Спасает ли медицинская маска от смертельного коронавируса: важно знать

Как носить маску, и спасет ли она от коронавируса

Медицинская маска

Давайте начнем с азов. Медицинская маска, которая на резиночках и прямоугольная, двух-трехслойная, ставшая в последнее время почему-то страшным дефицитом, — от китайского коронавируса (здесь и далее — как и от банального ОРВИ) не спасет! Во‑первых, вирусы могут проникнуть через фильтрующий элемент такой маски. Во‑вторых, она прилегает к лицу недостаточно плотно, стало быть путь для вирусов открыт. Запомните, запишите, расскажите это соседям и не тратьте деньги на подорожавшие в некоторых аптеках в десятки раз маски.

Ее функция совершенно другая. Она предназначена для защиты окружающих в том случае, если носитель инфекции именно вы. Другими словами, ее надо носить если вы болеете, но вынуждены контактировать со здоровыми людьми. В таком случае маска задерживает большинство микробов и вирусных частиц, содержащихся в слюне и слизистой носа, во время того как вы чихаете или кашляете.

«Медицинская хирургическая маска — обязательное средство защиты в операционной. Она предотвращает попадание слюны и других частиц из выдыхаемого воздуха на стерильные поверхности операционной. Но носить ее здоровому человеку в метро — несусветная глупость. Некоторые и вовсе надевают эту маску, закрывая только рот. Какие цели они в таком случае преследуют для меня загадка!» — комментирует ситуацию вокруг средств противовирусной защиты врач-косметолог, хирург Наталья Александровна Карташова.

Респираторы

Существует несколько видов эффективной защиты дыхательных путей врачей во время эпидемий, которыми также могут пользоваться и обычные люди. Медицинский респиратор гораздо лучше прилегает к коже лица, у него есть специальная алюминиевая пластина для максимального контакта с кожей в районе переносицы, а на затылке он фиксируется специальными регулирующимися резинками.

В нашей стране действует .4.294−2015 («Система стандартов безопасности труда. Средства индивидуальной защиты органов дыхания»). Согласно нему респираторы или фильтрующие полумаски для защиты от аэрозолей подразделяют на три класса в зависимости от их фильтрующей эффективности: FFP1 (низкая эффективность), FFP2 (средняя эффективность) и FFP3 (высокая эффективность). Коэффициент проникания через такие полумаски не должен превышать 25%, 11% и 5% для FFP1, FFP2 и FFP3 соответственно. Все они гораздо лучше подходят для защиты от вирусных инфекций, чем хирургические маски.

«Наиболее оптимальны для индивидуальной защиты в случае эпидемии респираторы американского стандарта N95, фильтрующие до 95% всевозможных частиц. Недостаток этих и любых других респираторов в том, что в них бывает сложно дышать, лицо постоянно потеет. Помимо респираторов надо соблюдать и другие правила защиты от вирусов.» — поясняет врач-инфекционист Леонид Аркадьевич Смолин.

Так как правильно?

На днях мэрия Новосибирска посоветовала горожанам за неимением аптечных средств защиты от вирусов шить маски самим из марли и ваты, стирать и проглаживать их утюгом. В России запрещено законом критиковать власть, какую бы глупость она не несла, так что оставим этот совет новосибирских чиновников без комментариев. Вместо этого перечислим несколько советов по защите от вирусов.

Если вы здоровы:

  • Забудьте про простые медицинские маски
  • После посещения мест большого скопления людей (общественный транспорт, магазины) мойте руки и лицо
  • При необходимости используйте медицинский респиратор любого из трех уровней защиты (например, в больнице)
  • Меняйте одноразовый респиратор каждые два-три часа
  • Ни в коем случае не используйте респиратор повторно

Если вы носитель инфекции:

  • Для защиты родных и близких используйте медицинскую маску. Смотрите на маркировку, маски бывают двух типов (защита от 95% или от 98% микробов)
  • Разворачивайте складки маски для более плотного прилегания к лицу
  • Меняйте маску каждые два часа или если она стала влажной
  • Не касайтесь поверхности маски руками, снимайте ее за завязки. После замены маски — мойте руки
  • Никогда не используйте медицинскую маску повторно

Медицинские маски: какие бывают, от чего спасают и уберегут ли от коронавируса

Эпидемия китайского коронавируса все еще пугает наших соотечественников. И, хотя на территории России всего двое заболевших, причем оба уже выздоровели, люди готовы на все, чтобы защититься от заразы. В том числе — покупать в аптеках и интернете медицинские маски, цены на которые в некоторых регионах уже выросли на 400%. Давайте разберемся, как работают медицинские средства защиты и так ли уж они полезны при эпидемии гриппа.

Какими бывают медицинские средства защиты

С точки зрения потребителя, все одноразовые медицинские средства защиты лица можно разделить на два больших типа: медицинские хирургические маски и медицинские респираторы. Они отличаются внешним видом, ценой, маркировкой и надежностью защиты.

«Аптечные» хирургические маски прямоугольной формы, а делают их из нетканой материи. Маски крепятся на лице при помощи резинок, закрывают область носа и рта, но при этом неплотно прилегают к лицу. В центре трехслойной маски находится фильтрующий слой, а по бокам — два внешних. Иногда маски делают четырехслойными — то есть у них появляется дополнительный внешний слой из водоотталкивающего материала.

Хирургическая маска защищает в первую очередь не того человека, который ее носит, а окружающих людей. Врачи надевают ее, чтобы сохранить стерильность в операционной, а пациенты, уже заболевшие гриппом или ОРВИ, — чтобы никого не заразить.

Все, на что способна маска из нетканого материала, — задержать частицы слюны, в которых могут быть микробы, и не дать им попасть в окружающую среду.

Здоровых людей маска защищает слабо, потому что закрывает только рот и нос. Для защиты от вируса этого недостаточно, потому что вирус может попасть, например, на кожу лба или скулу. Если человек коснется рукой лица, а потом — губ, он занесет вирус в рот и заболеет.

Медицинские респираторы делают из фильтрующего материала, они плотно прилегают к лицу, закрывая нос, рот и подбородок, и крепятся на затылке ремешками. В некоторые модели масок встраивают фильтр вдоха и выдоха.

В отличие от хирургических масок, медицинские респираторы защищают именно тех, кто их носит. Респираторы очищают воздух, который вдыхает человек, от частиц размером 0,04-1,3 мкм. Поскольку размеры почти всех микробов (включая «китайский коронавирус» 2019-nCoV, частицы которого размером 0,08-0,09 мкм) вписываются в этот интервал, сотрудники больниц надевают медицинские респираторы для защиты во время эпидемий.

В нашей стране медицинские респираторы изготавливают в соответствии с ГОСТ 12.4.294-2015, который в общем и целом совпадает с Европейским стандартом EN 149:2001. Согласно этому стандарту, медицинские респираторы делятся на три класса: FFP1 защищает от 80%, FFP2 — от 94% и FFP3 — от 99% частиц.

Помимо российских и европейских медицинских респираторов, в интернете иногда предлагают «особо надежные китайские респираторы с защитой N95». Маркировка таких респираторов соответствует американскому стандарту, разработанному Национальным институтом безопасности и гигиены труда США (NIOSH).

Американские медицинские респираторы делятся на девять категорий: N95, N99, N100, P95, P99, P100, R95, R99 и R100. Маркировка 95 означает, что респиратор защищает от 95%, 99 — от 99%, а 100 — от 99,97% частиц. Буква N означает, что респиратор не устойчив к воздействию масла, R — выдерживает контакт с масляным аэрозолем, а Р — устойчив к маслу.

Получается, что респиратор со степенью защиты N95 примерно соответствует респиратору класса FFP2.

Почему медицинские маски и респираторы не помогут защититься от коронавируса

Сотрудники Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) предупреждают: ношение медицинской маски не защищает от респираторных вирусов — это касается не только китайского коронавируса, но и банального гриппа и ОРВИ. Вирусы очень маленькие, поэтому без проблем проникают через фильтрующий слой. Кроме того, маска недостаточно плотно прилегает к коже лица и оставляет открытыми глаза — при том, что через слизистые тоже можно заразиться.

Получается, вместо масок нужно покупать респираторы? К сожалению, исследование, в котором приняли участие почти 3000 медицинских работников, показало, что респиратор с маркировкой N95 защищает от вируса гриппа ничуть не лучше медицинской маски — то есть фактически никак. Возможно, дело в том, что медицинские респираторы попросту неудобные. Дышать в них тяжело, а лицо потеет. Скорее всего, врачи и медсестры в какой-то момент просто снимали их, оставляя болтаться на шее.

Согласно сводным указаниям по использованию масок и респираторов, медицинским работникам имеет смысл носить маски и респираторы только во время эпидемии вирусных болезней. Обычным здоровым людям ни маски, ни респираторы не нужны.

Есть только одно исключение. В разгар эпидемии Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) советует людям из группы риска обсудить с врачом покупку респиратора. К группе риска относятся люди старше 65 и моложе 2 лет, беременные женщины, дети с неврологическими болезнями, пациенты с астмой, заболеваниями сердца, диабетом, ВИЧ/СПИД, онкологическими болезнями.

Как защититься от гриппа и ОРВИ

Здоровым людям ВОЗ рекомендует:

Читайте также:  Блинные сковородки: их виды, как выбрать хорошую посуду для выпечки, преимущества керамических изделий

избегайте многолюдных замкнутых пространств вроде кинозалов или вагонов метро;

держитесь как минимум в метре от людей, которые кашляют и чихают;

мойте руки с мылом под проточной водой — особенно когда приходите с улицы и перед едой;

старайтесь пореже касаться руками рта и носа — особенно если вы на улице, на работе и в общественном транспорте.

Кому нужно носить медицинские маски

Медицинские маски предназначены не для защиты от эпидемии, а для врачей и людей, страдающих от респираторных заболеваний (гриппа и ОРВИ). То есть для тех, кто уже заболел и хочет защитить от инфекции членов семьи.

Маска удерживает на себе большую часть слюны кашляющего или чихающего человека, так что в воздух попадает минимум вирусных частиц. То есть больные люди становятся менее опасными для окружающих.

Какую маску покупать

В аптеках и в интернете можно купить отечественные и зарубежные маски, которые примерно сопоставимы по качеству. Однако нужно следить, чтобы на упаковке был указан ГОСТ или стандарт, в соответствии с которым они изготовлены.

Российские маски изготавливают в соответствии с ГОСТ Р 58396-2019 «Маски медицинские. Требования и методы испытаний». Этот ГОСТ аналогичен немецкому стандарту ДИН ЕН 14683:2014 «Маски медицинские. Требования и методы испытаний».

Зарубежные маски соответствует европейскому стандарту EN 14683:2019 «Хирургические маски — рекомендации и методы испытаний».

При выборе маски обратите внимание на маркировку. Тип I защищает окружающих от 95% микробов, которые могут попасть в воздух при кашле. Тип II защищает от 98% бактерий, но такие маски могут стоить дороже. Рядом с типом маски может стоить буква R — это значит, что маска дополнительно защищает от брызг жидкости. Но это нужно только хирургам в операционной. Обычному человеку переплачивать за такую маску смысла нет.

Как правильно носить маску

Носите маску всегда, когда рядом с вами находятся здоровые люди.

Надевая маску, следите, чтобы она закрывала рот, нос и подбородок. Маска должна прилегать к лицу как можно плотнее.

Не касайтесь маски, пока носите ее.

Меняйте маску, как только она стала влажной.

Снимайте маску только за завязки, не касаясь ее. Никогда не используйте маску повторно.

Может ли защитить медицинская маска от гриппа или коронавирусной инфекции?

Закрывающие лицо приспособления из двух слоев марли приобрели широкую известность на заре XX века, во время эпидемии испанки.

Спустя сто лет мы по-прежнему полагаемся на силу медицинских масок.

И в самом деле – почему бы и нет, ведь врачи-хирурги успешно их используют, значит, они могут помочь и всем остальным. Однако так ли это?

Надень меня, чтобы…

В операционной маски необходимы, чтобы капли слюны или назальной слизи хирурга и его ассистентов не попали в рану пациента. Как выяснилось, даже с этой несложной задачей они не справляются на все 100. Результаты исследования 2018 года показали, что маски могут быть источником инфекции в операционном зале[1].

Впрочем, это – проблема хирургов, а не рядовых граждан, которые надеются, что вирусы диаметром 20-300 нм (а один нанометр — это всего-то 10-9 метра) не проникнут через слои марли или других материалов. Однако, похоже, и этот расчет не совсем точен.

На самом деле медицинская маска не способна эффективно защитить здоровых людей от заражения.

Этого мнения придерживаются и ученые, и специалисты авторитетных медицинских обществ, таких как Всемирная организация здравоохранения и Американский центр по контролю и профилактике заболеваний CDC.

Более того, они не рекомендуют носить маски для защиты от инфекции (включая уже ставший знаменитым коронавирус 2019-nCoV) тем, кто здоров.

Так для чего, а, вернее, для кого их продают?

• Во-первых, для тех, кто уже болен. Доказано, что использование медицинской маски позволяет резко уменьшить выделение в воздух возбудителей от зараженного человека и снизить риски инфицирования здоровых.

Внимание! Существует важное условие эффективности медицинской маски: ее нужно менять не реже, чем через каждые 2 часа. В противном случае она превращается в дополнительный источник инфекции.

• Во-вторых, для медицинских работников и тех, кто ухаживает за больными. · соответствующие рекомендации опубликовали и наш Росздравнадзор, и американский центр CDC.

Кроме того, маска, одетая на здорового человека, может снижать риск заражения, поскольку в ней неудобно касаться лица руками. А ведь именно этот путь и является одним из основных способов передачи вирусных инфекций.

Однако глаза-то она не закрывает — достаточно их почесать, и вирус проникнет в организм.

Выходит, массовое применение медицинских масок оправдано только среди уже заболевших. Причем независимо от того, какие именно изделия используются.

Кто ты, маска?

Основные свойства и параметры масок и респираторов, которые сегодня можно увидеть в продаже, мы постарались отразить в таблице.

Какая маска эффективнее?

Самая популярная медицинская маска имеет наиболее низкий класс защиты FFP1. Она пропускает вирусы и бактерии через слой ткани, к тому же очень неплотно прилегает к лицу, создавая дополнительный «зазор» для инфекции.

Последнего недостатка очевидно лишены изделия-респираторы класса FFP2 и FFP3. Они задерживают 94% и 99% твердых и жидких частиц, в то время как FFP1 отфильтровывает не более 80%.

Однако исследования подтверждают, что ориентироваться на класс защиты масок, когда речь идет о гриппе и ОРВИ, не стоит.

Читайте также:
Опасные комбинации препаратов

В 2009 году были опубликованы результаты работы, в которой сравнивались респираторы N95, относящиеся к FFP3-классу, с хирургическими 4х-слойными масками FFP1[2]. Свойства N95, на первый взгляд, обнадеживают: она плотно облегает лицо и фильтрует не менее 95% очень мелких частиц диаметром 0,3 микрона. Но вирусы еще меньше. Их диаметр измеряется, как мы уже говорили, в нанометрах, а один нанометр — это лишь 10-3 микрона.

И размер-таки имеет значение. Выяснилось, что эффективность хирургических масок и N95 одинаково… недостаточна. Из 446 медицинских сестер, участвовавших в исследовании, гриппом заболели 24% носивших хирургические маски и 23% тех, кто использовал респираторы N95.

Поэтому не забывайте, что универсальной профилактикой всех вирусных инфекций остается старая добрая гигиена.

Чтобы не «подхватить» ОРВИ и грипп, нужно как можно чаще мыть руки теплой водой с мылом и стараться не прикасаться к лицу руками.

Помните об этом, и вы сможете выйти победителем из этой полной опасностей ситуации — сезонной эпидемии.

1. Zhiqing L. et al. Surgical masks as source of bacterial contamination during operative procedures //Journal of orthopaedic translation. 2018; 14: 57-62.

2. Loeb M. et al. Surgical mask vs N95 respirator for preventing influenza among health care workers: a randomized trial //Jama. 2009; 302 (17): 1865-1871.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Какой респиратор купить для защиты от коронавируса

Он справляется лучше, чем маска, но стоит гораздо дороже.

Одноразовые респираторы помогают ГОСТ 12.4.294‑2015 (EN 149:2001+А1:2009) Система стандартов безопасности труда (ССБТ). Средства индивидуальной защиты органов дыхания. Полумаски фильтрующие для защиты от аэрозолей. Общие технические условия (Переиздание с Поправкой) защитить органы дыхания от мелких частиц и аэрозолей. Они закрывают нос, рот и подбородок, полностью или частично состоят из фильтрующего материала и, в отличие от медицинской маски, более плотно прилегают к лицу.

Может ли одноразовый респиратор защитить от коронавируса

Согласно исследованию Coronaviruses: An Overview of Their Replication and Pathogenesis , диаметр вирусных частиц коронавируса составляет около 125 нм, или 0,125 мкм.

В зависимости от класса респираторы могут защитить от вдыхания элементов разного диаметра. Самые эффективные способны задерживать частицы менее 2 мкм и могут стать барьером для проникновения вирусов. Респираторы более низкого класса защищают от частиц диаметром 2–5 мкм и могут стать препятствием для заражённой пыли или капелек воды и биологических жидкостей.

Надо заметить, что ВОЗ и Центры по контролю и профилактике заболеваний США (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) не советуют Frequently Asked Questions about Personal Protective Equipment носить респираторы в быту даже при контакте с больными. Единственное исключение ВОЗ делает Guidance for health workers для врачей, и то во время проведения процедур, подразумевающих кашель или чихание больного.

Однако, если рекомендации вас не волнуют и вы твёрдо решили обезопасить органы дыхания с помощью респиратора, для максимальной защиты важно правильно выбрать класс.

Сейчас читают

Какие бывают одноразовые респираторы

1. Респиратор со степенью защиты FFP1

Средства защиты первого класса задерживают 80% загрязнений из воздуха и предохраняют от частиц, размер которых более Respiratory Protection 5 мкм. И хотя полумаска может пропускать сам вирус, она отфильтрует большую часть зараженных вирусом пылинок и мелких капелек воды.

Читайте также:  Первые внешние признаки появления рака: фото, важно знать каждому

Стоимость таких респираторов варьируется в пределах 150–500 рублей за штуку.

Что купить

2. Респиратор со степенью защиты FFP2

Второй класс защиты более эффективен. Эти средства фильтруют до 94% загрязнений, хотя по‑прежнему могут пропускать вирус, поскольку задерживают Respiratory Protection частицы диаметром от 2 до 5 мкм. ВОЗ рекомендует Guidance for health workers врачам надевать такие респираторы при проведении процедур с больными коронавирусом.

Стоимость полумасок второго класса — около 450–600 рублей за штуку.

Что купить

3. Респиратор со степенью защиты FFP3

Такие фильтрующие полумаски задерживают до 99% примесей и не пропускают вирусы, бактерии и споры плесени — они эффективны Respiratory Protection против частиц менее 2 мкм. Это лучший вариант для защиты из одноразовых полумасок. Однако стоит учитывать, что такие респираторы предохраняют только органы дыхания и не закрывают слизистую глаз, так что риск заразиться всё равно остаётся.

Стоимость — около 500–600 рублей за штуку. Нам не удалось найти такие маски в продаже. Возможно, они будут в строительных магазинах вашего города.

4. Респиратор N95

Это респираторы из классификации США. Такие полумаски рекомендуют носить врачам, как альтернативу FFP2 при процедурах с больными. Фильтрация — до 95% частиц размером 0,3 мкм N95 Respirators and Surgical Masks (Face Masks) , то есть защита так же хороша, как у средств второго класса.

Хотя одно исследование N95 Respirators vs Medical Masks for Preventing Influenza Among Health Care Personnel показало, что N95 немногим лучше обычных масок. Среди медработников, надевавших такие респираторы, за время эксперимента заболело гриппом и другими недугами дыхательных путей лишь на 9% меньше людей, чем в группе тех, кто носил маски.

Стоимость N95 составляет около 120–200 рублей за штуку. Продаются эти респираторы наборами от 10 штук.

Что купить

Что стоит учесть при покупке одноразового респиратора

Наличие клапана

Тепло и влага от дыхания заставляют респиратор терять свои защитные свойства. Клапаны вдоха и выдоха помогают снизить намокание полумаски и продлевают срок её службы.

Если респираторы без клапана будут эффективно защищать вас около двух часов, то варианта с такой деталью хватит на 6–8 часов. Но после этого всё равно придётся выбросить его и надеть новый.

Состояние здоровья

Даже при наличии клапанов дыхание в респираторе может быть затруднено. Поэтому, если у вас есть N95 Respirators and Surgical Masks (Face Masks) хронические респираторные заболевания, проблемы с сердцем и сосудами или иные состояния, при которых могут возникнуть проблемы с дыханием, перед ношением респиратора спросите у терапевта, можно ли вам это делать.

Наличие растительности на лице

Респиратор не подходит для людей с бородой и усами: волосы не дают средству защиты плотно прилегать к коже, и это снижает эффективность. Поэтому, если вы не собираетесь сбривать свою шикарную бороду, не тратьте деньги на полумаски.

Как правильно носить одноразовый респиратор

Необходимо правильно надевать и снимать изделие, чтобы оно действительно защитило вас от попадания вируса.

Как надевать респиратор

2. Расправьте респиратор, приложите его к лицу одной рукой.

3. Заправьте резинки за уши или наденьте их на затылок и шею. В последнем варианте следите, чтобы они не перекрещивались между собой.

4. Сожмите носовую пластинку на верхнем крае респиратора, чтобы она плотно прилегала к носу, повторяя форму вашей переносицы.

5. Убедитесь, что полумаска закрывает нос и подбородок.

Как проверить, хорошо ли респиратор защищает

Закройте руками клапан полумаски или — если его нет, — её поверхность в области носа. Сделайте несколько резких вдохов и выдохов. Если вы чувствуете движение воздуха в каком‑либо месте соприкосновения полумаски с лицом, респиратор сидит не плотно.

Попробуйте расправить резинки на голове или сильнее прижать носовую пластинку к носу. Также стоит поправить полумаску, если во время носки вы чувствуете движение воздуха из‑под неё на верхней части лица или глазах.

Сколько использовать и как снимать респиратор

Как мы уже писали ранее, одноразовые респираторы без защитного клапана теряют свои свойства через 2 часа использования. Модели с защитным клапаном продержатся максимум 8 часов, но желательно снимать их раньше — через 4–6 часов.

Возьмите респиратор за резиночки и снимите с головы. Не касайтесь руками его передней части — она может быть загрязнена бактериями.

Как утилизировать респиратор

Выбросьте средство в закрытую мусорку либо сначала заверните его в пластиковый пакет, а затем отправьте в место для отходов. После этого помойте руки с мылом.

И не забывайте, что респиратор ни в коем случае не спасёт вас от вируса, если вы не соблюдаете основные правила: самоизоляция, мытьё рук, дезинфекция предметов обихода.

А какие средства защиты используете вы? Делитесь в комментариях!

ИнструкцияКакая маска может защитить от коронавируса

Рассказываем, на какой респиратор действительно есть смысл потратить деньги и как его носить

О пользе масок во время пандемии существуют споры, и тем не менее их продолжают активно раскупать. The Village изучил рекомендации ВОЗ, FDA и данные производителей респираторов и объясняет, какие маски и респираторы могут помочь, а какие бесполезны в случае с коронавирусом .

Если обобщить, то маски, скорее, помогают защитить окружающих, если вы больны, а респираторы частично защитят вас, если болеют окружающие. Говоря про респираторы, важно разделить их на несколько классов: это обычные медицинские маски и респираторы классов FFP1, 2 и 3 .

Чтобы определить класс респиратора, посмотрите на маркировку на нем, к тому же обычно FFP1 имеет белый или желтый клапан, FFP2 — синий клапан и резинки, а FFP3 — красные резинки и красный клапан. Если на респираторе нет маркировки — используйте его как FFP1 .

Обычные медицинские маски

Их раскупили раньше всего, и найти что-то подобное в аптеках и магазинах сейчас практически нереально. Но маски защищают вас от вируса минимально, так как прилегают неплотно. При этом, конечно, маски помогают не трогать лицо руками, на которых у вас могут быть частички вируса. Однако медицинская маска может помочь вам не заразить окружающих при кашле или чихании. Важный момент заключается в том, что маска примерно через два часа становится влажной и уже в ней самой начинают размножаться вирусы и бактерии. Так что носите, только если болеете, и меняйте не реже чем раз в два часа. Когда маска на вас, не трогайте ее руками! После того как снимете маску, вымойте руки с мылом или обработайте санитайзером .

Респираторы класса FFP1

Класс защиты FFP1 (Filtering Face Piece) относится к респираторам, которые применяют для защиты от нетоксичной пыли и крупных капель аэрозолей. Они работают лучше, чем медицинские маски, но все же не обеспечивают защиту от вирусов. Важно учитывать, что, если они не прилегают плотно, их эффективность заметно снижается. Поэтому мужчинам, прежде чем носить эту маску, надо бриться .

Плюс в том, что респиратор при наличии клапана увлажняется намного медленнее, следовательно, носить FFP1 можно четыре — восемь часов. Этот тип респиратора тоже в первую очередь защита от того, чтобы не трогать лицо руками и не чихать на окружающих. После того как снимете респиратор, вымойте руки с мылом или обработайте санитайзером.

Респираторы класса FFP2

Класс защиты FFP2 подходит для работы в условиях токсичной и канцерогенной пыли, наличия аэрозолей, масла и воды. Этот тип респираторов, по мнению экспертов, может обеспечить защиту от вируса во многих случаях, но не гарантирует ее. Так, к примеру, сотрудникам, потенциально контактирующим с больными, и врачам их использовать не рекомендовано. Этот респиратор можно использоваться шесть — восемь часов. Снимать его нужно максимально осторожно, не касаясь внешней части. После того как снимете респиратор, вымойте руки с мылом или обработайте санитайзером .

Респираторы класса FFP3

Это самый серьезный класс среди обычных респираторов, дальше уже начинаются фильтрующие противогазы и маски. Респираторы класса FFP3 необходимы при работе с особо опасными веществами, радиоактивными материалами и при угрозе контакта с вирусами и бактериями. Именно эти респираторы ВОЗ рекомендует использовать персоналу и врачам, которые контактируют с больными или потенциально больными людьми . Уточните, сколько часов работы обеспечивает респиратор. Обычно это шесть — восемь часов.

Однако если вы решили перейти на максимальный уровень защиты, то одного респиратора вам будет недостаточно: у вас также должны быть защитные очки или прозрачный защитный экран.

Еще одна проблема — через такой респиратор сложно долго дышать, и вы вряд ли продержитесь в нем шесть часов, а если вы его снимете, вам нужно надевать новый. Да, это непросто, но в противном случае использование респиратора класса FFP3 бессмысленно и вы просто потратите ценный во время эпидемии ресурс зря .

Читайте также:  Ферментация Иван-чая в домашних условиях: самый лучший способ

Снимать респиратор опять же нужно максимально осторожно, не касаясь его внешней части. После того как снимете респиратор, желательно упаковать его в полиэтиленовый пакет, который надо завязать. Затем тщательно вымойте руки с мылом или обработайте санитайзером .

Что важно знать о профилактике коронавируса: нужна ли маска

Как вести себя в общественных местах и что покупать

19.03.2020 в 19:10, просмотров: 15299

Как ни крути, а сегодня коронавирус затронул все стороны нашей жизни. Даже улицы Москвы постепенно пустеют. Многие ушли на удаленный режим работы, дети не ходят в школы, и только пенсионеры каждое утро с боем берут магазины, закупая все больше и больше гречки и туалетной бумаги.

Насколько далеко может зайти карантин? Как вести себя в нынешней обстановке? Где проще всего заразиться? Передается ли новый вирус через воду в бассейне? Вопросы обывателей растут как снежный ком. Но советы врачей, в принципе, сводятся к одному — не паниковать и вести себя с осторожной разумностью. А если вынужденно окажешься запертым в четырех стенах, не забывать о физической активности. «МК» поговорил с экспертами на эти злободневные темы.

Москвичка Ирина, завсегдатая фитнес-центра и бассейна, впала в легкую панику. «На работе нас отправили на удаленку, а фитнесы открыты. А я вот теперь боюсь туда идти — вдруг заражусь. В бассейне вода с хлоркой, но убьет ли она вирус?»

На эти вопросы обозревателю «МК» ответил доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ им. Н.И.Пирогова, к.м.н. Иван Коновалов:

— Вирус передается воздушно-капельным и контактным путем. Хлорирование воды убивает много чего, даже кишечные инфекции, но главный момент тут в скученности: если рядом с вами будет плавать и кашлять носитель вируса COVID-19, вы можете заразиться. Также вы можете заразиться от него в раздевалке, в фитнес-зале, подержавшись за дверную ручку, ручку шкафчика для одежды, нажав на одну и ту же с ним кнопку лифта. Любое общественное заведение с большой проходимостью, где не успевают выполнять санитарную обработку, может быть потенциально опасным с точки зрения заражения.

— Общественный транспорт тоже. А вот такси?

— Многие вирусы, в отличие от бактерий, не могут выживать вне клеток длительное время. В том числе в автомобилях такси, каршеринга, автобусах и любых транспортных средствах. Поэтому для всех случаев совет только один: мойте руки после посещения общественных мест, не прикасайтесь грязными руками к лицу. Открывайте двери общественных уборных через салфетку. Нажали кнопочку смыва унитаза — помойте руки опять.

— В Америке, например, всем покупателям супермаркетов выдают салфетки, чтобы они могли браться за ручку тележки. И установили двухметровое расстояние между людьми в очереди в кассу. Насколько далеко надо держаться друг от друга?

— Будьте спокойнее. Если человек болеет любой простудой, он должен носить маску и беречь пожилых. Однако в магазинах сегодня полно именно пожилых: они видели уже пустые прилавки в своей жизни и сейчас реагируют панически, пытаясь создать запасы на месяцы вперед, создавая тем самым искусственный дефицит определенных продуктов. Карантинные мероприятия — это не про расстояние в санитметрах между этими бабушками и дедушками, а про необходимость понимания, что нужно изолироваться. Например, в традиции итальянцев — объятия и поцелуи при встречах, а для китайцев норма общаться на расстоянии не более полуметра. Не думаю, что надо ходить с измерительной лентой, просто держите дистанцию.

— С учетом того, что вирус погибает при 56 градусах, поможет ли баня? Понятно, что если вирус в легких, то там такую температуру не обеспечить. А если он только попал?

— Ну а если попал в рот, думаете, там можно обеспечить температуру в 60 градусов? Будет термический ожог. Так что никакой эффективности от бани нет. Сейчас ходит очень много фейков. Главный маркер фейка: как только вы видите «есть знакомый врач», «есть способ, о котором все молчат», значит, всю последующую информацию не следует воспринимать. Сегодня ответы на любые вопросы есть на специально созданном в стране сайте стопкоронавирус.рф.

— На улицах очень много людей в масках, которые ВОЗ вообще не рекомендует как средство профилактики даже в помещениях, а уж на воздухе и подавно.

— Более того: официальная позиция ВОЗ в том, что тотальное ношение маски может служить отрицательным фактором, так как создает ложную уверенность защищенности. Ведь люди начинают обращать меньше внимания на частое мытье рук, касаются глаз и заражаются вне зависимости. Маска защитит лишь в комплекте со специальным изолирующим халатом и очками. Респираторы тоже неэффективны — заражение происходит при дотрагивании руками до лица. Пользы от подобных масок для здоровых людей особенной нет; более того — создается ажиотаж, и без них остаются те, кому они действительно нужны — люди с симптомами ОРВИ. Цель маски — ограничить больного человека от здоровых.

. Здоровых от больных и потенциально опасных сегодня отделяют с помощью карантина. И тут возникает большая проблема: не заплыть жиром, находясь в четырех стенах. Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуарда Каневский для начала рекомендует существенно ограничить употребление углеводов, в частности простых: «В условиях, когда вы будете мало двигаться, избыточное потребление углеводов неизбежно приведет к быстрому набору веса. Что касается непосредственно тренировочного процесса, то всегда было известно, что одни из самых эффективных тренировок — тренировки с собственным весом тела. Их легко можно организовать в любой квартире, для этого достаточно иметь коврик для фитнеса. Классическим примером тренировок с собственным весом тела являются приседания, выпады, отжимая от пола, прямые и обратные скручивания на пресс, планка и десяток других. Эти упражнения легко можно найти в Интернете, есть даже специальные курсы домашних онлайн-тренировок. Да, благодаря им не наберешь существенную мышечную массу и не поставишь удар, как в единоборствах, но в любом случае они станут прекрасной альтернативой регулярным тренировкам в клубе в условиях изоляции».

Многие знают, что домосидение толкает людей к перееданию — от нечего делать походы к холодильнику становятся более частыми, чем в «мирное» время. Как сократить калорийность рациона? Об этом «МК» рассказала известный диетолог Марина Аплетаева: «Обязательно надо запастись фруктами, которые грызть не так опасно, как конфеты или орешки. От последних можно очень быстро набрать вес: они поедаются быстро и имеют очень высокую калорийность. А яблочко можно красиво разрезать на дольки: не кусайте его целиком, тогда вас не потянет съесть второе. Обязательно включите в рацион рыбу, особенно красную, которая дает ощущение положительных эмоций и богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, позитивно влияющими на головной мозг в этот сложный период. Из круп и бобовых я советую запастись перловкой (в ней много белка); нашим любимым продуктом гречкой (ее главная ценность в том, что она нормализует углеводный обмен, что хорошо для сидячего образа жизни — вас не будет тянуть на сладости) и чечевицей, которая переносится лучше всех из бобовых. И, конечно, обеспечьте себя овощными гарнирами, курицей, мясом и рыбой — важно поддерживать дневную калорийность при малоподвижном образе жизни не более 1800 килокалорий. Ешьте часто, но понемножку — это единственный способ избежать переедания. Грызите морковку, яблочко, сельдерей — это успокаивает нервы».

Ну и многие россияне, разумеется, потянутся в эти дни за бутылкой. Нередко со словами «не пьянства ради, а здоровья для». Как рассказывает профессор кафедры психиатрии и наркологии Первого МГМУ им. И.М.Сеченова Юрий Сиволап, во времена британской колонизации бытовало мнение, что виски оберегал людей от тропической лихорадки: «На самом деле виски никого ни от чего уберечь не может. Теоретически крепкий алкоголь, если мы едим что-то сомнительное в смысле наличия микробов, может оказать обеззараживающее действие, то есть обезвредить те бактерии, которые теоретически присутствуют в еде. Например, если вы не уверены в качестве рыбы в суши, можно запить ее саке, и водка сыграет роль антибактериального агента. Но. Эта гипотеза не имеет научного подтверждения. Если говорить более серьезно, то алкоголь обладает доказанным свойством снижать иммунитет, а значит, сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. К тому же алкогольное опьянение обычно ассоциировано с нарушением контроля поведения, а значит, в этом состоянии человек может нарушать карантинные нормы. Чем заменить алкоголь? Кофеин в составе натурального свежеприготовленного кофе из кофейного зерна — единственное по-настоящему полезное психоактивное вещество, благоприятно влияющее на когнитивные функции, предупреждающее развитие болезни Альцгеймера, сахарного диабета второго типа и других болезней, связанных с метаболическими нарушениями. И эта благотворная зависимость не опасна».

Ссылка на основную публикацию