Почему телевизор на кухне опасен: причины

Почему телевизор на кухне опасен: причины

Смотреть телевизор на кухне очень вредно! Это мешает нормальному пищеварению! Подобные высказывания вы слышали, наверное, неоднократно. Но отказаться от кухонного «тамады» мы не в силах. Ведь как весело нарезаются овощи, жарятся котлетки и побулькивает борщ под страсти любимого сериала или умные советы теледоктора!

А разве мало найдется мужчин, которые спешат домой после работы, предвкушая вкусный ужин под футбольный матч? Так что, похоже, большая часть людей игнорирует советы докторов и водружает телевизор на кухне со словами: «Телевизор на кухне — это святое!».

Кухня — место особое, и забывать об этом, выбирая телевизор, нельзя. Следует учитывать, что в этом помещении бывает очень жарко, дымно и влажно. Соответственно, если есть возможность, стоит остановить свой выбор на влаго- и жаростойких моделях телевизоров для кухни. Им не страшна высокая температура, они не боятся пара и случайно попавших брызг на экран. Нет необходимости упаковывать пульт в полиэтилен, ведь он также является влагостойким.

Это особенно актуально, если кухня маленькая: в ней уровень влажности и температура могут просто зашкаливать. Сегодня можно найти в продаже влагостойкие телевизоры для кухни – правда, они еще не очень распространены. Не отличаются от влагостойких и так называемые встраиваемые телевизоры – они не боятся жары и влаги.

Выбирая телевизор на кухню, обязательно обращайте внимание на качество звука и уровень громкости. В просторной кухне звук, смешанный с журчанием воды или шипением на сковородке, может «потеряться», и вам придется добавить громкости, а соседи успеют ознакомиться с вашими телевизионными пристрастиями.

Телевизор на кухне: размер

Исходя из средних размеров кухни (8-15 метров площадью), диагональ вашего телевизора должна быть примерно 15-20 дюймов. Такой размер экрана воспринимается глазами очень комфортно на кухне стандартной площади.

Большой экран телевизора на кухне — это такая же нелепость, как и очень маленький, который вынуждает постоянно отвлекаться, разглядывая детали. А ведь хозяйки часто смотрят телевизор в процессе готовки, и необходимость отвлекаться очень мешает. Телевизор на кухне должен быть достаточно большим, чтобы все можно было разглядеть, бросив мимолетный взгляд. В то же время он должен быть в меру компактным, чтобы не перегружать пространство и не портить зрение.

Телевизор на кухне: место

Кухонный телевизор не должен «нагружать» своим присутствием, а поэтому одним из важных факторов является выбор места.

Выбирая место для «голубого экрана», прорепетируйте просмотр: у плиты, когда вы готовите пищу, и за столом во время трапезы. В идеале нужно найти такое место, чтобы экран хорошо просматривался с обеих зон: рабочей и обеденной.

Мода вешать телевизор на кухне очень высоко, получившая распространение в общественных заведениях, абсолютно не годится для нашего варианта. Вот уж что действительно вредно, так это просмотр телевизора с высоко поднятой головой.

Телевизор на кухне: красиво, но высоковато

Лучше всего вешать кухонный телевизор на кронштейне. Телевизор, установленный на кронштейне, помогает задать удобный вам угол просмотра.

Удобные места для размещения телевизора на кухне небольшого размера:

1. под верхними кухонными шкафчиками: этот вариант подходит, если телевизор влагостойкий или если рабочая зона большая и есть возможность подвесить телевизор вдали от плиты и мойки

2. непосредственно на фасаде кухонного шкафчика (если телевизор встраиваемый, можно врезать его в дверцу шкафчика)

3. над рабочей зоной вместо одного-двух верхних модулей

4. в кухонный шкафчик-нишу

В просторной кухне-столовой еще больше вариантов расположения телевизора. Главное, чтобы его было видно и из рабочей, и из обеденной зоны.

В маленькой кухне мы вынуждены вешать телевизор там, где нашлось хоть немного свободного пространства, а в большой кухне-столовой есть возможность выбрать место с учетом рекомендаций врачей. В идеале телевизор нужно вешать или ставить на такой высоте, чтобы центр экрана располагался аккурат напротив глаз смотрящего. Таким образом, если телевизор на кухне смотрят в основном сидя во время трапезы, располагать его нужно пониже. Если же телевизор служит развлечением готовящей еду хозяйки, идеальное место телевизора повыше.

ЗдоровьеВопрос эксперту:
Правда ли, что есть перед экраном вредно

Текст: Екатерина Хрипко

ОТВЕТЫ НА БОЛЬШИНСТВО ВОЛНУЮЩИХ НАС ВОПРОСОВ мы привыкли искать онлайн. В новой серии материалов задаём именно такие вопросы: животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах.

Мнений о пользе и вреде разных манер питания бесконечно много, они часто противоречивы, хоть и звучат убедительно. Наряду с ошибочным мнением, что пить во время еды опасно, есть ещё одна распространённая идея — на этот раз связанная с обедом перед экраном. Согласно этой теории, если человек не сосредоточен на еде должным образом, то пищеварительные ферменты и желудочный сок вырабатываются в недостаточном количестве, отчего со временем могут начаться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вместе со специалистом разбираемся, чем же на самом деле может навредить обед перед монитором или телевизором.

Татьяна Залетова

врач-диетолог, кардиолог клиники лечебного питания «Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи»

Пока исследований, результаты которых говорили бы, что процесс пищеварения нарушается из-за просмотра телевизора, чтения и чего-то ещё, что отвлекает от еды, нет.

Разговоры о том, что отвлекающие факторы могут влиять на переваривание пищи, пошли ещё со времён экспериментов Павлова с собаками. Когда животное отвлекалось на какой-то сильный раздражитель, выделение желудочного сока действительно сокращалось. Правда, тут есть два но: во-первых, не факт, что у людей этот процесс протекает так же, как у собак, а во-вторых, раздражители были по-настоящему сильными — речь шла о внезапном и очень громком звуке или очень яркой и неожиданной вспышке света. Небольшой шум, изменение освещения и обстановки не влияли на пищеварение собаки.

Так что просмотр передачи или сериала вряд ли повлияет на выделение нужных ферментов или моторику кишечника — а резким раздражителем может стать разве что какой-то элемент фильма ужасов, заставляющий вздрагивать. Но и в таком случае от одного раза вреда здоровью не будет. Другое дело, если у человека уже есть проблемы с пищеварительной системой — гастрит, холецистит, панкреатит, — в этом случае, возможно, действительно стоит позаботиться о спокойной обстановке при приёме пищи. Но и тут ключевое слово — «возможно». Нельзя уверенно сказать, что посторонние эмоции во время еды усугубят состояние, а чтобы дать более точный ответ, нужны результаты целенаправленных исследований.

Телевизор или компьютер —
это новый тип раздражителя,
и он сильнее «отвлекает» мозг.
В такой ситуации последний
не успевает принять от желудка сигнал о насыщении — и человек продолжает есть

Но привычка есть перед экраном всё же не так безобидна — просто вредит она не процессу переваривания, а другим аспектам здоровья. Проводились исследования, где наблюдали за состоянием людей, которые часто ели перед телевизором; учёные оценивали влияние просмотра передач и фильмов не на пищеварение, а на индекс массы тела. Оказалось, что привычка есть перед экраном способствует набору веса — и это связано с двумя факторами. Во-первых, в такой обстановке люди часто едят машинально, не останавливаясь, когда чувства голода уже нет. Во-вторых, отдых у экрана многие привыкли сопровождать высококалорийной пищей вроде орехов, чипсов или мороженого. Помимо ожирения, привязанность к «диванной еде» может внести вклад в развитие сахарного диабета второго типа или артериальной гипертензии — всё потому, что в такой пище содержатся трансжиры, большое количество сахара и соли.

Читайте также:  Как правильно прокалить новую и старую чугунную сковороду

Было выявлено, что зрители экшена налегали на еду активнее, даже если смотрели фильм без звука. Реклама еды, которая прерывает просмотр, дополнительно провоцирует есть дальше. Кроме того, с эволюционной точки зрения телевизор или компьютер — это новый тип раздражителя, и он сильнее «отвлекает» мозг. В такой ситуации последний не успевает принять от желудка сигнал о насыщении — и человек продолжает есть. Если вам знаком такой вид переедания, попробуйте просто отвлечься на несколько минут: встаньте, пройдитесь по комнате — вернувшись на место, вы, скорее всего, не ощутите того аппетита, что был несколько минут назад.

При этом не надо стремиться к созданию «идеальных» условий для приёма пищи: перфекционизм тут, как и в других ситуациях, неполезен. В интернете можно найти целые мануалы, какой должна быть обстановка на кухне, цвет тарелок и стен, освещение и так далее. Если всё это и влияет на аппетит и пищеварение, то незначительно, а авторы рекомендаций скорее руководствуются желанием сделать себе имя, чем внести реальную пользу. Сильно заморачиваться с созданием условий для еды не обязательно. Стоит лишь исключить возможные сильные и резкие раздражители, не смотреть агрессивных передач и фильмов и, самое главное, следить за количеством и качеством еды, прислушиваясь к себе.

Телевизор на кухне: за и против

Современную квартиру трудно представить себе без телевизора. Несколько аппаратов в одной квартире − давно уже не редкость. Но возникает вопрос, где и как лучше установить такую технику. Нужен ли телевизор на кухне?

Телевизор на кухне

Размещая телевизор в кухонном интерьере, нужно учитывать положительные и отрицательные моменты.

Плюсы

Кухня давно уже стала местом сбора семьи.Там готовят и принимают пищу, обсуждают важные события семейной жизни, принимают решения, касающиеся всех членов семьи. Поклонники передач и сериалов, имеющие телевизор только в гостиной, которая теперь часто бывает не приспособленной для застолья,несут туда еду, чтобы не пропустить увлекательные моменты. Наличие телеприёмника на кухне избавит их от таких перемещений.

Кухня − это рабочий кабинет домохозяйки, где она проводит большую часть своего времени. Телевизор скрашивает рутинный ежедневный труд, предоставляет свежую информацию и доступ к любимым передачам. Если идет кулинарное шоу, есть возможность попробовать демонстрируемые рецепты.

Малогабаритные квартиры (студии и т.д.) имеют ограниченную площадь. Кухонное помещение здесь играет роль дополнительной комнаты, где комфортно смотреть телеканалы, соблюдая интересы остальных домочадцев. Особенно это касается семей с маленькими детьми.

Справка! Современные модели выпускаются с защитой от влаги и других неблагоприятных условий, их пульты можно брать даже мокрыми руками.

Минусы

Процесс приема пищи требует сосредоточенности для лучшего пищеварения, а внешние раздражители, в том числе телевизор, отвлекают. Например, есть вероятность увлечься телепередачей и съесть больше, чем хотелось.

Приготовление блюд сопровождается разного рода рисками: возможны ожоги, порезы и другие травмы. Чтобы их избежать, хозяйке нужна внимательность, телеэкран нарушает это условие.

Во время приготовления пищи или застолья телевизор превращается в своего рода источник фонового шума: его в основном слушают, занимаясь делами или беседой.

Работа на кухне создает повышенную влажность и температуру, производит испарения и задымленность, что может привести к быстрой поломке аппаратуры. Устройство необходимо время от времени протирать от появляющихся загрязнений.

Где его лучше разместить?

Есть два варианта установки: размещение в новой квартире, где заранее планируется оптимальное место и высота над полом ТВ- панели, или в интерьере, уже обставленном мебелью и техникой, что ограничивает имеющиеся возможности.

В любом случае соблюдайте рекомендации:

Высота расположения экрана должна быть комфортной для шеи и глаз (от 1,5 до 1,8 м). Чтобы провести точный замер, в течение 10-15 минут посмотрите на место предполагаемого размещения телевизора. Отсутствие неприятных ощущений укажет на правильный выбор.

Размещается прибор в той части кухни, к которой вы поворачиваетесь чаще всего (это исключит лишние движения и, как следствие, усталость мышц). Кухонный стол располагают между зрителями и аппаратом. Окно должно находиться так, чтобы блики не падали на экран.

Важную роль играет размер экрана, он зависит от доступного пространства и общей площади кухни. Расстояние от глаз до дисплея должно составлять: для экрана с диагональю до 22 дюймов – не менее 80 см, 26 дюймов – 1 м, 32 дюйма – 1,2 м, 40 дюймов – не менее 1,5 м. Сокращение дистанции негативно скажется на зрении.

В качестве подставки под устройство не используйте высокие холодильники (или такую же мебель), это ухудшит условия просмотра.

Размещать телевизор на кухне или нет − решать вам, уважаемый читатель. Следуя нашим советам, вы получите удовольствие от любимых телепередач и сохраните свое здоровье.

Нужен ли телевизор на кухне и как выбрать идеальный вариант?

Место установки телевизора на кухне

Очень многое зависит от того, куда будет установлен ТВ. Если во время ремонта вы заранее просчитали, что «вот тут будет стоять телевизор», то все замечательно и проблем почти нет. Почему «почти»? Причина кроется в грамотном выборе места. И тут есть одно, но крайне важное правило — нельзя устанавливать телевизор слишком высоко.

Зачастую место выбирается по следующему сценарию: сначала расставляются все бытовые приборы, а туда, где осталось свободное место, ставят телевизор. И это в корне неверно! Кстати, этот вариант ничем не отличается от того, когда ТВ вообще никак не планируется. В самых печальных ситуациях его устанавливают на холодильник или вешают на стену. Если устройство висит на высоте 1,5-1,8 м, это нормально, но порой оно оказывается на высоком холодильнике или над дверью.

Если вы все же хотите установить ТВ повыше, поднимите голову и посмотрите на предполагаемое место крепления телевизора минут 15. Этого будет достаточно, чтобы в полной мере прочувствовать, как затекает шея и пропадает желание смотреть даже интересное кино. Наш вердикт: вешать телевизор высоко или ставить его на большой холодильник — плохой выбор.

В большой кухне или столовой можно повесить телевизор-картину

Устанавливать телевизор на кухне нужно в том месте, к которому вы повернуты большее количество времени. Не стоит вешать его возле окна, если во время готовки оно находится у вас за спиной, а стол установлен с другой стороны — тогда придется постоянно выворачивать шею, чтобы увидеть кадры любимого фильма. Возможно, чтобы найти идеальное место, вам придется переставить некоторые бытовые приборы — но тогда вы точно сможете по достоинству оценить правильный выбор и насладиться комфортным просмотром ТВ на кухне.

Маленький телевизор на кухню или большой?

Диагональ экрана ТВ, который вам подойдет, во многом зависит от свободного места. Как правило, в этом случае не приходится долго выбирать: если вы собираетесь установить телевизор в нишу или между шкафчиками, то размер диагонали определится доступным пространством.

Читайте также:  Как очистить клей пва с одежды в домашних условиях: описание, способы очистки

Маленький телевизор можно закрепить под кухонным шкафчиком

Размер ТВ также зависит от площади всей кухни. Точнее, от расстояния до того места, с которого вы будете смотреть телевизор. Современные светодиодные матрицы выдвигают гораздо меньшие требования, чем старые кинескопы с ЭЛТ, но определенные ограничения все-таки есть. В выборе места для установки ТВ поможет таблица зависимости расстояния до телевизора от его диагонали.

На каком расстоянии от глаз должен стоять телевизор

22 дюйма и меньше80 см
26 дюймов1 метр
32 дюйма1,2 метра
40 дюймов1,5 метра

Если смотреть телевизор с более коротких дистанций, чем рекомендуют специалисты, есть вполне реальная вероятность ухудшения зрения. В таблице приведены минимальные расстояния — и если вы отставите телевизор дальше, то ничего страшного не произойдет, но располагать ТВ ближе указанных дистанций мы не рекомендуем.

LG 22MT49VF-PZ — компактный телевизор с 22-дюймовым экраном

На рынке очень много телевизоров, которые можно установить на небольшой кухне. Например, 32-дюймовый BBK 32 LEM-1027/TS2C или маленький LG 22MT49VF-PZ. Если у вас просторная кухня или отдельная столовая, купите одну из больших моделей — здесь мы выбрали лучшие телевизоры с диагональю 55 дюймов.

Тип матрицы телевизора

Распространенных технологий всего две.

ЖК LED. Жидкокристаллические телевизоры со светодиодной подсветкой встречаются чаще всего. Вся картинка здесь строится на основе маленьких светодиодов красного, синего и зеленого цвета. Одновременно могут загораться все три цвета, а от того, насколько интенсивным будет их излучение, зависит отображение определенного цвета на экране.

OLED. Технология очень похожа на LED, но в качестве источника света тут используется полимерная пленка, сквозь которую проходит электричество, а не светодиоды. OLED телевизоры обладают высокой яркостью и контрастностью, а еще они намного тоньше и легче, чем LED. Однако и стоят такие модели дороже.

Philips 22PFS4022 — телевизор для кухни с IPS-экраном

Вариант, который устроит всех: LED панели, изготовленные по технологии IPS. Вы наверняка встречались с такими экранами в смартфонах — во многих гаджетах установлена именно IPS матрица. Главное их преимущество — большие углы обзора. То есть, если вы будете смотреть на телевизор сбоку, картинка не исказится. Это дает намного больше свободы при выборе места установки телевизора.

Мультимедиа

Как ни крути, а смотреть свои любимые фильмы без рекламы намного приятнее, чем терпеть перерывы на новости и анонсы чипсов. Обратите внимание на телевизоры с функцией SmartTV. Любое устройство, которое может подключаться к интернету, дает столько же свободы в выборе контента, как и компьютер.

Samsung UE22H5600 — небольшой телевизор с функцией Smart TV

Цены на телевизоры со Smart TV не намного выше, чем на «обычные» модели, но для подключения к интернету вы также можете купить мультимедийную приставку. Правда, тут есть один нюанс: тогда под рукой будет два пульта. Один — для включения телевизора, а другой — для управления приставкой. Мы советуем не умножать количество пультов в доме и сразу выбрать устройство со Smart TV — к тому же, такие телевизоры бывают очень компактными, например, Samsung UE22H5600.

Подключение

Теперь определимся, какие разъемы должны быть в телевизоре, чтобы им можно было комфортно пользоваться.

  • HDMI. Современные видеоприставки, мультимедийные центры и ноутбуки подключаются именно по этому кабелю, поэтому у вашего телевизора обязательно должен быть HDMI.
  • USB. Для подключения флешек и внешних жестких дисков. Вы сможете скачать все сезоны любимого сериала, скинуть файлы на USB-накопитель и подключить его к ТВ — никакой рекламы и ожидания новых серий.
  • Компонентный. В народе эти разъемы известны как «тюльпаны». Старые видеомагнитофоны, DVD-плееры и многие другие устройства подключаются именно через них. Нужны такие разъемы или нет — зависит от того, что вы собираетесь подключать к телевизору.
  • Сетевой интерфейс RJ-45. Разъем для подключения интернет-кабеля. Если в телевизоре нет модуля Wi-Fi, вы сможете подключить его к интернету проводом.

Портативный телевизор на кухню

Безусловно, современные телевизоры всем хороши: они компактны (толщина редко превышает 10 см), обладают четким и ярким изображением, могут подключаться к интернету и многое другое. Но не все модели удачно впишутся в интерьер, и даже маленькие телевизоры порой занимают слишком много места.

Автомобильный телевизор Hyundai H-LCD1000 сможет заменить ТВ на кухне

Прекрасное решение для таких случаев — портативные телевизоры. Их легко можно переставлять с места на место, а еще такое устройство всегда можно взять с собой в машину, если соберетесь в путешествие. Кстати, почти в каждой современной модели, как и во «взрослых» телевизорах есть все необходимые порты: HDMI, TV, USB, MicroSD. Во многих уже встроен DVB-T2 тюнер, а некоторые даже оснащены аккумулятором, которого хватает на пару часов автономной работы.

А нужен ли вам телевизор на кухне?

Стоит задаться одним из самых главных вопросов: «А нужен ли мне телевизор на кухне?» Насколько бы парадоксально он ни звучал, но он актуален. Ведь если вы редко смотрите ТВ-передачи или кино, можно воспользоваться альтернативой: планшетным компьютером или ноутбуком. Скорее всего, эти устройства у вас уже есть, и они решат сразу все проблемы: выбор места, удобство установки, наличие интернета и многие другие.

Однако планшет или лэптоп нужно будет постоянно переставлять, ведь уже с расстояния в 1,5 метра смотреть ролики на компактном дисплее становится некомфортно: объекты слишком маленькие, а чтобы разглядеть происходящее на экране, приходится напрягать глаза.

Итог: как выбрать телевизор на кухню?

Выбирайте модель, которую можно будет установить не слишком высоко и на рекомендуемом расстоянии до зрителя.

Выбирайте матрицу, на которую рассчитан ваш бюджет. Самый популярный выбор – ЖК LED.

Встроенные функции Smart TV довольно полезны, но их можно заменить мультимедийной приставкой.

У телевизора обязательно должны быть разъемы USB и HDMI.

Иногда лучше использовать портативный телевизор, а в крайних случаях — ноубук или планшет, установив на них приложение для просмотра ТВ.

Зачем телевизор на кухне и где его поместить

Телевизор – неотъемлемая часть домашнего уюта. Он нужен на кухне, особенно если это не просто кухня, но и помещение для отдыха.

Зачем нужен телевизор на кухне

Телевизор на кухне должен быть расположен с той целью, чтобы его можно было видеть с любого угла помещения. Телевизор часто является фоном для повседневной суеты и приёмов пищи. Семья любит по вечерам собираться пить чай и смотреть телевизор. Многие любят, когда на кухне звучит музыка. На кухне проходят дружеские вечеринки, на которых включаются музыкальные каналы.

Советы по размещению телевизора

Для некоторых хозяев кухня является студией. Можно смотреть развлекательные передачи во время воскресного завтрака, когда в семье все выспались и планируют провести день размеренно. В субботний вечер, во время ужина, очень приятно посмотреть вечерние шоу. Итак, следует разобраться, как сделать так, чтобы телевизор был расположен комфортнее.

Читайте также:  Елена Малышева рассказала о коронавирусе: последние новости

  • Важно, чтобы телевизор не находился рядом с плитой или раковиной.
  • Техника может быть вмонтирована в особую для этой ситуации нишу.
  • Можно организовать общее пространство посредством размещения телевизора на одной линии с кухонными агрегатами.
  • Если хозяйке приходится долго стоять, следует разместить телевизор под потолком.
  • Если кухня является местом для встречи друзей, надо разместить телевизор так, чтобы он находился на уровне глаз гостей.
  • Для кухни-студии подойдёт телевизор, имеющий крупную диагональ и висящий на стене в той части помещения, которая служит гостиной.
  • Подбирая уровень высоты, надо подумать о том, что будет в приоритете – своё поле зрения или поле зрения гостей.
  • Бытовые приборы должны полностью гармонировать с телевизором.
  • Лучше располагать телевизор в нише. Для создания искусственной ниши подойдёт материал гипсокартон. Глубина ниши не должна превышать пятнадцати сантиметров

Ниша отделывается так же, как отделаны стены. Для размещения телевизора в нише можно использовать подставку или кронштейн. Благодаря этому, пространство стены будет выглядеть свободнее.

Телевизор в шкафу

Если трудно разместить телевизор указанными способами, надо воспользоваться самим кухонным гарнитуром. С этой целью можно сделать специальный настенный шкафчик, сообразуясь с величиной прибора. Полка, которая терпит нагрузку, должна быть усилена. Сзади стенки проделывается отверстие для проводов.

Внимание! Лучше, чтобы розетка висела за шкафом. Тогда будет легче протянуть провода. К тому же, вид пространства на стенах кухни не должен быть испорчен проводами.

Единственный минус этого решения – не совсем подходящее решение для телевизора крупного размера. В шкаф стоит поставить телевизор в том случае, если он диагональю не более 72 сантиметров.

Телевизор под потолком

Это решение подойдёт для небольшой кухни. Для того, чтобы телевизор висел под потолком, не нужно использовать особое крепление, поскольку телевизор может стоять на верхнем шкафу. Самое важное, чтобы телевизор был наклонён под таким углом, который легко воспринять с любого места.

Иногда телевизор можно поставить на холодильник. Но здесь нужно сочетание цветов. Если тёмный телевизор будет на светлом холодильнике или наоборот, тогда получится дисбаланс. Итак, место телевизора на кухне должно быть продумано. Главное – попасть в поле зрения хозяев и гостей. Расположение телевизора также не должно противоречить общей гармонии интерьера.

Опасность просмотра ТВ во время еды

Знаете ли вы, что прием пиши перед экраном телевизора или компьютера вреден и для детей, и для взрослых? Это провоцирует ожирение и нарушение работы внутренних органов.

В большинстве домов телевизор располагают в столовой или гостиной, напротив обеденного стола. Люди «экономят время», принимая пищу и смотря новости или любимый сериал одновременно. Привычка есть перед телевизором, распространенная в современном обществе, имеет негативные последствия. Мы расскажем, почему смотреть ТВ во время еды опасно для здоровья.

Как прием пищи перед экраном отражается на детях

Почти все дети, имеющие привычку есть перед телевизором, сталкиваются с проблемами со здоровьем. В первую очередь, им грозит лишний вес и ожирение. Согласно недавнему исследованию, проведенному в США, малыши и подростки склонны потреблять большое количество жирной и сладкой пищи, будучи увлеченными телешоу или мультфильмами. Без сомнения, они не отдают себе отчет в объеме калорий и вредности снеков, что ведет к нарушениям работы внутренних органов, обмена веществ и других систем организма.

Автор одного из исследований Леанн Бирч из Университета Пенсильвании подтверждает, что отрицательное влияние оказывает не просмотр телевизора, а именно то, что в это время дети (а также взрослые люди) потребляют пищу, не обращая внимание на ее количество, качество или вкус.

Стоит заменить вредные закуски свежими овощами и фруктами, натуральными соками, поп-корном без сливочного масла. А также уделять внимание ежедневным физическим упражнениям, зарядке и прогулкам на свежем воздухе.

Почему вредно есть перед телевизором?

Возможно, вы часто предпочитаете обедать или ужинать, просматривая любимую ТВ-программу. Однако, медики не считают такую привычку здоровой: времяпрепровождение у экрана и прием пищи несовместимы. Взрослые страдают от негативного влияния телевизора не меньше детей. Просмотр ТВ замедляет наступление чувства сытости, поскольку мозг концентрируется на том, что происходит на экране.

Любимый сериал или передача помогают расслабиться, отдохнуть от ежедневных забот и проблем. Во время просмотра телевизора наш мозг занят обработкой красочных картин, появляющихся на экране. Поэтому мы не можем контролировать объем пищи, который съели, а снеки и закуски чаще всего содержат большое количество калорий и жиров.

С другой стороны, увлекаясь ТВ-шоу, мы кладем еду в рот и пережевываем ее механически. Это провоцирует обжорство, появление лишнего веса и даже боль в желудке. Кроме того, реклама продуктов питания стимулирует чувство голода благодаря красивой картинке. Существует печальная тенденция: поклонники телевидения хуже питаются, а также ведут пассивный образ жизни и не занимаются спортом.

Откажитесь от привычки приносить к телевизору закуски и по возможности сократите время просмотра ТВ-программ. Старайтесь принимать пищу за обеденным столом на кухне или в гостиной без сопровождения телевизора. Гораздо лучше будет ввести традицию семейных обедов или ужинов, чтобы каждый из членов семьи мог поделиться новостями, а дети провели время за общением со взрослыми.

Еда и компьютер несовместимы

Как и телевизор, компьютер также становится молчаливым врагом нашему здоровью. Это происходит не только из-за сидячего образа жизни, но и в связи с ухудшением зрения, осанки, сведением мышц и другими негативными последствиями. Помимо этого, многие заводят привычку принимать пищу перед экраном монитора. Научные исследования доказывают, что эта привычка провоцирует развитие инфекционных заболеваний, аллергии, а также различных нарушений обмена веществ (ожирение, повышение холестерина) и т. д.

Работники офисов часто не имеют достаточно времени на полноценный обед или ланч, а потому предпочитают перекусить фастфудом прямо за рабочим столом. Стоит учесть, что на письменном столе в 400 раз больше бактерий, чем в уборной. Однако и это не все — электромагнитное поле компьютера разрушает молекулярную структуру еды и воды, превращая их в продукты, опасные для здоровья. Обед, каким бы полезным он ни был, теряет питательные свойства и вызывает нарушения в организме. Если это происходит регулярно, может развиться даже болезнь Паркинсона или Альцгеймера.

Учтите, что есть за компьютером так же вредно, как и перед телевизором. Прежде всего, это провоцирует ожирение. Работая или просматривая страницы в интернете, мы так же не отдаем себе отчета в количестве потребленных продуктов, калорий, жиров и т. д. Помимо этого, воздух и окружающая обстановка в офисе не всегда отвечает санитарным нормам — в таких условиях легко заработать аллергию, грипп и другие недомогания. Чтобы избежать негативного влияния, не забывайте о полноценном обеденном перерыве. При большой занятости сократите его до получаса, однако не оставайтесь перед экраном монитора и не отвечайте на электронные письма! Очень скоро вы заметите улучшение самочувствия, бодрость и повышение тонуса, а организм будет вам благодарен.

Ссылка на основную публикацию