvestia.ru »

Врач назвала эффективные способы борьбы с алкогольным отравлением

Лучшими способами борьбы с отравлением алкоголем являются очищение желудка и обращение за медицинской помощью, заявила ведущий научный сотрудник Московского научно-практического центра наркологии департамента здравоохранения столицы Юлия . gazeta.ru »

Врач назвала оптимальный для рождения первого ребёнка возраст

Врач-репродуктолог, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Ксения Краснопольская рассказала, что женщине следует рожать первого ребёнка до 35 лет из-за ограничения репродуктивной функции возрастом, передаёт РИА Новости. Читать далее rt.com »

Врач назвала возрастной порог для рождения первого ребенка

Доктор медицинских наук Ксения Краснопольская заявила, что первого ребенка лучше всего рожать до 35 лет.

Врач назвала диетические аналоги любимых новогодних блюд

Холодец и студень врач советует заменить заливной рыбой, а для мяса по-французски использовать индейку или кролика вместо свинины. Для того чтобы не набирать вес во время новогодних праздников, лучше заменить традиционные угощения более полезными аналогами, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с “Вечерней Москвой”. Читать далее. lifenews.ru »

Врач назвала способные заменить лекарства продукты

Oвес, мед, имбирь, куркумa и ряд других продуктов могут заменить лекарствa и позволят укрепить здоровье. Об этом рассказалa врач Франциска Рубин в беседe с журналом Focus.

Врач назвала лучшую диету для похудения без побочных эффектов

За последние годы специалисты всех мастей разрабатывали всевозможные диеты для похудения, многие из которых предлагают исключить из рациона какой-либо ингредиент, однако такой способ избавления от лишних килограммов далеко не самый лучший, уверена врач-диетолог Елена Соломатина. Читать далее. lifenews.ru »

Врач назвала лучшую диету для похудения

Лучшей диетой для снижения массы тела сейчас можно назвать средиземноморскую. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Врач назвала простые способы избежать болезней при сидячей работе

Профессор призывает ни в коем случае не сидеть без движения часами у компьютера или телевизора. Сидячая работа может привести к искривлению позвоночника, испорченному зрению и варикозному расширению вен. lifenews.ru »

Врач назвала “яркую” диету для долголетия

Итальянцы могут похвастаться высокой продолжительностью жизни, однако, чтобы помочь своему организму прожить дольше, вовсе не обязательно заморачиваться сложными формулами и рецептами, можно просто сделать свой рацион немножечко ярче, заявляет диетолог Мануэла Мапелли. Читать далее. lifenews.ru »

Врач назвала самый полезный хлеб

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала про наиболее полезный для организма человека хлеб. Об этом сообщает издание “Вечерняя Москва”. По ее словам, таковым является ржаной хлеб. Однако врач предупредила, что надпись на . gazeta.ru »

Врач назвала вредные для организма продукты

Терапевт-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Фатима Дзгоева рассказала, употребление каких продуктов стоит уменьшить или вовсе от них отказаться. izvestia.ru »

Врач назвала восемь бесполезных анализов

Врач-терапевт Ирина Уфимцева перечислила восемь анализов, на которых можно сэкономить, так как практическая польза от них спорна или минимальна.

Врач назвала самые вредные сорта сыра

Врач-диетолог клиники института питания РАМН Юлия Панова рассказала о вреде сыра. По ее словам, самым опасным является сыр с плесенью — рокфор, дорблю, горгонзола, камамбер, бри и др. Специалист пояснила, что в данном продукте содержатся токсичные вещества, а также он может спровоцировать развитие инфекционного заболевания листериоза. izvestia.ru »

Врач назвала возраст готовности к сексу у мужчин и женщин

МОСКВА, 24 июня, ФедералПресс. Эксперт рассказала, в каком возрасте женщины и мужчины физиологически готовы к интимной близости. fedpress.ru »

Врач назвала самые полезные летние ягоды

МОСКВА, 9 июля, ФедералПресс. Диетолог назвала три самые полезные ягоды. Они содержат много витаминов и минералов. fedpress.ru »

Врач назвала вредные и полезные продукты для защиты кожи при загаре

Врач-диетолог, старший научный сотрудник клиники Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала, какие продукты нужно употреблять летом, чтобы кожа была красивая и загорелая, могут ли они заменить косметические средства и защитить от вредного ультрафиолета. izvestia.ru »

Врач назвала главные приводящие к ожирению ошибки

Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России Оксана Драпкина назвала основные ошибки взрослых и детей, которые приводят к образованию лишнего веса.
Читать далее rt.com »

Врач назвала самые уязвимые в жару категории людей

В группе риска — дети, пожилые люди, беременные и все, кто страдает хроническими заболеваниями. Жара таит в себе множество опасностей для здоровья человека, включая повышение давления, угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. lifenews.ru »

Врач назвала способы лечения аллергии на цветение

МОСКВА, 21 мая, ФедералПресс. Врач дала советы по лечению аллергии на цветение растений. Оно зависит от формы аллергии. fedpress.ru »

Врач назвала пять главных признаков скорого инсульта

Врач назвала главную опасность слабоалкогольных напитков

Любителей выпить предупреждают, что употребление любого спиртного может привести к гепатиту, гастриту или панкреатиту. Чем чаще человек пьёт слабоалкогольные напитки, тем быстрее привыкает к определённому количеству алкоголя и приобретает зависимость от него. lifenews.ru »

Врач назвала способы улучшить сон и избавиться от бессонницы

Почему цены на лекарства растут вместе с числом аптек

На прошлой неделе Государственная дума приняла поправки к закону 2010 года «Об обращении лекарственных средств». Поправки должны усилить госконтроль за ценами на важнейшие препараты, но проблема качества лекарств и структуры обеспечения ими населения остались за скобками. Почему?

Читайте также:  Вытынанки на Новый год 2020: шаблоны скачать и распечатать (фото, картинки)

Беседовал Александр Трушин

Контроль цен коснется небольшой части лекарств, включенных в государственный список ЖНВЛП (жизненно необходимые и важнейшие лекарственные препараты), их 735 наименований. Это препараты для оказания помощи при сердечно-сосудистой, онкологической, иммунологической и других патологиях. В принципе, госконтроль цен на ЖНВЛП действует уже 8 лет, однако эффективность такого контроля относительна — стоимость одного лекарства в разных аптеках отличается, и как она будет теперь определяться, даже с поправками, не ясно: сказано только, что методику должно еще разработать правительство, а Федеральная антимонопольная служба после этого будет контролировать цены в рознице.

О том, что происходит с ценами на лекарства в наших аптеках, и о других проблемах фармацевтического рынка, «Огонек» поговорил с Александром Апазовым, президентом АО «Фармимэкс», президентом Национальной фармацевтической палаты (НФП), в советские времена возглавлявшим Главное аптечное управление СССР.

— Получается, что законодатели убеждены: цены на лекарства будут расти, и пытаются этот рост лишь ограничить?

— Цены на все лекарства, в том числе и на препараты ЖНВЛП, у нас выросли в прошлом году на 3 процента, а инфляция на 4,2 процента, соответственно делайте выводы, как это отражается на хозяйственной деятельности аптечных учреждений. Понятно, что на какие-то лекарства цены растут больше, на какие-то меньше. Кроме того, есть федеральные программы, по которым предоставляются льготы для некоторых категорий больных, государство субсидирует лекарства если не полностью, то частично. Но в массовой рознице рост цен постоянный. Поэтому государство предлагает повышать цены на ЖНВЛП раз в год.

Александр Апазов, президент АО «Фармимэкс», президент НФП

Фото: Максим Григорьев / ТАСС

Причин для роста много. Кроме инфляции и цен на мировом рынке себестоимость зависит от смежников — производителей оборудования, «картонажки» (упаковки), вспомогательных веществ, энергетики и многих других факторов. Сейчас 87 процентов наименований лекарств из списка ЖНВЛП производятся в России, зарубежные компании в значительной мере локализовали производство таких препаратов. Себестоимость препаратов, которые выпускаются у нас, на 5–10 процентов ниже импортных. Также государство определяет размеры оптовых и розничных наценок в зависимости от логистики, от расположения региона или города. Но цены все равно могут расти. И больше того, они во всех аптеках разные, как это и должно быть на рынке.

— Я думаю, причина в наличии большого количества аптек. Их значительно больше, чем требуют экономическая целесообразность и ранее разработанные научно обоснованные нормативы доступности. Сейчас в России на 10 тысяч человек 4,5 аптеки. Если сравнивать с советскими нормативами, это в 3 раза больше. Тогда одна аптека обслуживала 10–15 тысяч человек в городах и 6 тысяч — в селах, такие нормативы были до 1998 года. Но затем, несмотря на возражение Министерства здравоохранения России и общественности, Минюст эти нормативы отменил. Решили, что они противоречат рыночным условиям.

Начался просто неуправляемый рост аптечной сети. В прошлом году число аптек увеличилось на 3 процента. И это с учетом того, что часть аптек не выживает, закрывается. А в предыдущие годы рост доходил до 10 процентов.

— Какой-то парадокс: число аптек увеличилось на 3 процента и цены на столько же выросли. Хотя, если число аптек растет, если они конкурируют, значит, цены должны снижаться?

— Вот так же думали, когда отменяли нормативы аптечной сети. Это было ошибкой. Почему-то все считают аптечную розницу высокодоходным бизнесом. Это заблуждение. Рентабельность аптек в Москве — от 1,5 до 8 процентов. В селе, если там аптека есть, и того меньше. Если работать честно, соблюдать все стандарты, маржа будет небольшой, а в некоторых случаях ее вообще нет. Но утверждать, что все соблюдают их, я не могу.

Скажем, аптека по количеству позиций (наименований) лекарств должна иметь соответствующее оборудование и площади для их хранения. Тогда арендная плата будет высокой. Если вы все это умещаете на площади в четыре раза меньше нормативной да еще холодильник для хранения лекарств не поставите, плата уменьшится в четыре раза.

Как российские фармпроизводители поссорились с аптеками

Кто соблюдает стандарты, тот проигрывает. Или другой способ: можно сэкономить на персонале. Положен по стандарту специалист с высшим образованием, а вы берете человека без диплома и платите ему в два раза меньше. Такая экономия, думаю, не на пользу людям. Провизор, отпуская лекарство, должен объяснять больным, как его принимать, в каком количестве за один раз, до еды или после, чем запивать или не запивать и так далее. Но далеко не везде это сейчас делают.

— Почему в аптеках, даже расположенных рядом друг с другом, цены на одно и то же лекарство разные?

— Сейчас большинство аптек коммерческие, которые должны иметь достаточно оборотных средств, иначе они не обеспечат закупку препаратов необходимого ассортимента. Наверное, каждый сталкивался с тем, что не всегда можно купить в аптеке нужное лекарство, даже по рецепту врача. И по этим позициям цены тоже нередко расходятся в разных аптеках, хотя и незначительно. Больше всего цены скачут на безрецептурные препараты. Здесь механизм ценообразования несложный. Если у аптеки хорошая доходность, она установит наценку в 10 процентов. А если жить не на что, поднимет до 20 процентов или 30 процентов. Реально цены определяет рынок и потребность в лекарствах.

— Почему во многих европейских странах в пределах одного города цены на лекарства во всех аптеках одинаковые?

— Есть несколько причин. Во-первых, там действуют нормативы размещения аптек, которые у нас, как я сказал, отменены. Эти нормативы определяют муниципалитеты, и они бывают разные: если решено, что на 10 тысяч человек должна быть одна аптека, открыть вторую никто не разрешит; владеть или управлять аптекой может человек только с фармацевтическим образованием — это правило очень строго соблюдается; сеть не может состоять более чем из трех аптек. При этом аптечная розница в целом стабильна, не растет и не сокращается. Люди привыкают, что аптека всегда стоит на одном и том же месте, иногда веками. Тогда между аптеками действительно возникают конкурентные отношения. Но не только по ценам, а прежде всего по качеству обслуживания. А цены одинаковы потому, что об этом официально договариваются органы здравоохранения и производители лекарств. Мы к этому идем. Но там рынок существует много веков, а у нас всего 25 лет.

— А кто сейчас дает разрешение на открытие аптеки?

— Региональные и местные органы власти. Но поскольку нормативов размещения аптек нет, то в любом городе можно увидеть 5–7, а то и 8 аптек на маленьком пятачке у метро или на площади, причем то, что сейчас называют аптекой, зачастую таковой не является. Ранее в аптеках было организовано производство лекарств по индивидуальным рецептам врачей. Понятно, что для такой деятельности требовалась высокая квалификация провизоров.

Сейчас в аптеках практически не делают лекарств, а многие пожилые люди в них нуждаются. Но я думаю, что главная проблема не в этом, а в том, что все аптеки по росстатовскому коду вида экономической деятельности (ОКВЭД-2) относятся к торговым организациям, хотя фактически выполняют функции по сохранению здоровья населения.

— То есть аптеки приравнены к обычным магазинам?

— Это в принципе неправильно, потому что это совершенно меняет цель их деятельности. Главным становится не обеспечение лечебного процесса лекарственными препаратами, а получение прибыли. А это вопрос сохранения здоровья нации. Если на первом месте стоит прибыль, тогда можно все, вплоть до контрафакта и фальсификата.

— А это разве не «близнецы-братья»?

— Ну что вы, контрафакт и фальсификат — это разные вещи. Контрафакт может быть вполне нормальным препаратом, произведенным в полном соответствии со стандартами. Но если такой импортный препарат проходит мимо таможни, естественно, его цена будет ниже установленной государством. Есть контрафакт и наш, отечественный. Например, больница закупает эффективный отечественный препарат, но больным его не отпускают, а выводят на розничный рынок. А фальсификат — это всегда преступление и шарлатанство, это препарат, в котором нет действующего вещества, либо его положили туда намного меньше нормы. Или дорогое действующее вещество подменяется более дешевым. Например, сейчас большой спрос на антибиотики четвертого поколения, они эффективны против целой группы возбудителей болезней и не нарушают микрофлору человека. Врач назначает антибиотик четвертого поколения, а пациент получает совершенно другое. Результат лечения, понятно, будет отрицательный.

В 2011 году была принята конвенция Совета Европы «О борьбе с фальсификацией медицинской продукции и сходными преступлениями, угрожающими здоровью населения» (конвенция «Медикрим»). Россия ее подписала вместе с другими 28 государствами. Но ратифицировала только в прошлом году.

— Каково сейчас соотношение импортных и отечественных лекарств на российском рынке?

— Есть разные оценки. Объем рынка измеряется в натуральных показателях (упаковки) и в деньгах. В натуральных показателях 70 процентов — лекарства отечественного производства. А в деньгах наоборот: 70 процентов оборота занимают импортные препараты. Потому что большая часть импортных препаратов другого класса и эффективности лечения, соответственно производство их значительно дороже. Мы говорили вначале о ЖНВЛП. По этим препаратам соотношение по номенклатуре такое: 85 процентов отечественных и 15 процентов импортных. Минпромторгу поставлена задача к 2020–2022 годам довести выпуск в России отечественных препаратов списка ЖНВЛП до 95 процентов.

— Подождите, а при чем тут Минпромторг?

— При том, что все фармацевтические предприятия относятся к этому ведомству.

— А как соотносятся отечественные и импортные лекарства по качеству и эффективности?

— Нужно признать, что зарубежные препараты более эффективны в лечении, но это прежде всего связано с их инновационностью. Руководство страны сейчас так ставит задачу перед нашей отраслью: отечественные лекарства должны быть конкурентоспособными по качеству и по цене. Это сложная задача. Несмотря на то, что на наших заводах стоит современное оборудование, как импортное, так и отечественное. Кроме оборудования нужна организация производства.

Как фармацевты навязывают лекарства клиентам

В Европе действуют стандарты GMP (good manufacturing practice). Они предусматривают правильную организацию и соблюдение технологических требований производства на всех этапах. Если процесс правильно организован, продукция будет качественной. Но я не могу утверждать, что на всех заводах это строго соблюдается. Мы еще не завершили переход к таким стандартам.

— В 2008 году было подписано соглашение с 35 зарубежными компаниями о выпуске лекарств по стандартам GMP. Реализовали только три соглашения. Так же как с конвенцией «Медикрим»: у предприятий нет заинтересованности в повышении качества производства?

— Я думаю, нам не хватает управленцев, профессионалов, от которых в первую очередь зависит соблюдение всех стандартов изготовления, доставки и продажи лекарств. И в первую очередь стандартов GMP.

— Но у нас же каким-то образом измеряется качество продукции?

— Безусловно. Прежде всего создан институт уполномоченных лиц, которых после подтверждения их квалификации назначает Министерство здравоохранения РФ. Они должны быть на каждом фармацевтическом предприятии. Их задача — обеспечить производство лекарств высокого качества, соответствующих установленным стандартам. Но они контролируют конечную продукцию, как было в СССР, а не процесс производства.

— Некоторое время назад директор Института биоорганической химии РАН Анатолий Мирошников рассказывал, что у нас в основном лекарства изготовляются из китайских субстанций. И сейчас тоже?

— Да, в основном субстанции завозятся из Китая. Есть также поставки из Индии и некоторых европейских стран. Отечественных субстанций у нас мало, наверное, около 20 процентов. Когда китайцы вышли со своими субстанциями на мировой рынок, они очень мощно демпинговали, выбили из рынка других поставщиков. И теперь они по многим субстанциям являются монополистами. Сейчас остро стоит вопрос о производстве субстанций в России в соответствии со стандартами GMP.

— Есть ли у нас шансы в фармацевтической конкурентной гонке?

— К сожалению, сегодня мы отстаем от западных компаний прежде всего по современным инновационным препаратам, да и в финансовом отношении у них возможности финансирования не сопоставимы с ресурсами наших предприятий, у них в разы больше. Да и таких мощных научных структур, обладающих своей фундаментальной наукой, наши предприятия пока не создали. Думаю, нужно время. Наши ученые сегодня занимаются в основном прикладными исследованиями. У нас есть научно-исследовательские институты, есть лаборатории на предприятиях. У нас создаются новые классы лекарств, например сейчас есть много новых препаратов генно-инженерного типа. Так что догнать мы в состоянии и в перспективе можем выйти на новые высоты, ну, например, делать индивидуальные лекарства из биоматериала этого же человека.

— Но для этого потребуются гигантские инвестиции. На Западе богатые люди инвестируют в поиск лекарств для продления жизни. А кто в России будет вкладывать деньги в фармакологию?

— Как правило, в мире инвестируют сами предприятия, которые разрабатывают и производят препараты, а также венчурные компании. Этот бизнес на Западе очень высокодоходный. Но вы правы: инвестиции требуются серьезные. Когда разрабатываются новые лекарства, создаются 200 или 300 новых молекул, но только одна из них может быть эффективной, пойдет в дальнейшее производство. Стоит этот процесс 3–5 млрд долларов. Так как компании получают патенты на 10–15 лет, продавая новые лекарства, за это время окупают расходы, а инвесторы получают свои дивиденды.

Мы активно двигаемся по этому пути. Сейчас действует государственная программа Минпромторга и Российской венчурной компании «Развитие фармацевтической и медицинской промышленности на 2013–2020 годы». В ней прописана цель: создание промышленности мирового уровня. Проводились конкурсы, и победители получали бюджетные гранты на продолжение своих исследований. Мы уже прошли этап воспроизведения препаратов, активно работающих на мировом рынке. Надо инвестировать в науку будущего, тогда мы в ближайшие годы сможем не только догнать, но и по определенным направлениям опередить мировой рынок.

Читайте также:  Может ли ЭКО спровоцировать рак: важно знать всем

Названы 12 популярных продуктов, которые реально лечат болезни

Не стоит заглатывать тонны лекарств, чтобы вылечиться. Иногда нужно всего лишь добавить в рацион определенные продукты.

Не все болезни следует лечить медикаментами, убеждены медики. Ведь часто лечим одно. А калечим другое. Для того, чтобы не заболеть еще больше, врачи назвали продукты, которые способны улучшить самочувствие человека.

В частности, речь идет о желудочно-кишечных заболеваниях, проблемах с печенью, атеросклерозе. По словам врача с многолетним стажем Франциски Рубин, само питание может служить своего рода лекарством, если знать и соблюдать некоторые правила.

При этом медик обратила внимание на 10 волшебных продуктов, которые способны не только

“Любой, кто хочет предотвратить болезни или быстро их вылечить, всегда должен иметь все эти продукты дома”., – заявила Рубин.

Овес, по словам врача, универсальное средство при различных проблемах со здоровьем. Он хорош для предотвращения рака прямой кишки, снижает уровень холестерина, нормализует вес и кровяное давление, успокаивает иммунную систему. Кроме того, чай из овса обладает расслабляющим эффектом. Также положительно он проявит себя и при некоторых кожных заболеваниях.

Когда болит горло, или диагностирован бронзит, самое время включить в борьбу мед. Более того, врач подчеркнула, что мед обладает противовоспалительным действием и даже является дезинфицирующим средством, что позволяет использовать его для лечения ран.

Имбирь

Имбирь отлично влияет на пищеварительную систему. Кроме того, подчеркнула меди, ибирь способствует циркуляции крови, благодаря ему снижается уровень холестерина, тем самым предотвращая сердечные приступы и инсульты.

Картофель

Особое внимание, по мнению врача, заслуживает картофель, ведь корнеплод обладает противовоспалительными и гипотензивными свойствами. С ним организм получает важные белки и минералы, которые им легко усваиваются. Более того, если мучает изжога – отличным “лекарством” станет сок картофеля.

Капуста

Капуста – хорошее противовоспалительное средство и помогает предотвращать рак. При этом медик уточнила, что капуста еще очень полезна при проблемах со зрением, в частности, является хорошей профилактикой от дегенерации желтого пятна. Прикладывание же капустных листьев к проблемным местам помогает облегчить симптомы артроза суставов.

Куркума

Такая специя, как куркума, являет отличным средством, работающим против всех воспалений в организме, а также предотвращает рак. Полезна она и при проблемах с кожей, например, акне.

Льняное масло

Отдельно врач выделила масла, отметив, что каждое из них помогает при разных болезнях. Так, льняное масло полезно при артрите, тыквенное – при проблемах с простатой, тимьян – при бронхите.

Также к важным продуктам медик причислила соль, отметив при этом ее сильный дезинфицирующий эффект. В частности, при болезнях горла очень полезно полоскание соленой водой. Поможет она и при заболеваниях суставов.

Лимон

Если болит голова, поможет лимон. Кроме того, лимон является антиоксидантом и обладает бактерицидным действием. Положительно влияет лимон и на кожу.

Чеснок и лук

Лук и чеснок также помогают защищать сосуды и укрепляют иммунную систему. Чеснок является отличным профилактическим средством против атеросклероза, а также обладает противовоспалительным эффектом. Лук же защитит сосуды и поможет справиться с циститом, пишут СМИ.

Но это еще не все. Небольшой бонус от Главреда – еще два продукта, которые творят чудеса.

Две порции жирной рыбы в неделю способны продлить жизнь на несколько лет, доказали ученые. Эфект достигается за счет содержания в рыбе омега-3 жирных кислот. Они более чем на треть снижают риск смерти от сердечных заболеваний.

Ученые доказали, что натуральный кофе позитивно влияет на женскую и мужскую репродуктивную функцию, снижает риск развития диабета и рака предстательной и молочной желез. Но чтобы был лечебный эффект, соблюдай дозировку – не более 2–3 чашек в день.

Читайте также Будете удивлены: эти популярные овощи в вареном виде опасны для здоровьяНапомним, ранее сообщалось, что водку и другие крепкие алкогольные напитки – коньяк, абсент, текилу, кальвадос – ни в коем случае нельзя закусывать маринованными огурцами и подобными продуктами. Виной всему уксус, который содержится в маринадах.

По словам медиков, уксус и алкоголь – гремучая смесь, которая способна вызвать раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта.

Названы 12 продуктов, способные заменить лекарства: важно знать

Войти

Витамины А.Е.К.D B6

Содержание жирорастворимых витаминов в продуктах из расчета на 100 г продукта.
Особенность жирорастворимых витаминов заключается в том, что они усваиваются организмом только в присутствии жира. Кроме того, они меньше разрушаются при термической обработке продуктов. Что касается витамина D, то большое его количество синтезируется в коже во время пребывания на солнце, поэтому важно проводить не менее получаса в день на свежем воздухе (лучшее время для прогулок – утром, до 10 часов, или вечером, после 4-5 часов).

Дневная норма потребления витамина А:
Мужчины -1000 мкг
Женщины – 800 мкг

Содержание витамина А в продуктах (из расчета на 100 г продукта):
Печень говяжья (отварная) 10602
Печень куриная (отварная) 4913
Морковь без кожуры (сырая) 2813
Морковь без кожуры (вареная) 2501
Батат с кожурой (запеченый) 2182
Батат без кожуры (вареный) 1705
Халва 1324
Маргарин диетический 993
Шпинат (отварной) 819
Тунец (запеченый) 756
Масло сливочное 75 4
Курага 754
Свекольная ботва 610
Яичный желток 584
Сладкий красный перец 570
Петрушка 494
Лук-сеянец 435
Манго 389
Дыни 322
Абрикосы 261
Листовой салат 260
Сельдь 258
Томатная паста 257
Папайя 221
Чернослив 199
Яйцо (сырое) 191
Яичница 184
Брокколи (вареная) 139
Тыква (вареная) 108
Кетчуп 102
Мандарины 92
Брюссельская капуста 88
Пицца 83
Гуава 79
Горький перец 77
Нектарина 74
Вишня 72
Сардины (в томатном соусе) 70
Сардины (в масле) 67
Фасоль зеленая (отварная) 67
Сладкий зеленый перец 63
Помидоры 62
Спаржа (аспарагус) свежая 58
Сок томатный 56
Макрель (отварная) 54
Персики 53
Авокадо 45
Куриное мясо (отварное) 44
Оливки (черные) 40
Лук зеленый 39
Арбуз 37
Капуста (квашеная) 36
Кабачки (сырые) 34
Молоко 3% жирности

Дневная норма потребления витамина Е:
Мужчины -10 мкг
Женщины – 8 мкг

Содержание витамина Е в продуктах (из расчета на 100 г продукта):
Масло из проростков пшеницы 145.42
Маргарин 50-85
Майонез 78
Семечки подсолнечника 50
Масло миндальное 37
Масло хлопковое 34
Масло пальмовое 18
Масло овсяное 14
Пшеничные проростки 14
Масло оливковое 12
Масло арахисовое 11
Масло соевое 10
Масло арахисовое 10
Арахис 9
Батат (сырой) 4
Масло абрикосовое 4
Фисташки 3
Орехи фундук 2.6
Кунжут 2.22
Спаржа (аспарагус) отварная 1.98
Шпинат (свежий) 1.89
Капуста белокочанная 1.65
Отруби пшеничные 1.5
Масло какао 1.42
Масло кунжутное 1.42
Ржаная мука 1.4
Авокадо 1.34
Масло сливочное 1.33
Манго 1.12
Абрикосы 0.88
Масло кокосовое 0.78
Макаронные изделия (отварные) 0.73
Сладкий перец 0.68
Яблоки с кожурой 0.58
Орехи кешью 0.57
Груши 0.5
Брокколи (вареная) 0.45
Морковь (сырая) 0.44
Чечевица (сырая) 0.4
Сельдерей (свежий) 0.35
Помидоры 0.34
Лук 0.31
Изюм 0.3
Яблоки без кожуры 0.27
Бананы 0.27
Грейпфруты 0.24
Сок томатный 0.21
Апельсины 0.21
Пшеничная мука грубого помола 0.2
Кукурузная мука 0.152
Огурцы 0.15
Зеленый горошек (сырой) 0.138
Клубника 0.12
Ананасы 0.1
Грибы (сырые) 0.085
Сок грейпфрутовый 0.04
Сок апельсиновый 0.04
Пшеничная мука (белая) 0.03
Картофель без кожуры (отварной) 0.03
Ячмень 0.02
Кукурузные зерна (свежезамороженные) 0.02
Сок яблочный 0.012
Чеснок 0.01

Дневная норма потребления витамина К:
Мужчины: 19-30 лет – 70 мкг; старше 30 лет – 80 мкг
Женщины: 19-30 лет – 60 мкг; старше 30 лет – 65 мкг

Содержание витамина К в продуктах (из расчета на 100 г продукта):
Морские водоросли 1700
Зеленый чай (рассыпной) 710
Масло соевое 542
Шпинат 415
Чечевица (сырая) 221
Бобы соевые (сырые) 189
Капуста белокочанная (сырая) 148
Яичный желток 147
Брокколи (вареная) 131
Листовой салат 129
Печень говяжья 104
Масло кукурузное 57
Яйцо 50
Печень куриная 50
Помидоры зеленые 47
Кукуруза 46
Кофе (в зернах) 39
Проростки пшеницы 35
Зеленый горошек (отварной) 32
Пшеничная мука грубого помола 30
Зеленый горошек (сырой) 28
Спаржа (аспарагус) отварная 26
Мед 25
Помидоры красные 22
Клубника 14
Морковь 12
Грибы (сырые) 8
Масло кокосовое 7
Масло пальмовое 7
Овсяные хлопья (сырые) 6
Огурцы 6
Апельсины 5
Молоко 3% жирности 4
Картофель (печеный) 3.84
Яблоки с кожурой 2.89
Творог 5% жирности 1

Дневная норма потребления витамина D:
Мужчины: 19-50 лет – 5 мкг; старше 50 лет – 10 мкг
Женщины: 19-50 лет – 5 мкг; с 50 до 70 лет – 10 мкг; старше 70 лет -15 мкг

Содержание витамина D в продуктах (из расчета на 100 г продукта):
Маргарин 10.7
Напиток какао 6.66
Печень трески 6.07
Яичный желток 3.67
Яйцо 1.25
Масло арахисовое 3
Творог 5% жирности 1
Сыр чеддер 0.09

Материал взят из открытых источников интернета. Витамин D противостоит старению. Что необходимо о нем знать
В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of the American Geriatrics Society, утверждается, что люди старшего поколения, ежедневно принимающие витамин D, на 72% реже страдают от случайных падений, чем их сверстники, не принимающие витамин D.

Что вам необходимо знать (мнение специалистов)
Около 50% обитателей домов престарелых страдают от падений не менее одного раза в год. Риск получить повторную травму у пострадавших увеличивается вдвое. Витамин D поможет снизить опасность падений путем укрепления костно-мышечной системы.
Рекомендованная доза для старшего поколения составляет 400 МЕ витамина D в день.
Самый простой и эффективный способ обогащения организма витамином D: пребывание на солнце. Всего 25 минут в день на солнце – и организм начинает синтезировать до 2000 МЕ витамина D. Для людей с более светлым оттенком кожи время пребывания на солнце можно уменьшить до 10-15 минут. Более того, поскольку организм синтезирует ровно то количество витамина D, которое ему требуется, невозможно «превысить дозу».

Альтернативный взгляд
Недостаток: Витамин D в организме является практически нормой для населения в странах Европы, в США и Канаде. Напомним, что нехватка витамина D может вызывать остеопороз, депрессию, рак груди и простаты, а так же многие другие заболевания.
Современная медицина до сих пор не может убедить население в необходимости приема витамина D. Врачи шутят, что это происходит лишь по той причине, что фармацевтические компании не могут ни запатентовать, ни контролировать продажи витамина D и солнечного света.
Прием кальция для укрепления костной ткани совершенно бесполезен без приема витамина D (или без пребывания на солнце), так как витамин D необходим организму для усвоения кальция.

Рекомендованные дозы витамина D Мужчины/Женщины
19-50 лет : 5 микрограмм* или 200 МЕ
51-69 лет: 10 микрограмм или 400 МЕ
70 лет и больше:15 микрограмм или 600 МЕ

*1 микрограмм витамина D=40 МЕ(Международных Единиц)

Еда – источник витамина D молоко, сыр, йогурты
жирная рыба (угорь, лосось, макрель, сардины)
жир печени трески
говяжья печень
маргарин
хлеб из зерен крупного помола, мюсли
яйца
устрицы

Медики Исследовательского центра рака /Deutsches Krebsforschungszentrum, DKFZ/ сосредоточились на изучении рецептора витамина D. Ген этого рецептора найден в нескольких вариантах, известных как полиморфизмы. Были рассмотрены эффекты четырёх из этих полиморфизмов и выявлено, что агенты полиморфизма Taql активируют грудные опухоли. Данный процесс был замечен среди женщин с высокими показателями гормона эстрогена в крови. Таким образом онкологи заключили, что витамин D не может проявлять свои защитные свойства при активной работе эстрогена.

Врачи рекомендуют женщинам восполнять недостаток солнечного света в любое время года за счёт потребления пищевых продуктов, богатых витамином: морской рыбы, яиц, молочных продуктов. Они подчеркивают, что витамин D важен не только для профилактики раковых образований, но и для предотвращения запрограммированной смерти клетки или апоптозиса, и, прежде всего, для регулирования метаболизма кальция в нашем организме.

Усвоение белка
Жировой и углеводный обмен веществ
Образование желудочного сока
Надежность иммунной системы
Производство красных кровяных телец и их красящего пигмента – гемоглобина.
Баланс натрия и калия
Содержание сахара в крови
Водный баланс
Острота зрения
Сердечная деятельность
Мышечная деятельность
Рост волос
Нормальное кровообращение

Сколько нужно витамина B6
Суточная потребность в витамине В6 взрослого человека равна 1,5-3 мг. Значительно увеличивается потребность в нем в следующих случаях:

Стресс
ПМС и месячные
Беременность (особенно токсикозы)
Прием оральных контрацептивов
Менопауза и преклонный возраст
Заболевания сердца
Низкое содержание сахара в крови
Прием антибиотиков
Полиартрит
Атеросклероз
Хронические заболевания печени

Источники витамина B6
Витамин В6 может частично образовываться в кишечнике человека в результате деятельности микроорганизмов. Однако при приеме антибиотиков жизнедеятельность микроорганизмов подавляется, и может возникнуть недостаточность витамина В6.
Этот витамин не накапливается в печени и уже спустя восемь часов после приема пищи выводится вместе с мочой.
Все формы витамина В6 относительно стабильны, не разрушаются при нагревании, устойчивы к действию кислорода воздуха, но очень чувствительны к действию света. Особенно много витамина B6 содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, отрубях, шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, салате, кочанной капусте, помидорах, авокадо, клубнике, черешне, бананах, апельсинах и лимонах. Содержится также в мясных продуктах, печени, рыбе, яицах, крупах и бобовых (особенно соевых бобах).

Что касается синтетического витамина В6 (в таблетках), то тут не следует делать ошибку, покупая в аптеке один пиридоксин. Без других витаминов группы В он представляет собой вчетверо меньшую ценность.

Ссылка на основную публикацию