Специалисты опровергают 10 мифов о здоровье: полезно знать

7 мифов о здоровье, которые опровергли современные ученые

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Псевдонаучные мифы не так-то легко вытеснить реальными фактами. Нам говорят, что нужно делать 10 тыс. шагов в день, покупать продукты без глютена и пить только спустя полчаса после еды. Однако все эти убеждения не подтверждаются наукой.

AdMe.ru нашел 7 распространенных заблуждений, которые мы привыкли считать научными фактами.

1. Глютен вреден для здоровья

Ученые сравнили более 650 безглютеновых продуктов с их традиционными аналогами и выяснили, что в первых содержится больше калорий, сахара, жира и меньше белка. Есть люди, которым приходится питаться продуктами без глютена, потому что у них аллергия или они больны целиакией и употребление клейковины может навредить их тонкому кишечнику (это примерно 1 из 100 человек в мире). Для здоровых людей ограничение количества цельных зерен в рационе может повысить риск сердечных заболеваний.

2. Активированный уголь поможет при похмелье

Симптомы похмелья возникают из-за того, что алкоголь в печени превращается в токсичный ацетальдегид, после чего последний попадает в кровь. Активированный уголь связывает находящиеся в организме человека токсины за счет адсорбции и способствует их скорейшему выведению через кишечник, но он эффективен лишь в первый час после отравления. Связывать что-либо в желудке с утра — бессмысленная затея.

Чтобы облегчить головную боль, можно выпить нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, диклофенак и напроксен (только не парацетамол: он не сочетается с алкоголем), а также побольше воды.

3. Существуют продукты с отрицательной калорийностью

Сельдерей, грейпфрут, брокколи, помидоры и огурцы называют продуктами с отрицательной калорийностью, но нет никаких научных доказательств, которые могли бы подтвердить эту идею. Несмотря на то, что это низкокалорийные продукты (от 7 до 30 ккал на 100 г), для того, чтобы их переварить, организму требуется еще меньше энергии. Это связано с тем, что они содержат много воды и волокон, на переработку которых организм тратит мало сил.

4. Нельзя пить во время еды

Вода, выпитая во время еды, помогает смывать частицы съеденного обеда в пищевод и далее в желудок, разбивает большие комки еды, а также способствует доступу кислот и ферментов к частицам пищи. Она разбавляет ферменты желудочного сока, но это не мешает работе желудка. Желудок может сам регулировать состав желудочного сока, и стакан воды, выпитый во время принятия пищи, только помогает этому процессу.

5. Брусковое мыло передает бактерии

Мыло не передает инфекции. Даже если им помыл руки человек с вирусом Эбола, брусок мыла останется безопасным. Ученые проводили эксперимент: специально заражали руки бактериями, мыли руки и давали этот же кусок мыла следующему участнику эксперимента. В результате бактерий на руках этого участника они не обнаружили.

6. Антиперспиранты опасны

Антиперспиранты работают за счет того, что соли алюминия забивают поры, из которых выходит пот. В 60-е годы считалось, что алюминий вызывает болезнь Альцгеймера. Международная альцгеймеровская ассоциация сообщает, что исследования не подтвердили предположения о том, что алюминий играет какую-либо роль в возникновении болезни Альцгеймера, а значит, нет смысла отказываться от антиперспирантов.

Также одно время люди верили, что антиперспиранты вызывают болезни почек. Этот миф опровергли ученые Национального почечного фонда. Они объясняют, что невозможно поглотить достаточно алюминия через кожу, чтобы нанести вред почкам.

Также алюминий и парабены в антиперспирантах винили в возникновении рака молочной железы. Этот миф опровергли специалисты американского Национального института онкологии и Национального онкологического общества.

7. В день нужно делать 10 тыс. шагов

10 тыс. шагов — это абсолютно произвольная цифра, которую придумали в Японии для продвижения шагомера в середине 60-х годов. Для людей с хроническими заболеваниями, пожилых, больных диабетом и тех, кто привык к сидячему образу жизни, резкое увеличение активности может иметь неблагоприятные последствия. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что для поддержания здоровья достаточно делать не менее 5–8 тыс. шагов в день. Ученые, которые пытались вычислить точное необходимое количество шагов, утверждают, что желательно стремиться к цифре в 7,5 тыс. шагов.

Может, вы тоже знаете парочку псевдонаучных мифов? Давайте развенчаем их вместе! Поделитесь своими знаниями в комментариях.

10 мифов о здоровье. Вы все еще в это верите?

В последние годы все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. В то же время исследования говорят о том, что общество не становится здоровее, и даже наоборот, все больше страдает от болезней.

Почему так происходит? Возможно, всему виной многообразие мифов, которые окружают все, что связано со здоровьем? Давайте избавимся от самых популярных заблуждений, и, вполне возможно, станем чуточку здоровее.

1.Молоко укрепляет кости.

С детства мы слышим о том, как полезно пить молоко. Главный акцент делается на кальции, который укрепляет кости. Для этого даже рекомендуется выпивать по 3 стакана молока в день. Однако многочисленные исследования, опубликованные в таких уважаемых журналах, как JAMA Pediatrics и British Medical Journal, говорят о том, что никакой взаимосвязи между регулярным употреблением молока и крепостью костей не существует!

Результаты исследований, впрочем, никак не влияют на тот факт, что молоко действительно полезно.

2. Токсины выводятся вместе потом.

Миллионы людей уверены, что токсины покидают организм вместе с потом, и именно поэтому в случае болезни, а также при тяжелом похмелье, очень полезно сходить в баньку или сауну. На самом деле пот состоит лишь из солей, воды и электролитов. Это просто способ терморегуляции организма, помогающий ему охладиться.

В организме имеются органы, которые отвечают за вывод токсинов. Это печень, почки и легкие, а потому ешьте здоровую пищу и больше пейте. Тогда и очищение организма пойдет быстрее.

3. Бритье увеличивает скорость роста волос и их густоту.

Многим кажется, будто от частоты бритья количество волос увеличивается, да к тому же возрастает их густота. Этот очередной миф, не имеющий ничего общего с реальностью. Возможно, возник он потому, что волосы на кончиках сужены, а после сбривания они тупятся, из-за чего кажутся более густыми. А если учесть, что толщина волоса определяется его корнем, который расположен под кожей, весьма сомнительно, что сбривание как-то влияет на этот процесс.

Если вы женщина, и до сих пор отказываетесь от бритья, не желая скорейшего отрастания волос, немедленно откажитесь от этой затеи. Сбривайте все лишнее, чтобы выглядеть привлекательнее здесь и сейчас!

4. В натуральных продуктах нет пестицидов.

Как часто мы говорим окружающим: «Необходимо употреблять натуральные продукты! В них нет «химии», а значит, они более полезны!». Ученые никогда не согласятся с такими высказываниями и на это у них есть две причины. Во-первых, пестициды содержатся даже в тех продуктах, которые не обрабатывали специальными веществами. Такова уж природа. А во-вторых, задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему органически чистые продукты продаются бок-о-бок с овощами и фруктами, напичканными «химией»? Просто уровень пестицидов в тех и других продуктах столь низкий, что не несет вреда потребителям.

5. Мед полезнее сахара.

Часто приходится слышать фразу: «Я не ем сахар! Я заменяю его медом». Возникает ощущение, будто сахар – натуральное зло, в то время как мед – продукт, приносящий исключительно пользу. Это не совсем так! И в том и в другом продукте содержится достаточно высокое количество углеводов, образованных из молекул сахарозы. Это значит, если просто заменить сахар медом, вы не перестанете поправляться! Более того, над вами по-прежнему будет висеть риск кариеса и сахарного диабета.

Справедливости ради скажем, что если в сахаре кроме сахарозы нет вообще ничего, то в меде имеются и полезные представители моносахаридов (фруктоза и глюкоза). В этом плане мед, безусловно, полезнее. Главное, не злоупотреблять им.

6. Употребляя морковь можно поправить зрение.

Морковь, действительно, является самым полезным продуктом для зрительных органов. В этом корнеплоде много бета-каротина, который в организме превращается в витамин A. Такой витамин является питательным веществом для глаз, а потому способен замедлять ухудшение зрения. Но даже если вы будете съедать по килограмму моркови каждый день, вы не сможете улучшить ухудшающееся зрение ни на одну диоптрию!

Чтобы улучшить зрение без операции, необходимо питаться сбалансированно, а кроме того, ежедневно выполнять специальную гимнастику для глаз.

7. Для очищения от «шлаков» нужна детоксикация.

В современном мире каждая вторая женщина пьет натуральные соки и смузи, для детоксикации организма. Под этим процессом понимается избавление от «шлаков» в организме. А вот ученых такой подход вызывает недоумение! Организм имеет способность самоочищаться при помощи легких, печени и почек. Более того, специалистам в области медицины неизвестны такие понятия, как «закисленность», «шлаки» или «загрязнение кишечника».

Токсины же и вовсе настоящий яд, для избавления от которых потребуется госпитализация и капельницы. А с малым количеством токсинов организм в силах справиться самостоятельно!

8. Солнце – настоящая польза для организма.

Солнечный свет действительно полезен для здоровья, но лишь отчасти. Он улучшает настроение, а еще активизирует выработку в организме ценного витамина D. Вот только для получения дневной дозы рассматриваемого витамина достаточно провести под лучами солнца всего 30 минут.

А вот длительное пребывание на солнце опасно, прежде всего, вероятностью развития рака кожи. Поэтому старайтесь ограничивать свое пребывание на солнце или защищайте себя от ультрафиолета широкополой шляпой и легкой одеждой.

9. Лечение простуды.

ОРВИ – коварное заболевание, которое нападает внезапно и не отпускает больного 5-7 дней. Справиться с болезнью, которая может быть вызвана любым из 300 известных вирусов попросту невозможно, ведь неизвестно, какой именно вызвал недомогание. А универсального антидота от всех вирусов, с учетом их постоянно мутации, просто не существует!

Поэтому, единственное, что можно делать при ОРВИ – облегчать симптомы недуга, т.е. пить чистую воду и больше отдыхать. Лечить простуду банками и горчичниками, и уж тем более приемом антибиотиков, бесполезно!

10. Укрепление иммунитета.

Вы удивитесь, но иммуностимуляторы и различные пищевые добавки, призванные укрепить иммунитет, попросту не работают. Вернее нет доказательств того, что какие-либо лекарства способны стимулировать иммунную систему организма!

На сегодняшний день научный мир до конца не знает, как работает иммунитет. Эта система организма столь агрессивна, что способна спровоцировать аутоиммунные заболевания при попытке вмешаться в ее работу. Доподлинно известно, что пользу иммунитету приносит рациональное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек, а также увеличение стрессоустойчивости и чистота экологии. Все же что касается БАДов и медикаментов – тайна, покрытая мраком.

Бонус: Желаете похудеть – не ешьте после 6 вечера.

Это, конечно же, миф! Если вы перестанете кушать после 6 вечера, ваш перерыв в еде, с учетом сна, составит минимум 12 часов! Возможно, став спозаранку на весы, вы заметите «исчезновение» лишнего килограмма, но это просто самообман.

Проголодавшись, вы мигом восполните недостаток, и даже «перевыполните план», съев гораздо больше, чем планировали. Диетологи давно установили – чтобы похудеть, нужно употреблять здоровую пищу. При этом питаться нужно дробно, т.е. 5-6 раз в день, стараясь, чтобы разовая порция пищи вмещалась в ладонь. Последний прием пищи в этом случае может окончиться и в 8 вечера.

Healthy food concept

К тому же нельзя забывать о регулярных занятиях спортом. Помните, спорт и правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры!

37 мифов о здоровье, в которые нужно перестать верить как можно быстрее

В повседневной жизни мы руководствуемся огромным количеством правил, касающихся здоровья. Однако мы даже не подозреваем, что многие из них — чистой воды вымысел.

1. Нужно выпивать 8 стаканов воды в день

Человек получает большую часть воды вместе с пищей 8 Glasses of Water a Day: Myth or Fact? . Если вы не испытываете жажды, не нужно мучиться и насильно вливать в себя жидкость.

2. Токсины выводятся вместе с потом

Потовые железы не связаны 8 Health Lies Trainers Tell. с какими-либо другими системами в нашем организме, поэтому и токсины выводить они не могут. Выделение пота — это всего лишь способ организма охлаждаться. Пот состоит из воды, соли и электролитов.

3. Сахар делает детей гиперактивными

Исследования доказали Sugar doesn’t make kids hyper, and other parenting myths. , что это утверждение ложно. Здесь налицо эффект самовнушения. Дети почти всегда и так гиперактивны. Сахар в этом отношении ничуть не навредит им.

Читайте также:  Почему после 50 лет важно перестать есть хлеб: 6 важных причин

4. Волосы и ногти растут после смерти

Наверное, каждый слышал об этом забавном мифе. К счастью, это всего лишь домысел. Причина его кроется в том, что после смерти кожа теряет влагу, из-за чего нам кажется, что волосы и ногти продолжают расти.

5. Если человек будет плавать в течение 30 минут после еды, у него начнётся судорога

Разве мама ни разу вам не запрещала плавать после еды? Она напрасно волновалась. Не существует научных доказательств Four Summer Health Myths Debunked. того, что есть связь между судорогой и недавно употреблённой пищей. Сам же миф появился из руководства для бойскаутов 1911 года.

6. Проглоченная жевательная резинка остаётся в желудке и не переваривается 7 лет

Жевательная резинка состоит из подсластителей, ароматизаторов, смягчителей и неусвояемой основы. Но это вовсе не значит, что она долго не покинет ваш организм Does gum really stay in you for seven years? . Он просто не переработает её. И она выйдет из него примерно в том же виде, что и вошла.

7. Нельзя будить лунатиков

Говорят, если разбудить лунатика во время его прогулки, у него может случиться сердечный приступ. Но это ещё одна городская легенда Why Aren’t You Supposed to Wake a Sleepwalker? . Тем не менее лунатиков не стоит будить, ведь они находятся в состоянии глубокого сна. Лучше проводите их в постель. Утром они отблагодарят вас.

8. Бритьё увеличивает скорость роста волос и их густоту

Это всего лишь иллюзия Does Shaving Make Your Hair Grow Back Thicker? . Когда волосы отрастают, их концы сужены. После бритья же они тупятся, из-за чего и кажутся более густыми. Толщина волос определяется по корню, расположенному под кожей, так что не позволяйте этому мифу заставить вас воздерживаться от бритья.

9. Шампунь и кондиционер могут преобразить кончики ваших волос

Стержни волос состоят из мёртвых клеток белка. Именно поэтому волосы не могут восстановиться в принципе. Шампуни и кондиционеры могут сделать их чуть более гладкими, но это лишь временное улучшение. Чтобы навсегда решить проблему, их следует состричь.

10. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд

Все мы слышали об этом, но если задуматься, то ложность утверждения не подлежит сомнению. Если бы это было так, как вообще в мире что-либо происходило? Этот миф основан на исследовании института Кинси, в котором говорится, что 54% мужчин думают о сексе каждый день. Это куда менее шокирующее заявление.

11. Разные участки языка ответственны за восприятие различных вкусов

Развеять этот миф достаточно просто: положите соль на разные участки своего языка. Вы всегда будете её чувствовать.

Данный миф возник после публикации гарвардского психолога Эдвина Боринга, который неверно перевёл статью немецкого автора Д. П. Ханига «К психофизике вкусовых ощущений». В статье на самом деле речь шла о том, что разные участки языка имеют разные пороги восприятия вкусовых ощущений.

12. Люди используют лишь 10% своего мозга

Функция некоторых частей нашего мозга действительно до сих пор неизвестна. Однако каждая его область выполняет собственную задачу — любой нейробиолог подтвердит это. Так что оставьте свои мечты развить у себя способности к телекинезу.

13. Человек может подхватить бородавки от жаб

На самом деле у жаб бородавок нет — неровности на их коже являются шейными железами. Бородавки же вызываются вирусами. Так что этот миф ни на чём не основан. Но если вы касаетесь кожи имеющего бородавки человека, то тут уж мы ничего не можем обещать.

14. Кровь в венах имеет голубой цвет

Цвет крови зависит от её насыщенности кислородом Why are veins blue? . Она принимает ярко-красный цвет, когда кислорода в ней много, и тёмно-красный, когда его нет. Ни о каком голубом речи даже не идёт.

15. Человек может выработать резистентность к антибиотикам

В данном случае ошибочна формулировка. Человек не может выработать резистентность к антибиотикам, но это могут сделать бактерии. Именно поэтому антибиотики перестают действовать, если их долго употреблять.

16. Алкоголь разогревает кровь

На самом деле нет. Алкоголь расширяет сосуды, из-за чего кровь скорее приливает к коже. Из-за этого нам кажется, что мы чувствуем теплоту. На деле же организм, наоборот, теряет её намного быстрее. Поэтому не советуем вам употреблять алкоголь на морозе.

17. Алкоголь убивает клетки мозга

Если выпить много алкоголя, может показаться, что вы убиваете свой мозг. На самом деле его деятельность немного замедляется, но не более Does Drinking Alcohol Actually Kill Brain Cells? . Алкоголь разрушает соединительные связи между нейронами, но, в отличие от волос и ногтей, мозг может регенерировать, поэтому ущерб от веселящих напитков можно не брать в расчёт.

18. Щёлкание пальцами может вызвать артрит

Когда вы хрустите суставами пальцев, вы ничуть себе не вредите. Вы слышите щелчки, потому что в этот момент из суставов высвобождается азот. Так что щёлкайте на здоровье.

19. Витамин С уменьшает вероятность простуды

Витамин С улучшает иммунную систему. Но это вовсе не значит 5 Ridiculous Medical Myths You Probably Believe. , что он защищает вас от простуды или снимает её симптомы. Когда вы заболеваете, ваша иммунная система начинает борьбу с болезнью, именно поэтому вы так плохо себя чувствуете.

20. Сидя на общественном унитазе, можно подхватить болезнь

Классическая страшилка родителей. В ней нет ни доли правды: половые инфекции можно подхватить в результате сексуального контакта, переливания крови или по наследству.

21. Антибиотики излечивают простуду

Это кажется очевидным, но антибиотики вылечивают лишь бактериальные болезни, а не вирусные. А простуда — вирусное заболевание.

22. Сон в комнате с включённым вентилятором опасен для жизни

Этот миф широко распространён в Южной Корее. Причина смерти, по мнению корейцев, заключается в недостатке кислорода или переохлаждении. Это глупость Fan Death. , но не рассказывайте об этом своим корейским друзьям.

23. После принятия ванны появляются морщинки, потому что вода всасывается в кожу

Причина появления морщинок в другом A gripping tale: scientists claim to have discovered why skin wrinkles in water. . В ответ на увлажнение кожи вегетативная нервная система запускает механизм вазоконстрикции (сужения сосудов). Почему? Однозначного ответа нет, но есть предположение, что это происходит для того, чтобы дать нам лучшее сцепление с поверхностью во влажной среде.

24. Ген, отвечающий за рыжие волосы, почти исчез

Вовсе нет, просто этот ген является рецессивным. Для того, чтобы какой-либо ген исчез, каждый человек с этим геном должен умереть и не оставить потомства. А поскольку ген является рецессивным, вы можете быть его носителем, даже не имея огненной шевелюры.

25. Секс перед спортивным матчем ухудшит результативность

Если вы не занимаетесь сексом за несколько минут до начала матча, он никак не скажется на ваших результатах Sex and Athletic Performance. . Секс забирает не так уж много энергии. А что касается мужчин, то во время секса выделяется тестостерон, так что он может быть даже полезным.

26. Стресс вызывает гипертонию

Стресс может немного поднять кровяное давление. Но лишь на небольшой промежуток времени Stress and high blood pressure: What’s the connection? . Плохой сон, увлечение алкоголем и переедание в этом смысле намного более опасны.

27. Если слизь человека имеет зелёный цвет, у него инфекция

Цвет слизи вовсе не является показателем наличия инфекции. Он зависит от белка в клетках крови Green or yellow snot doesn’t always need antibiotics. .

28. Шоколад и жареная еда вызывают появление прыщей

Если бы это было правдой, все бы ходили без прыщей, отказавшись от этой пищи. К сожалению, это не так. Прыщи появляются из-за множества различных причин, в числе которых потливость, косметика и высокая влажность.

29. Чтение при плохом освещении ухудшает зрение

Глаза могут напрягаться и уставать, но получить постоянный негативный эффект от плохого освещения они не могут. Другое дело, если вы смотрите на солнце или на лазерный луч. В этом случае вы в опасности.

30. Кофе способен отрезвить человека

Это довольно опасный миф. Вы трезвеете, когда алкоголь покидает ваш организм. Кофе не имеет к этому никакого отношения. Однако кофеин может обмануть ваш мозг, заставив его считать, что он уже трезв, и вы уверенно сядете за руль. Будьте осторожны!

31. Зализывать раны безопасно

Наверное, это звучит глупо. Кому придёт в голову зализывать свою рану? Но вспомните: когда вы случайно порежете палец, вы наверняка берёте его в рот, верно? Смысла в этом действии нет. Вы только переносите микробов изо рта в рану.

32. Рак — единственное неизлечимое заболевание

Это неверно, потому что рак — это более 200 различных заболеваний, которые имеют схожее воздействие на человеческий организм. Однако каждое из них требует специального подхода в лечении. Так что единственное лекарство от рака никогда не будет изобретено.

33. Во время чихания сердце человека на мгновение останавливается

Чихание — реакция мозга на щекотание в носу Does Your Heart Really Stop When You Sneeze? . Нервы посылают сигнал в мозг, а тот отвечает. Сердце тут ни при чём.

34. Чтобы остановить носовое кровотечение, нужно запрокинуть голову назад

Нет. Запрокинув голову назад, вы лишь перенаправите кровь к горлу 5 Myths About Curing Common Injuries (You Probably Believe). , что может вызвать рвотный позыв. Лучше зажмите нос, сядьте и наклонитесь вперёд.

35. Холодный душ отрезвляет

Как мы уже говорили, алкоголь уменьшает температуру тела, несмотря на то, что вы чувствуете обратный эффект. Поэтому душ не поможет. Более того, вы можете получить гипотермию или упасть в обморок. Холодная вода не отрезвит вас. Единственное лекарство — время.

36. Во время сердечного приступа человек испытывает боль

Вы наверняка видели такую картину: человек с мукой на лице хватается за сердце во время приступа. На самом деле 40–60% сердечных приступов случаются незамеченными 5 Ridiculous Medical Myths You Probably Believe. . И даже если они вызывают боль, это не такая острая боль, как нам показывают в фильмах. Она больше похожа на боль в зубах, изжогу или просто странное чувство, отдающее болью в руку.

37. При проглатывании яда следует вызвать рвоту

Звучит логично. Однако если врач не даёт вам соответствующее указание, не стоит этого делать. Подумайте: большинство ядов имеют кислотную или щелочную природу. В вашем желудке и так полно кислот. Поэтому ему будет проще справиться с ядом. А вот вашим горлу и лёгким — вряд ли.

35 мифов о здоровье, которые были опровергнуты наукой

Если есть много моркови, то можно лучше видеть ночью? Нужно ли пить 8 стаканов воды каждый день? Является ли органическая пища более питательной и полезной?

Мифы о здоровье появляются каждый день. Ученые изучают возникающие вопросы и регулярно опровергают эти мифы. Тем не менее, некоторые ошибочные убеждения настолько популярны, что продолжают жить уже после того как наука доказала их несостоятельность.

Настала пора разобраться в этих ошибках, неточностях и преднамеренном обмане. Для того чтобы они не приводили нас к ошибочным решениям, которые могут сказаться на здоровье.

МИФ: молоко полезно для организма

Это невероятно популярный миф, который мы буквально впитываем с молоком матери. О пользе молока говорят врачи и даже такие серьезные ведомства как Минсельхоз (советующий 3 стакана молока каждый день, для получения витамина D и кальция).

Тем не менее, сразу несколько исследований показали отсутствие связи между употребляемым молоком (а также добавками кальция и витамина D) и прочностью костей.

Некоторые исследования показали более высокий уровень смертности у людей, которые употребляли много молока. Это может быть связано с насыщенными жирами и плохим усвоением лактозы у взрослых.

МИФ: органические продукты полезнее

В наших супермаркетах появляется все больше прилавков с «органической» продукцией. Ее часто выдают за фермерские товары, региональное производство и прочее.

Фермерам, которые производят органическую продукцию, запрещено использовать некоторые виды химикатов. Но иногда это может негативно влиять на качество продукции. В это же время, качественная продукция, которая была обработана пестицидами, столь же безопасна для человека как и органическая продукция.

Читайте также:  Как и чем чистить медь в домашних условиях: причины, эффективные методы чистки меди

Согласно обзору 98,727 исследований (произведенному Калифорнийским университетом в Беркли), органическая продукция не имеет преимущества по сравнению с обычными продуктами.

МИФ: правило 5 секунд для упавшей еды

Еду упавшую на пол можно поднять и съесть, если она не пролежала на полу 5 секунд? – нет!

Бактерии покрывают упавшую пищу за миллисекунды. Скорость привлечения бактерий зависит от влажности пищи. Чем больше влаги на упавшем кусочке пищи, тем быстрее она будет покрыта бактериями. При этом не существует никакого безопасного периода времени.

МИФ: от сладкого появляются прыщи

Ученые провели самый приятный эксперимент в истории медицины. Несколько десятков человек получали в 10 раз больше шоколада чем они обычно употребляли. Другая группа получала батончики названые «фальшивым шоколадом».

Такой эксперимент длился месяц и после его окончания исследователи не обнаружили никакой разницы между участниками групп. Ни потребляемый шоколад ни насыщенные жиры не оказали никакого влияния на состояние кожи.

МИФ: ежедневное употребление яблок снижает риск простуды

В яблоках много витамина С и пищевых волокон. Они полезны для здоровья и говорят, что положительное влияние на иммунитет позволит снизить риск простуды зимой.

К сожалению, это не так. Идем дальше!

МИФ: настоящий мед гораздо лучше сахара

В мире очень популярна «Гранола». Это овсяная крупа обжаренная с орехами и медом. Считается, что использование меда вместо кукурузного сиропа делает такую закуску полезной.

К нашему разочарованию, ученые не видят существенной разницы между натуральными углеводами (медом) и синтетическими. Они оказывают одинаковый эффект на организм.

Разница заключается в том, что в популярных сладостях намного больше углеводов на единицу массы продукции, по сравнению с натуральными сладостями.

Сколько меда вы можете съесть за один раз? А сколько конфет? В этом и разница.

МИФ: кофе замедляет рост

Исследования показывают, что употребление кофе детьми никак не влияет на их рост.

Для взрослых, действительно, установлен факт незначительного снижения усвоения кальция при употреблении кофе. Но разница настолько незначительна, что перекрывается всего лишь ложкой выпитого молока.

Этот миф берет свое начало с рекламной кампании бренда «C.W. Post», который пытался вывести на рынок напиток «Postum». Этот напиток должен был стать альтернативой для утреннего кофе, поэтому в рекламной кампании кофе выставлялось злодеем.

МИФ: употребление мороженного запрещено во время простуды

Исследователи из авторитетной клиники Mayo в США установили: замороженные молочные продукты могут облегчить глотание и позволят получить нужные организму калории.

Ешьте мороженное, но не злоупотребляйте!

МИФ: к сахару привыкают как к наркотикам

В 2009 году в книге «Fat Chance» был описан механизм привыкания организма к сахару аналогично алкоголю, табаку и наркотикам.

Эта книга стала бестселлером и миф о наркотической зависимости к сладкому разошелся по свету.

Тем не менее, специалисты считают данный вопрос недостаточно изученным. Реальных фактов доказывающих привыкание к сахару не существует.

МИФ: шоколад и сахар являются афродизиаками

Этот миф появился в XIX веке, когда сладкое еще не было так распространено как сейчас. Люди реже страдали от диабета и гиперактивности. Тогда многие были уверены в том, что сахар порождает влечение.

Миф развивался благодаря рекламе бренда «Kellogg», в которой утверждалось, что «сладкое, острое, корица и мята улучшают приток крови к гениталиям».

В настоящее время не существует серьезных доказательств влияния шоколада на сексуальное влечение, по мнению Mayo Clinic.

Зато мы подготовили сразу 3 статьи об улучшении либидо:

МИФ: сахар приводит к детской гиперактивности

Было проведено несколько исследований на эту тему, но ни в одном из них не было обнаружено доказывающих фактов.

Вероятно, миф начался в 1974 году с письма доктора Вильяма Крука адресованного Американской Академии Педиатрии. Это письмо было опубликовано и стало популярно среди американцев. Письмо начиналось так: «Только в прошедшие 3 года мне стало известно о том, что сахар является основной причиной гиперактивности».

В письме отсутствовали доказательства и 40 лет спустя их так и не удалось обнаружить. Миф похож на правду, но остается мифом.

МИФ: кровь без кислорода становится синей

Забавный миф, который должен быть легко разрушен в рамках школьной программы. Тем не менее, в США люди уверены в том, что венозная кровь становится синей.

Лишенная кислорода и обогащенная углекислым газом кровь становится темно-красной. Но из-за того что мы видим вены через несколько слоев ткани, вены кажутся нам синими.

МИФ: у человека 5 чувств

Зрение, обоняние, вкус, слух и тактильные ощущения лишь начало.

Не забывайте о чувстве баланса, температуре, ощущении времени и других ощущениях, которые позволяют нам ориентироваться в происходящем.

МИФ: если есть морковь, то будешь лучше видеть в темноте

Витамин А (ретинол) является важным элементом для нашего здоровья и действительно полезен для тех, у кого есть проблемы со зрением. Но употребление большого количества овощей не откроет никаких суперспособностей.

Этот миф появился из британской пропаганды времен Второй Мировой Войны. Правительство пыталось скрыть технологию радаров, которая позволяла пилотам проводить бомбежки в ночное время. Вместо этого пропаганда говорила о хорошем зрении пилотов.

МИФ: беременность снижает интеллект

На эту тему действительно проводились исследования. Некоторые люди считают, что во время беременности организм матери передает многое растущему ребенку, тем самым ограничивая собственную эффективность, в том числе и в работе мозга.

Исследования показали смешанные результаты, но сделать заключение о ухудшении интеллекта матери невозможно.

Зато отчетливо установлено то, что во время беременности женщины становятся более организованными.

МИФ: волосы и ногти продолжают расти после смерти

Это не так. Подобный эффект связан с высыханием кожи, которая вытягивается и создает ощущение удлиненных волос и ногтей.

МИФ: у человека не формируются новые клетки мозга

В процессе жизни клетки в некоторых зонах мозга продолжают расти и обновляться. Этот процесс не такой быстрый как обновление клеток эпидермиса, но он идет постоянно.

МИФ: проглоченная жвачка переваривается 7 лет

Конечно же… нет. Проглоченная жвачка выходит из организма как и любая другая пища. Да, она не будет переварена организмом.

Единственный случай, когда проглоченная жвачка представляет угрозу организму – если она была проглочена с другими вещами, которые не должны оказаться в желудке человека.

Так в журнале «Scientific American» опубликован рассказ о случае, в котором 4-летняя девочка проглотила жвачку одновременно с 4 монетами. Ей потребовалась помощь, но в итоге с ней все хорошо.

МИФ: использование микроволновой печи может стать причиной онкологических заболеваний

Микроволновое излучение не может повлиять на клетки организма, а современные печи хорошо изолированы от утечек микроволновых лучей.

Существует несколько типов радиации, которые могут повлиять на развитие онкологических заболеваний. Например, солнечная радиация может стать причиной рака кожи. Но, от этого можно защититься используя хорошие солнцезащитные крема и принимая витамин D.

Микроволновые печи не представляют угрозы и для тех людей, которые используют электрокардиостимуляторы для работы сердца. Но, им стоит опасаться мощных магнитов, детекторов металла, противоугонных средств и сотовых телефонов.

МИФ: после еды нужно подождать час до того как пойти купаться

Этот миф имеет теоретическое обоснование, но получить доказательства так и не удалось.

Более того, в истории человечества не зафиксировано случаев при которых кто-либо тонул из-за полного желудка.

МИФ: употребление витаминов сделает нас здоровыми

Витамины полезны для человека и их употребление можно назвать отличной идеей. Тем не менее, эффективность витаминов не так высока, как нам хотелось бы.

Существует множество причин влияющих на наше здоровье и далеко не все они могут быть исправлены употреблением витаминов.

Более того, витамины могут стимулировать развитие некоторых болезней.

МИФ: нужно пить 8 стаканов воды каждый день

Употребление воды крайне важно для человека, но идея пить 8 стаканов (2 литра) ошибочна.

Исследователям не удалось установить связь между объемом жидкости и здоровьем человека. Проводились различные исследования на эту тему, но здоровые люди употребляют разные объемы жидкости и никакого «правильного» значения не установлено.

Воду нужно пить тогда, когда организм хочет пить. Мы часто употребляем чай для утоления жажды, а на самом деле нуждаемся в воде.

МИФ: газированная вода не утоляет жажду так, как обычная вода

Исследование опровергло этот миф. В рамках исследования участники эксперимента проезжали на велосипеде до тех пор, пока с потом не выйдет 4% их веса, а после этого пили воду.

Сравнивалась газированная вода, натуральная вода и вода с сахаром. В финальном тесте все участники пили сладкую газированную воду.

Все тесты показали одинаковые результаты в борьбе с жаждой.

МИФ: йогурт помогает пищеварительной системе правильно работать

Йогурт часто рекомендуют при проблемах с пищеварением. Содержащиеся в йогурте бактерии (пробиотики) полезны для кишечника .

Бактерии связаны с нашим метаболизмом, могут предотвратить ожирение и прочие болезни.

Тем не менее, мы недостаточно хорошо понимаем функционирование миллионов бактерий, которые живут в нашем организме. Вместе с йогуртом мы получаем новые бактерии и создаем хорошую среду для развития микрофлоры, но мы не можем предугадать то, как пища повлияет на работу организма.

Но это не является главной проблемой. Суть проблемы заключается в том, что большинство йогуртов насыщены сахаром, вредным для микрофлоры кишечника и нашего организма в целом.

МИФ: избавиться от похмелья можно благодаря новой порции алкоголя

Новая порция алкоголя (или кофе) лишь откладывает похмелье, но оно все равно произойдет позднее.

МИФ: употребление алкоголя убивает клетки мозга

Злоупотребление алкоголем может нарушить связь между клетками мозга, но клетки при этом не умирают.

Это действительно вредно для работы мозга, но действует не тем образом, каким мы себе обычно представляем.

МИФ: закуска делает употребление алкоголя менее вредным

Заполненный пищей кишечник медленнее всасывает алкоголь, но он все равно остается в организме. То есть, опьянение наступит позднее, но произойдет оно точно так же, как если бы алкоголь принимали на пустой желудок.

Употребление пищи перед алкоголем может быть полезно, так как заполненный желудок может оттолкнуть от лишней порции алкоголя.

МИФ: нельзя понижать градус алкоголя

Алкоголь есть алкоголь. Вне зависимости от порядка употребления, он действует на организм одинаково.

Не существует доказательств того, что употребление алкоголя в каком-то особом порядке влияет на похмелье, наступающее после него.

Тем не менее, люди употреблявшие пиво перед тем как переключиться на более крепкие напитки, хуже контролируют объем порций и принимают больше алкоголя.

МИФ: коричневый сахар полезнее белого

Цвет сахара не имеет никакого отношения к пользе. Коричневый сахар не может считаться «более натуральным» или «менее вредным». Цвет продукта часто определяется используемым сиропом.

Как правило, коричневый сахар в кафе является тем же белым, который был подкрашен при помощи сиропа.

В сиропе присутствуют некоторые витамины и минералы (например магний), их недостаточно для того чтобы считать его полезным или менее вредным.

Сахар вреден для организма вне зависимости от цвета.

МИФ: зрение ухудшается если сидеть близко к экрану

Если смотреть телевизор сидя близко к экрану, то можно получить головную боль и уставшие глаза, но на качество зрения это не повлияет.

Этот миф идет из давних времен, когда телевизоры выпускали вредные для организма лучи, но технологии давно изменились.

МИФ: люди употребляющие газировку склонны к ожирению

В фильме «Fed Up» газированная вода была названа основной причиной ожирения в США. Авторы фильмы заявили о том, что один стакан газировки в день увеличивает шансы ребенка на ожирение до 60%.

Тем не менее, доказательств этому факту найдено не было, а газировка (являясь вредной в целом) не является единственной причиной ожирения.

Если Америка в одночасье откажется от газировки, это никак не повлияет на количество людей с ожирением. Для нормального веса нужно правильное питание и физическая активность (а также еще 103 способа снизить вес, о которых мы писали ранее).

МИФ: если хрустеть пальцами, можно получить артрит

Хруст идет не от костей, а от пузырьков газа в суставах. Хрустеть пальцами безопасно и этот процесс никак не влияет на такие заболевания как артрит.

МИФ: голодание эффективный путь для лечения простуды

Это сомнительной заявление стало популярно после исследования 2002 года. Результаты исследования были восприняты неправильно и голодание стало популярным способом лечения простуды.

На самом деле, лишение организма калорий может навредить работе иммунной системы больше чем стимулировать ее.

Читайте также:  Какие вакуумные крышки для банок лучше выбрать: фото

Нужно следовать потребностям организма, так как только он сам знает собственные потребности. Если во время болезни хочется есть – ешьте.

МИФ: детоксикация через соки эффективна

Наш организм приспособлен выводить вредные вещества через печень и кишечник. Соки никак не влияют на процесс выведения токсинов.

Кратковременная диета на соке может помочь очистке кишечника, что происходит благодаря пищевым волокнам получаемым из овощей.

МИФ: стресс влияет на высокое артериальное давление

Стресс не имеет существенной роли в артериальном давлении.

Из-за стресса давление может подняться на короткий промежуток времени, но он не оказывает серьезного влияния на заболевание.

Реальными причинами являются генетика, курение, неправильное питание и режим. И мы уже написали статью о натуральных средствах помогающих при высоком давлении.

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Надежда Смирнова , Главный редактор

Написано: 2017-09-17
Отредактировано: 2017-12-10

Надежда отвечает за подбор авторов и качество наших материалов.

10 мифов о здоровье и красоте, в которые вы почему-то верите

Оказывается, не все ученые согласны, что читать в темноте вредно, а бутерброд на ночь сделает из вас плюс-сайз-модель.

В мире здоровья аксиом меньше, чем кажется: на любое утверждение найдется хотя бы одно исследование, которое его опровергает. Перед вами десять фактов, которые еще недавно казались непреложными истинами — а теперь мы уже ни в чем не уверены.

Волосы в зоне бикини — бесполезный атавизм

Как брови защищают глаза от дождя и пота, так и волосы в интимных местах служат барьером, спасающим их от загрязнений. Не говоря о том, что в погоне за параметрами порнозвезды возможны любые травмы: от порезов до ожогов. О раздражении кожи даже упоминать стыдно: проще найти честного чиновника, чем побрить нежную зону бикини (или применить на ней воск), полностью избежав покраснений, повреждений и вросших волос. Единственное, от чего вас может спасти удаление волос в области паха, — это вши. Так что если они вас не беспокоят, нет ни одной объективной причины воевать с непрошенной шевелюрой.

Антибактериальное мыло лучше обычного

Самый популярный убийца микробов — триклозан — ничуть не полезнее самих микробов. В лучшем случае он способен спровоцировать аллергию. В худшем — вызвать рак (правда, этот факт пока не подтвердили исследования на людях). Но речь даже не о триклозане: за 30 секунд, которые оно проводит у вас на руках, антибактериальное мыло убивает ровно столько же бактерий, сколько и обычное. А если не видно разницы, зачем трогать всякую гадость.

Уши должны быть чистыми

Серные железы в ушном проходе людей и прочих млекопитающих вырабатывают неприятного вида желтоватую субстанцию, которую принято удалять ватными палочками или просто уголком полотенца после мытья головы. Но, как и волосы на лобке, она служит защите нашего организма от внешних угроз: бактерий, грибка и пыли, которые могут попасть вглубь уха и наделать там дел. Некоторые ученые советуют вообще отказаться от мытья ушей. Разумный компромисс: делать это максимально аккуратно, отказаться от ватных палочек и не пытаться добраться до самой барабанной перепонки.

Есть на ночь вредно для фигуры

Калория есть калория, и не важно, во сколько она попала в ваш желудок. По крайней мере так считает доктор Уильям Бленд. На самом деле вопрос, можно ли есть на ночь и не толстеть, — очень спорный. Одни говорят, что ночная калория в два раза вреднее дневной, другие — что никакой разницы нет. Эксперименты, которые проводят традиционно на мышах, однозначных результатов не дают. Но даже если удастся сохранить талию, пищеварение вас точно не поблагодарит.

От холода можно простыть

Не совсем так. Да, вы простужаетесь чаще в холодное время года — но не от падения температуры как такового. Дело в том, что когда вирус попадает в организм, больные клетки подают сигнал бедствия, чтобы здоровые могли противостоять заражению. В холодную погоду эта система работает медленнее, поэтому мы чаще и проще заболеваем. Так что одевайтесь теплее — и все будет хорошо.

Мышцы могут превратиться в жир

А вода в вино. Серьезно, мышцы и жир — два совершенно разных типа клеток, и за умение превращать одно в другое можно смело выдавать Нобелевскую премию. Просто когда вы занимаетесь спортом, клетки мышечной ткани становятся больше, а когда прекращаете — сдуваются, чтобы расходовать меньше энергии. С жиром тоже все просто: когда вы качаетесь, вам приходится употреблять больше еды (нужно же поддерживать всю эту гору мышц), а когда прекращаете, не успеваете перестроиться и продолжаете есть за троих.

Если хрустеть костяшками, будет артрит

У многих людей (по различным данным, от 25 до 54% процентов от всего населения земного шара) в суставах кистей рук собираются пузырьки газа, которые лопаются с характерным треском. Считается, что если регулярно хрустеть таким образом костяшками, то рано или поздно начнется артрит. Но никаких научных подтверждений этому нет. Более того: обладатель Шнобелевской премии-2009 Дональд Унгер 60 лет хрустел пальцами одной из рук и не обнаружил артрита ни в одной из своих конечностей. Похоже, это просто не самая приятная на свете привычка.

Больным простудой нельзя мороженое

Напротив: пара ложек мороженого может помочь справиться с болью в горле. Заодно повысите себе настроение: не все же пить лекарства и теплый травяной чай.

От чтения в темноте падает зрение

В сумерках контрастность между черными буквами текста и белоснежным листом бумаги снижается и нашим глазам приходится прилагать больше усилий, чтобы сфокусироваться. Невольно мы подносим книгу ближе к глазам, а потом рассказываем друг другу, что именно из-за этого у нас развилась близорукость. На самом деле все изменения настроек глаза во время чтения в сумерках полностью обратимы (если вы вдруг боялись, что глаз так и будет фокусироваться только на близких к нему предметах). Исключение составляют дети: их мышцы еще не окрепли и не знают, где нужно фокусировать взгляд, поэтому привычка читать ночью может стать причиной близорукости.

Бегать полезно

Несомненно. Но в меру. Ученые университета Бирмингема изучили 52 тысячи человек и выяснили, что после 32 км в неделю польза бега снижается практически до нуля. Нет смысла бегать шесть дней в неделю или носиться со скоростью 13 км/ч. Исследование, которое заняло более 30 лет, показало, что идеальный бегун пробегает от 8 до 30 км в неделю со скоростью 9 км/ч, распределяя это расстояние между 3–4 тренировками. Если бегать чаще, дольше и быстрее, есть риск нанести здоровью откровенный вред.

Мифы о здоровье которые опровергли специалисты из области здорового питания

06.07.2019 | 15:13 | Joinfo.ua

И все же мы продолжаем придерживаться идеальной диеты и хитростей, которые делают нас бездельниками и равнодушными к собственному здоровью. Очень легко попасть в определенную ловушку восприятия, вызванную так называемыми мифами, которые навязываются в основном с помощью социальных сетей, где нам обещают «идеальное тело». О мифах, в которые пора прекратить верить, расскажет Joinfo.ua.

Активированный уголь абсолютно необходим

Верите ли вы или нет, активированный уголь не так хорош, как вы думаете. Действительно, он обладает определенными абсорбционными свойствами токсичных веществ в организме, но в то же время он может «отобрать» полезные питательные вещества, необходимые вашему организму.

Искусственные подсластители лучше натуральных

Искусственные подсластители не так опасны, как об этом говорят, но некоторые диетологи предупреждают нас, что не стоит употреблять их регулярно. Некоторые из искусственных подсластителей в значительной степени химически обработаны, и организм человека не привык реагировать на них.

В то же время они могут вызывать головные боли и даже проблемы с пищеварением. Диетологи рекомендуют использовать мед, агаву или фенхель в качестве подсластителей.

Углеводы – враг номер один диеты

Ни для кого не секрет, что безглютеновые диеты популярны, но не все углеводы ведь одинаковы. Углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, содержат клетчатку, необходимую вашему организму, тогда как углеводы, содержащиеся в белом рисе или белом хлебе, вызывают у вас различные проблемы со здоровьем.

Тяга к чему-то означает дефицит питательных веществ

Довольно глупо делать выводы, что ваша тяга к определенной еде совпадает с определенными проблемами питания или нехваткой каких-либо веществ. В большинстве случаев это просто способ оправдать свои вкусовые желания.

Некоторые говорят, что повышенный аппетит к шоколаду указывает на то, что вам нужен магний, но есть много других продуктов, богатых магнием, таких как тыквенные семечки или тофу. Диетологи утверждают, что тяга к пище, которую вы ощущаете, является признаком обезвоживания, поэтому оставайтесь задумайтесь о другом, а не о дефиците.

Нельзя есть после шести вечера

Это один из самых обсуждаемых мифов среди женщин, которые постоянно находятся в поиске идеальной диеты. Ваше тело не знает, что сейчас шесть часов вечера или даже пять утра, когда вы возвращаетесь, например, из клуба. Фактически, ваше тело понимает только количество калорий, которые вы потребляете, поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о времени, в которое вы едите, старайтесь уменьшать порции блюд.

Вы поправляетесь, если едите жир

Распространенное мнение – жиры являются врагом вашего тела. Однако, теперь диетологи открывают другую сторону этого суждения. Полностью исключить жир из диеты, которой вы придерживаетесь, не стоит, потому что с их помощью процесс усвоения определенных витаминов значительно облегчается.

Если вы пытаетесь избавиться от нескольких килограммов, диетологи утверждают, что обезжиренные диеты – это не то, что вам подходит. К некоторым из полезных жиров следует отнести оливковое масло, рыбу, авокадо и орехи. Согласитесь, это очень полезные продукты питания, как же без них?

Некоторые виды сахара лучше других

Верите вы этому или нет, но мед и белый сахар одинаковы для вашего тела. Ученые диетологи доказали, ложка меда, кленового сиропа и белого сахара имеют одинаковый уровень питательных веществ для вашего тела. Ваше тело не распознает разницу между ними, и, будь то коричневый или белый сахар, мед или другие подсластители, все они содержат глюкозу.

Замороженные овощи не так полезны, как свежие

Замороженные овощи приобрели довольно плохую репутацию в рационе. Иногда свежие овощи содержат больше питательных веществ, чем замороженные, что в принципе очевидно. Но при воздействии солнечного света и кислорода многие свежие овощи теряют питательные вещества. Хитрость заключается в том, чтобы покупать свежие овощи в сезонный период времени, и замораживать их на время не сезона.

Соки выводят токсины из организма

В течение некоторого времени концепция «детоксикации» утратила свои позиции для многих женщин, потому что они поняли, что за этим стоит лишь маркетинговая стратегия. Наиболее эффективным способом является использование естественных механизмов детоксикации, таких как большее употребление воды, сбалансированное питание, и, наконец, что не менее важно, не забывайте о физических упражнениях, которые вы должны выполнять каждый день.

Вы должны выпивать восемь стаканов воды в день

Специалисты пришли к выводу, что восемь стаканов в день, в которых, якобы, нуждается тело человека, на самом деле является мифом. Есть множество других вариантов напитков, которые вы можете пить в течение дня, например, чай, кофе или фрукты и овощи.

Один из способов убедиться, что у вас все в порядке с увлажнением, это посмотреть на цвет вашей мочи. Если он бледный, значит, беспокоиться не о чем, но если он похож на яблочный сок, нужно больше жидкости.

Вы должны есть семь небольших порций еды в день

Этот миф заключается в том, что лучше есть семь меньших порций пищи, чем три больших. Дело в том, что каждое тело индивидуально, и на диеты каждый реагирует по-разному. Совет от специалистов – готовьте с любовью и ешьте столько раз, сколько хочется, главное полезное, питательное и вкусное. Разбавляя график физическими упражнениями.

Итак, специалисты здорового питания пришли к выводам, что все накрученные в онлайн-среде мифы могут только усугубить проблему, вызвав неприятности со здоровьем. Не верьте всему, что пишут и советуют. Наилучший выход из подобной ситуации – это консультация с диетологом, которому вы доверяете свой организм и тело.

Ссылка на основную публикацию