Врачи рассказали, почему опасно пить кофе по утрам: важно знать

Врач рассказала об опасности утреннего кофе

Утренний кофе может быть опасен для гипертоников и людей с желчекаменной болезнью и холециститом, предупреждает гастроэнтеролог Мария Бадалян.

«Пить кофе натощак, растворимый, да еще и без завтрака — такой образ жизни, конечно, нехорошо скажется на желудочно-кишечном тракте, — предупредила врач в интервью изданию «Вечерняя Москва». — Дело в том, что каждое утро надо запускать желчный пузырь, и в этом могут помочь обычные бананы, мюсли или каша. А употребляя по утрам только кофе, человек должен быть уверен, что у него нет проблем с этим органом. Если же у человека желчекаменная болезнь, холецистит или билиарный сладж, такой «завтрак» никуда не годится».

Также она добавила, что опасность может крыться и в проблемах с нервной системой. Хотя кофе придает ощущение тонуса и бодрости, гипертоникам он может навредить.

«Напиток полезен людям с пониженным давлением, поскольку способен повышать его.

Но вот если человек, наоборот, гипертоник и начинает утро с кофе, это очень плохо отразится на его здоровье. А ведь у нас многие даже не догадываются о наличии у себя этой проблемы: не измеряют давление и думают, что 140 на 90 — это нормально. Просто определить, что ты гипертоник, без специальных приборов практически невозможно. И в итоге такой образ жизни способен привести к инфаркту или инсульту», — сказала врач.

Здоровым людям отказываться от кофе не стоит — умеренное его потребление позволяет снизить риск смерти от рака и болезней сердца, положительно влияет на работу печени и укрепляет иммунитет. Все это выяснили две группы исследователей, на протяжении 16 лет собиравшие данные в общей сложности более 700 тыс. человек.

Первое исследование, в котором участвовали свыше 521 тыс. человек, выявило, что чем выше было потребление кофе, тем ниже был риск умереть от рака, инсульта, болезней сердца и проблем с кровообращением. При этом не играло роли, пили участники кофе с кофеином или без. Также, дополнительно обследовав 14 тыс. человек, исследователи установили, что

у любителей кофе более здоровая печень и крепкий иммунитет.

Исследователи из Университета Южной Каролины, работавшие с данными о 215 тыс. человек, получили сходные результаты. Согласно их исследованию, употребление кофе связано с пониженным риском смерти от сердечных заболеваний, рака, инсульта, диабета и болезней почек у представителей всех рас. Люди, выпивающие хотя бы чашку кофе в день, рискуют умереть раньше времени на 12% меньше, чем те, кто не пьет кофе вообще. Три чашки кофе в день снижают риск уже на 18%. Связь с наличием или отсутствием кофеина, как и в первом исследовании, установлена не была.

Играет роль и способ приготовления — кофе, заваренный горячей водой, полезнее колд брю, при котором напиток заливается холодной водой и настаивается от восьми до 24 часов.

Кроме того, ежедневное потребление кофе повышает работоспособность мозга, поднимает настроение, улучшает память. Также его полезно пить перед спортивными тренировками, так как бодрящий эффект повышает выносливость.

Помимо этого, натуральный кофе без сахара способен снизить риск развития болезни Паркинсона, онкозаболеваний и диабета второго типа.

Однако злоупотребление кофе повышает артериальное давление и уровень холестерина, а также может спровоцировать головные боли, проблемы со сном и тревожные состояния.

При беременности кофе лучше ограничить — избыток кофеина приводит к уменьшению массы плода. У женщин, употреблявших 50-100 мг кофеина в день, масса тела детей при рождении снижена в среднем на 50 г. С увеличением дозы это число растет: у детей женщин, употреблявших более 200 мг кофеина в день, масса тела понижена почти на 180 г. Также у детей была меньшая окружность головы и длина тела. Кроме того, чем больше кофе женщина употребляет во время беременности, тем выше был риск преждевременных родов.

Исследователи связывают такой эффект с воздействием кофеина на сосуды — вероятно, он ухудшает приток крови к плаценте, что влияет на рост плода. Кроме того, кофеин способен проникать через плаценту и накапливаться в тканях плода.

Утреннее употребление кофе имеет положительные и отрицательные моменты

Привычно большинству населения, начинать свой день с чашечки ароматного кофе. Но многих беспокоит вопрос, не вредна ли такая привычка и есть ли польза от данного напитка. Кофе всегда собирает вокруг себя множество противоречивых мифов и догадок, но без него нельзя начать полноценно утро.

Вред и польза употребления кофе по утрам

Специалисты уверяют, что употребление такого напитка как кофе по утрам полезно для человека. Благодаря его главному компоненту, такому как кофеин, он способен стимулировать нервную систему. Ничего так хорошо не бодрит с утра как этот горячительный напиток, Даже чай зеленый или черный не может его вытеснить.

Благодаря его влиянию на организм, всего одна чашка кофе способна улучшить состояние кожи и сделать ее моложе. Также он влияет на сердечно-сосудистую систему, держа ее в тонусе и препятствуя возникновению головных болей. Утреннее употребление кофе оказывает положительный эффект на расщепление жиров, благодаря своим свойствам, которые не дают холестерину кристаллизироваться в организме.

Ученые уверяют, что именно утреннее употребление этого напитка способствует защите органов человека от серьезных заболеваний. Всего одна чашечка бодрящего напитка оказывает прекрасное свойство и улучшает настроение.

Вредными качествами этого напитка с утра существуют. При употреблении кофе на завтрак могут, возникнут проблемы, если пить его натощак. Специалисты отмечают, что регулярное такое чествование может спровоцировать язву желудка. Так как употребление его на голодный желудок вызывает раздражение оболочки органа и имеет свои последствия.

Еще одной преградой для употребления кофе по утрам могут быть противопоказания врачей, к которым лучше всего прислушиваться. Специалист может запретить пить этот бодрящий эликсир если присутствуют проблемы с нервной системой, с почками, сердцем, давлением или беременности, но последняя причина индивидуальна.

Читайте также:  Какая посуда для индукционных плит подходит: как выбрать, отзывы и рекомендации

В чем вред от кофе

Очень много людей начинает свой день именно с чашки горячего и тонизирующего напитка – кофе. Он может бодрить и давать энергию, которая так необходима после сна. Но специалисты отмечают и вредные стороны от него. Во всем свои недостатки.

Ослабление нервной системы

Кофе – прекрасный напиток для бодрости, но злоупотребление им, может привести к определенным последствиям. Первая из них это истощение нервной системы. Когда человек наблюдает за собой определенные проблемы с нервами из-за стрессового образа жизни или периодические депрессии, лучше сократить употребление его до минимума или вовсе отказаться от данного напитка, в пользу своего здоровья.

Мочегонный

Специалисты установили, что негативными качествами кофе – это выведение минералов и микроэлементов из организма человека. Данный напиток является мочегонным, частое посещение специальной комнаты способствует выведения минеральной соли, что не самое благоприятное для человеческого организма.

Замедление обмена веществ

Любимый напиток большинства людей не только бодрит по утрам, но и способно лишать человека необходимых для него витаминов, таких как В1, который отвечает за обмен углеводов в организме. Из-за этого замедляется обмен веществ.

Сам напиток «Кофе» по себе не несет особого вреда, уверяют специалисты. Но важно во всем знать меру. Злоупотребление ним может вызвать в организме определенные процессы. Не стоит пить по пять и больше чашек ароматного горячительного кофе. Пользы от такой дозировки ждать не следует.

Какими полезными свойствами обладает кофе

Несмотря на некоторые противоречивые моменты по отношению к кофе, он может оказать и много положительных свойств. Специалисты указали на самые сильные стороны этого бодрящего напитка:

Повышается работоспособность

Специалисты уверяют, что чашечка утреннего кофе может значительно может увеличить физическую и главное умственную активность в работе человека. Когда впереди большие задачи и много дел, а сил осталось практически на исходе, то стоит воспользоваться таким помощником. Кофе действует как допинг, но этот эффект скоротечен.

Болеутоляющее

Ученые, после множество исследований установили, что такой напиток как кофе способен снять мигрень у большинства людей. Все это естественно индивидуально, есть риск противоположной реакции.

Профилактика рака

Специалисты борется над доказательствами того, что кофе лучший помощник в профилактических целях, против самой опасной и в последнее время распространенного заболевания такого как «онкологии». На данный момент доказать или опровергнуть этот миф не могут сотни профессионалов.

Насыщение

Данный напиток давно используют в косметологии и не только. Существуют даже диеты, на основе кофе. Так как кофеин считается прекрасным насыщающим организм средством. С его помощь возникает чувство сытости, что может порадовать любителей кофе, сидящих на диете.

Уход за кожей

Кофейная гуща – это давно известное и действенное средство для ухода за красивой кожей. Его можно использовать как скраб для очищения или же производить обертывание, которое давно популярное в мире красоты.

Специалисты уверяют, что в таком напитке как кофе есть множество плюсов, которые перекрывают его минусы. Но тут важно качества продукта, ведь сейчас на рынке множество подделок с добавками. Так же стоит помнить о мере его употребления.

Врачи рассказали, вредно ли пить кофе по утрам

Врач-гастроэнтеролог сообщила, что привычка пить кофе по утрам может быть очень вредной для здоровья. Наиболее вредно и опасно, по словам специалиста, пить кофе натощак и растворимый.

«Каждое утро нам нужно запускать работу желчного пузыря, и в этом могут помочь не кофе, а бананы, мюсли или каша», — констатировала гастроэнтеролог.

Большинство людей по утрам обращаются к кофе как к напитку, который помогает окончательно проснуться и взбодриться. Данный способ настроиться на активный день совершенно не подходит для гипертоников. По ее словам, если человек с повышенным давлением начинает свое утро с употребления кофе, в итоге эта привычка может довести его до инфаркта или инсульта. При этом, добавила врач, определить гипертонию без специальных приборов практически невозможно, и люди зачастую не знают, что она у них есть.

Людям с пониженным давлением пить кофе по утрам не опасно, а даже полезно, поскольку напиток способен им его повысить, резюмировала эксперт.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

Топ 5 читаемых

Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО «Издательский Дом УМХ». Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО «Издательский Дом УМХ» запрещено. При правомерном использовании материалов с данного ресурса, прямая гиперссылка на www.aif.ua обязательна.

Материалы с пометками ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, НОВОСТИ КОМПАНИЙ, КОМПАНИИ, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ПОЛЕЗНЫЙ ВЫБОР, ЛЮДИ ДЕЛА, МНЕНИЯ, ВЫБОРЫ, ПРЕСС-РЕЛИЗ, СМОТРИМ ЛУЧШЕЕ публикуются на коммерческой основе.

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.

Адрес редакции: 04080, Киев, ул.Кирилловская, 104 телефон: (044) 205-43-04

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Читайте также:  Когда сажать перцы на рассаду в 2020 году по лунному календарю

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Врачи рассказали, вредно ли пить кофе по утрам

Врач-гастроэнтеролог сообщила, что привычка пить кофе по утрам может быть очень вредной для здоровья. Наиболее вредно и опасно, по словам специалиста, пить кофе натощак и растворимый.

«Каждое утро нам нужно запускать работу желчного пузыря, и в этом могут помочь не кофе, а бананы, мюсли или каша», — констатировала гастроэнтеролог.

Большинство людей по утрам обращаются к кофе как к напитку, который помогает окончательно проснуться и взбодриться. Данный способ настроиться на активный день совершенно не подходит для гипертоников. По ее словам, если человек с повышенным давлением начинает свое утро с употребления кофе, в итоге эта привычка может довести его до инфаркта или инсульта. При этом, добавила врач, определить гипертонию без специальных приборов практически невозможно, и люди зачастую не знают, что она у них есть.

Людям с пониженным давлением пить кофе по утрам не опасно, а даже полезно, поскольку напиток способен им его повысить, резюмировала эксперт.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

Топ 5 читаемых

Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО «Издательский Дом УМХ». Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО «Издательский Дом УМХ» запрещено. При правомерном использовании материалов с данного ресурса, прямая гиперссылка на www.aif.ua обязательна.

Материалы с пометками ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, НОВОСТИ КОМПАНИЙ, КОМПАНИИ, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ПОЛЕЗНЫЙ ВЫБОР, ЛЮДИ ДЕЛА, МНЕНИЯ, ВЫБОРЫ, ПРЕСС-РЕЛИЗ, СМОТРИМ ЛУЧШЕЕ публикуются на коммерческой основе.

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.

Адрес редакции: 04080, Киев, ул.Кирилловская, 104 телефон: (044) 205-43-04

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Ученые выяснили, сколько кофе нужно пить в день и почему он полезен для организма

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В начале 2018 года калифорнийские чиновники выступили с инициативой обязать продавцов кофе размещать на продукции предупреждающие знаки о вреде этого напитка для здоровья человека. Фактически это должно было выглядеть примерно как предупреждения на сигаретах или алкогольной продукции. Позднее, правда, от инициативы отказались. Но это стало лишним подтверждением тому, что споры о пользе и вреде этого напитка утихнут не скоро.

AdMe.ru заинтересовался этой информацией и проверил, что о кофе говорят новейшие исследования ученых из разных стран мира.

Сколько кофе пить не вредно

Большой обзор научной литературы по кофе, опубликованный в «Британском медицинском журнале», показал, что выпивать по 3–4 чашки черного кофе в день полезно для здоровья в целом. Согласно исследованиям, умеренное употребление кофе снижает риск развития некоторых конкретных видов рака и других заболеваний. Единственная категория риска в таком случае — беременные женщины. Употребление кофе в таких количествах для них связано с риском рождения детей с недостаточным весом.

Несмотря на то, что кофе нередко связывают с проблемами с сердцем, исследования, проведенные американскими учеными на большой выборке, говорят о том, что регулярное употребление кофе связано с более низким уровнем распространения атеросклероза коронарных артерий. И в исследовании американцев речь также идет о 3 чашках кофе.

Дополняет картину эксперимент немецких биологов из Дюссельдорфа. Они установили, что 4 чашки кофе в день положительно влияют на активность клеток сердца и их способность к восстановлению. Мыши, пережившие сердечный приступ, в течение 10 дней получали кофеин вместе с водой. Их доза кофеина равнялась той, что получает человек, выпивая по 4 чашки кофе в день.

Употребление бодрящего напитка тесно связано с офисной культурой. Казалось бы, кроме бодрости духа, никакой пользы от этого нет. Но ученые провели специальное исследование, в ходе которого установили, что употребление кофе в условиях постоянной работы за компьютером способствует снижению болевых ощущений в спине и шее.

Другими словами, кофеин блокирует болевые ощущения, и офисные будни проходят комфортнее. Тем не менее, как и в случае с бодрящим эффектом, эти свойства кофе временные и не являются панацеей от реальных причин заболевания.

Кофе «по часам» = +64 % к эффективности

Читайте также:  Простое средство от плесени

Одним из побочных эффектов употребления кофе, согласно данным ученых из США, является нарушение сна. Чтобы минимизировать эти побочные эффекты и усилить положительное влияние кофеина на работоспособность потребителей, ученые создали математическую модель, которая должна показать, когда именно нужно употреблять кофе, а когда от этого лучше воздержаться.

Расчеты проводились по заказу армии США. Впервые технология, которая пока держится в секрете, будет применена на базе американских вооруженных сил, и впоследствии, возможно, ее внедрят среди простых потребителей.

Известно, что алгоритм предполагает употребление кофе «по часам». Чтобы определить дозировку, человек отвечает на ряд контрольных вопросов, которые учитывают необходимое время активности, сна, массу тела, показатели артериального давления и другие важные факторы, сообщает Journal of Sleep Research.

Несколько советов по грамотному употреблению кофе

  • 3–4 чашки в день — не больше! И лучше все же делать это не каждый день.
  • Стандартная чашка в таких исследованиях — это то, что вы можете легко найти на каждой кухне: стандартная кружка в 8 унций (чуть больше 220 г). Если вы заказываете кофе в кафе или ресторане быстрого питания, то предлагаемый вам в подобных заведениях объем примерно в 1,5–2 раза больше стандартной чашки.
  • Способ приготовления кофе тоже играет важную роль. Приготовление кофе открытым способом не дает возможности улавливать вредные масла и алкалоиды, которые оказывают негативное воздействие на организм человека, кофеварка же снабжена специальными фильтрами, способными помочь в решении данной проблемы. Вопрос о вкусе кофе, приготовленного разными способами, мы при этом выносим за скобки.

  • При беременности необходимо ограничивать потребление кофе.
  • Любые добавки, которые вы используете при употреблении кофе, например молоко или сахар, сказываются на качестве напитка: как минимум вы получаете куда более калорийный продукт. Кроме того, добавки могут снижать положительный эффект от употребления кофе.

Тем, кто пьет кофе, чтобы взбодриться, следует помнить, что кофе лишь откладывает усталость. Кофеин блокирует восприимчивость рецепторов к аденозину, «гормону сна», но со временем кофеин выводится из организма, и аденозин вновь начинает восприниматься рецепторами. К тому же организм постепенно начинает привыкать к кофе.

Растворимый кофе и кофе молотый — это вовсе не одно и то же. О вреде для организма растворимых заменителей известно немного, но отсутствие пользы уже доказано.

А вы любите кофе? Расскажите о своем отношении к этому напитку в комментариях.

Почему так важно перестать пить кофе по утрам

Так приятно начинать свое утро с чашечки ароматного кофе. Но за этой привычкой кроется масса неприятных последствий в долгосрочной перспективе. Давайте рассмотрим их.

Наши биоритмы

Организм человека живет по своим правилам и этот порядок лучше не нарушать. К примеру, после пробуждения, происходит резкий выброс адреналина и кортизола, которые помогают проснуться. Но понемногу их действие снижается и если каждое утро стимулировать себя бодрящим напитком, то со временем организм перестанет их вырабатывать, что негативно скажется естественном порядке пробуждения. Поэтому, даже отказавшись от кофе по утрам, кофеманы еще длительное время ощущают усталость без своеобразного допинга. Лучше постараться поскорее избавиться от этой привычки и пить кофе днем.

Концентрация внимания

Через несколько минут после выпитой чашки кофе, мы чувствуем прилив энергии, концентрацию внимания и работоспособность. Но проблемы начинаются чуть позже, когда истощаются ресурсы мозга и требуется отдых. В этот период нам сложно сконцентрироваться на чем-то важном, ослабевает реакция, мысли уже не такие ясные и требуется больше усилий для выполнения определенных задач. Выход один, не пить кофе после пробуждения и дать отдохнувшему после сна организму самостоятельно настраиваться на новые свершения. Кофе можно оставить на потом, когда наступит надобность немного взбодриться.

Потеря минералов

У любителей пить кофе по утрам, существует проблема быстрой утомляемости. Часто можно заметить ломкость ногтей и волос. Все это происходит из-за того, что утренний кофе провоцирует быстрое выведение жидкости из организма, с которой утекают и важные для здоровья минералы. Недостаток натрия и калия приводит к усилению аппетита, ухудшает общее состояние. На этой почве могут развиться сердечные заболевание и ряд других проблем со здоровьем.

Переизбыток женских гормонов

В кофе содержится много растительного аналога женского гормона фитоэстрогена. Конечно же он очень важен и необходим для нашего организма. Но в ударных дозах он вреден как для женского, так и для мужского здоровья. Его переизбыток влияет на обменные процессы и снижает уровень тестостерона в крови. Из-за этого растет живот и увеличиваются бедра, происходит накопление висцерального жира. Поэтому любителям кофе сложно привести себя в хорошую физическую форму.

Проблемы с зубами

Не зря говорят, что истинных кофеманов можно отличить по коричневому зубному налету. Это происходит из-за накопления на эмали кофейного пигмента. Но не это самое страшное. Кофе способствует вымыванию кальция и фтора, что приводит к разрушению зубов.

Бессонница

Большинство любителей кофе испытывают проблемы со сном. Мощная стимуляция организма этим напитком приводит к бессоннице, ведь нервная система не успевает восстановиться и вечером находится в состоянии бодрствования. В особенности эта проблема усугубляется с возрастом. Поэтому нужно перенести прием кофе на день и не более одной чашки.

Железодефицитная анемия

В кофе содержится много антиоксидантов и других полезных веществ, которые противостоят преждевременному старению и активизируют регенерацию клеток. Но для этого необходимо много воды, а любители кофе часто пренебрегают этим правилом. Кроме того, вещества, содержащиеся в кофе, препятствуют правильному усвоению железа в крови. Поэтому кроме обезвоживания, в организме может развиться и железодефицитная анемия.

Чтобы быстро просыпаться по утрам и встречать новый день в хорошем настроении, лучше отказаться от чашки кофе и заменить ее свежевыжатым соком или стаканом воды с лимоном.

Ссылка на основную публикацию