Скраб для похудения из овсянки «Минус 11 кг»
Сегодня предлагаем рецепт скраба для похудения из овсянки для всех, кто мечтает сбросить лишний вес. По утрам, съев такую овсяную смесь, вы поможете своему кишечнику избавиться от застойных процессов и наладить обмен веществ.
Готовится скраб очень просто, поэтому каждая девушка и женщина сможет приготовить его на завтрак. В состав скраба входит овсянка, которая по виду как крупные хлопья. Для придания вкуса в скраб допускается добавлять орехи и сухофрукты.
Для любителей сладенького, будем использовать немного меда. По отзывам тех, кто воспользовался скрабом, вы сможете за месяц сбросить 11 лишних кг.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 4 столов. л.;
- вода очищенная – 3 столов. л.;
- молоко – 1 столов. л.;
- орехи грецкие – 1 горсть;
- изюм – 1 горсть;
- мед – 0,5 столов. л.
Как приготовить скраб для кишечника из овсянки
На ночь перед сном готовим скраб: в банку засыпаем овсяные хлопья и заливаем их обычной очищенной водой, можно кипяченой, но не горячей. Перемешиваем и ставим в холодильник на ночь.
Утром, продолжаем процесс: овсянка набухла, и мы добавляем к ней немного молока, желательно нежирного.
Также используем жидкий мед: наливаем пол-ложки и перемешиваем.
Для улучшения вкусовых качеств скраба, добавим грецкие орехи и немного изюма.
Скраб готов, приятного вам аппетита! А через 3 часа можете устроить себе второй завтрак, но помните, что это не должна быть жирная или сладкая пища.
Отзывы:
Перед праздниками и после них всегда пользуюсь данным рецептом: худеть и поддерживать здоровье в хорошем состоянии – это мой принцип по жизни, поэтому 1 раз в полгода всегда очищаю кишечник таким скрабом и плюс ко всему худею. Отличный результат, только вот за месяц сбрасываю 3 кг, но никак не 11. Может потому что не придерживаюсь жёсткой диеты? На завтрак, конечно, у меня скраб, но в течение дня могу позволить себе жареный стейк, спагетти и немного шоколада.
Недавно подруга рассказала, что можно за месяц похудеть на 11 кг, принесла мне рецепт скраба и сказала, что будем вместе сбрасывать лишний вес. Я давно хотела похудеть, но, когда с тобой худеет подруга, намного легче справляться с голодом. Она всегда меня поддерживает, и мы уже целую неделю питаемся овсянкой. Приготовив скраб, я поняла, что это не только полезно, но и вкусно. Только вместо грецких орешков, добавляю жареный арахис, он более вкусный и ароматный. За прошедшую неделю я сбросила 2,5 кг, но надеюсь это не предел.
Ника, Ростов-на-Дону, 29 лет:
Я два раза в неделю занимаюсь фитнесом, но поняла, что физические нагрузки не все, что нужно для похудения. Изначально мой вес был 85 кг, за 2 месяца тренировок сбросила 5 кг, но жир на бедрах и животе никуда не ушел. Решила сесть на диету, подобрала себе питание и в том числе скраб для кишечника. По этому рецепту можно сразу понять, что это будет вкусно. Каждое утро готовлю себе завтрак и кушаю овсянку. И о чудо, за 1 месяц сбросила 11 кг, я безумно рада и теперь меняю гардероб, так как вещи из шкафа мне все велики.
Скраб для кишечника из овсянки для похудения минус 11 кг отзывы
Не все люди верят, что существуют средства, которые могут быстро вывести токсины и очистить весь пищеварительный тракт. После использования этого средства лицо словно оживёт, уйдёт лишний вес, а ногтевые пластины и волосяные луковицы станут крепче. Благодаря этому методу можно сбросить до одиннадцати килограмм.
Основные характеристики скраба
Для получения желаемого результата нужно использовать средство в течение одного месяца. Этот состав должен поступать в организм во время приёма пищи. Хотя вкус у него не радует изыском и гармоний, но ради эффекта можно потерпеть. Уже через месяц в зеркале девушка сможет увидеть плоды своих трудов.
После приёма скраба можно достичь следующего:
· Кожные покровы восстановятся, приобретут нормальный, здоровый цвет.
· Нормализуются обменные процессы.
· Лицо станет свежим.
· Улучшится общее самочувствие.
· Ногтевые пластинки станут твёрже.
· Волосы перестанут сечься, станут быстрее расти.
Аллергических реакций это не вызывает. Отсутствуют побочные эффекты.
Основные компоненты состава:
· Овсяные хлопья. В количестве пяти столовых ложек.
· Жидкость. Она будет основой. Лучше всего использовать очищенную воду. Понадобится только пять столовых ложек.
· Молоко. Понадобится в количестве одной большой ложки. При желании можно использовать сливки в том же соотношении.
· Свежий мёд. Для состава рекомендуется взять одну десертную ложку.
· Пять штук средних по размеру орехов.
Способ приготовления состава
Вначале нужно вскипятить жидкость. Дать ей время остыть. Потом в неё добавляют хлопья овса и оставляют на ночь. Если скраб готовится в утреннее время суток, то ему достаточно настаиваться в течение двадцати минут.
После того как средство будет готово, в него добавляют молочный продукт, свежий мёд и орехи. Последний ингредиент может быть представлен фундуком или грецким орехом.
Массу тщательно перемешивают до получения однородной консистенции. После этого скраб можно попробовать. Во время употребления его нужно тщательно пережёвывать.
После скраба нельзя в течение трёх часов питаться или пить. Запрет накладывается и на кофеин, и на травянистые чаи.
Скраб для кишечника из овсянки «Минус 11 кг» — рецепт очень вкусного и полезного завтрака из овсянки. Такой скраб для похудения включают в меню практически все диетологи. Готовить его лучше вечером – к утру овсяные хлопья хорошо пропитаются влагой.
Скраб – ваш первый завтрак на диете. Если вы придерживаетесь строго режима дня, то время первого приёма пищи примерно через час после пробуждения. После завтрака нужно подождать 1 час, и только потом пить травяной настой или чай.
На приготовление понадобится 10 минут, ингредиенты указаны из расчета на 1 порцию.
Ингредиенты:
- хлопья овсяные – 5 ст.л.;
- молоко обезжиренное – 5 ст.л.;
- мёд – 10 г;
- курага – 5 шт.;
- орех грецкий – 1 шт.;
- клюква сушеная – 1 ст.л.;
- кунжут – 1 ч.л.;
- льняное семя – 1 ч.л.
- молотая корица по вкусу.
Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус 11 кг»
Берём банку с крышкой на клипсе вместимостью 350-400 мл. Насыпаем в банку овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес).
Далее наливаем холодное обезжиренное молоко. Если молоко вам не подходит, замените его нежирный йогуртом или кефиром.
Далее добавляем мёд. На одну порцию достаточно двух чайных ложек или одной десертной.
Курагу, сушеную клюкву и очищенный грецкий орех кладём в миску с кипятком, оставляем на несколько минут, затем откидываем на сито, тщательно промываем. Добавляем орехи и сухофрукты в банку.
Насыпаем семена льна и белый кунжут к остальным ингредиентам. Добавляем по вкусу щепотку корицы.
Тщательно перемешиваем, чтобы мёд смешался с остальными ингредиентами и не оставался лежать комком.
Закрываем баночку плотно, убираем в холодильник на ночь. На следующий день скраб готов. Это блюдо можно готовить ежедневно, но не чаще одного раза в день. В одночасье 11 килограмм с талии не исчезнет, но если совместить диету с активным и здоровым образом жизни, то всё получится.
Попробуйте разные добавки – орехи, сухофрукты, другие сорта мёда, различные молочные и кисломолочные продукты. Этот рецепт – основа, можно приготовить подобным образом множество вкусных и полезных блюд, которые помогут вам сбросить лишний вес.
Из-за неправильного питания, загрязненной окружающей среды, наш организм переполняется шлаками, что выливается в плохое самочувствие, снижает иммунитет и сопротивление стрессам. Именно поэтому необходимо оказать своевременную помощь и избавится от лишних отходов жизнедеятельности – шлаков и токсинов. Этому поспособствует скраб для кишечника из овсянки. Отзывы и результаты многих говорят, что он подходит и для похудения, недаром скраб называется «Минус 11 кг».
- овсяные хлопья – 5 ст. л.,
- вода – 5 ст. л.,
- кунжут или семечки – 1 ч. л.,
- изюм или мед для сладости.
Берем овсяные хлопья. Нам понадобится пять столовых ложек, без горки. Если вы планируете замачивать хлопья на ночь, рекомендуется выбирать сорта, которые варятся от 30минут и больше. Если же выбирать «пятиминутки» в результате у вас получится плотная тягучая масса, которая создает не очень приятные ощущения во рту.
Итак, берем крупные хлопья.
Заливаем их 5 ложками холодной фильтрованной воды, кипяченная не подойдет.
Оставляем получившуюся массу на ночь. Стоит учитывать, что, разбухнув, хлопья прибавят в размере, поэтому посуду стоит выбирать соответствующую.
Утром добавляем к однородной массе немного молока, если вы не поклонник молочных продуктов, можно заменить молоко чистой водой. Затем высыпаем 1 ч. л. кунжута или семечек, и добавляем 1 ч. л. меда (если вы не любите мед, его можно заменить изюмом). Также можно добавлять разные фрукты или орехи.
Скраб не только вкусный, но и способствует похудению. С его помощью вы можете сбросить 11 килограмм всего за месяц.
После употребления «скраба» рекомендуется не есть несколько часов.
Мир женщины
Популярные статьи
СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 11 кг за месяц)
Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала этот супер-скраб сама! Подруга уговорила. Я похудела на 11 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться! Просто попробуйте, гарантирую, что результат ЕСТЬ!
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Ингредиенты:
- 5 ст. ложек овсяных хлопьев;
- 5 ст. ложек воды;
- 1 ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
- 1 ч. ложка меда;
- 5 орешков.
Приготовление:
Оставьте свой след в истории — напишите комментарий
Понравился пост? Поддержи, нажми НРАВИТСЯ
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Мир без вируса и кризиса. Как прекрасен этот мир!
Эпидемия коронавируса меняет повседневную жизнь многих людей и отрицательно влияет на мировую экономику. Цены на нефть падают, правительства разных стран вводят карантины, а сотрудников компаний переводят на удаленный режим работы. Что осталось неизменным, несмотря на эпидемию 
Токио,Япония, цветение сакуры 
Гувахати, Индия, перелетные птицы
Мексика, дети играют в карты в лагере для мигрантов 
Рай-Барели, Индия,Пастухи пасут овец 
Санкт-Петербург, выступление уличных музыкантов
Ялта, Крым, Россия – отдыхающий мужчина на пляже 
Обихиро, Япония, конные скачки
Ратчабури, Таиланд, летучие мыши вылетают из пещеры храма 
Амман, Иордания 
Минск, Белоруссия, пара на фоне заката 
Бейрут, Ливан, отдыхающие на пляже 
Нью Дели, мальчик бросает град
Каир, Египет, птица на ветке
Индия, сбор красного перца
Багдад, Ирак , рынок
Идлиб, Сирия, дети играют в лагере для беженцев
Оранж Бич, штат Олабама, США, закат на городском пляже
Скрабы для кишечника. Скраб из овсянки для похудения: отзывы
Очищение кишечника – процедура очень полезная, причем как для людей с различными заболеваниями ЖКТ, так и для абсолютно здоровых. Поэтому мы сегодня поговорим о том, как приготовить скрабы для кишечника и какого эффекта можно с их помощью достичь. При этом следует упомянуть, что сегодня в аптеке можно найти много средств, которые помогают очистить кишечник. Это «Фортранс», «Дюфалак», множество чаев для похудения и специальных, очищающих сборов на основе слабительных трав. Но овсянка служит отличной альтернативой, к тому же является более щадящим средством. А еще она очень вкусная, так что утро станет намного приятнее.
Очищение кишечника
Скрабы для кишечника очень нужны нам, они помогают убрать шлаки, которые оказывают весьма неблагоприятное воздействие на состояние организма, способствуют накоплению жира, а также скоплению жидкости в тканях. При этом от вас не потребуется фантастических усилий воли, чтобы его использовать. Поверьте, в отличие от клизмы или приема слабительных это очень приятная процедура. Овсянка – это самая сблансированая, полезная и недорогая крупа. В ней содержится железо и кальций, калий, фосфор, хром, магний, фтор, натрий, йод, кальций, цинк, марганец и медь. Зачем пить дорогие добавки, когда есть такая кладовая здоровья? Кроме этого, овсянка содержит витамины группы B и многие другие. Чудесные скрабы для кишечника помогают не только обогатить организм полезными веществами, но и существенно оздоровить его. Параллельно исчезает животик, улучшается состояние волос и ногтей, появляется здоровый румянец. В общем, это стоит попробовать.
Холодный скраб
Такие скрабы для кишечника готовят с вечера, судя по отзывам врачей, именно они являются самыми полезными. Для приготовления одной порции потребуется 3 столовые ложки геркулеса, которые следует залить холодной водой либо молоком. Оставить набухать на всю ночь. Утром можно добавить немного меда для вкуса и несколько орешков. При аллергии можно не использовать вкусовые добавки. Кашу нужно тщательно пережевывать и не запивать. Такой очищающий завтрак употребляют за 3 часа до основного. Холодный скраб отлично выводит холестерин и быстро нормализует вес, а принимать его можно на протяжении одного месяца. Так, без всяких усилий, вы гарантированно похудеете.
Горячий скраб
Такой скраб для кишечника из овсянки готовится на основе измельченных хлопьев. На 3 столовые ложки такой муки потребуется 1 стакан горячего молока. Через 15 минут ваша каша будет готова. Если нужно позавтракать очень быстро, вам потребуется поставить смесь на огонь и через 5 минут можете приступить к завтраку. В готовую кашу можно добавить орехи и сухофрукты, ягоды, курагу или изюм. Такая горячая и вкусная каша заменит привычные бутерброды и подарит вам бодрость и здоровье.
Очищающая диета
Овсяная каша достаточно калорийная, однако переваривается очень быстро. Скраб для кишечника из овсянки помогает вывести из организма шлаки и токсины, а также чистить эпителий от лишней слизи. Он оказывает сильное противовоспалительное действие, предотвращает метеоризм. Регулярное употребление овсянки облегчает усваивание жиров из поступающей пищи. Для людей, ведущих сидячий образ жизни, она послужит профилактикой запоров. Регулярно употребляя овсянку, вы основательно чистите свой кишечник, но при этом вам не придется голодать. То есть вы худеете, хорошеете, и без всяких усилий.
Скраб для кишечника: минус 11 кг обеспечено!
Приготовить его очень легко, достаточно залить овсянку кипятком с вечера и накрыть крышкой (20 г крупы на стакан кипятка). Утром можно добавить столовую ложку меда, половину тертого яблока и 2 грецких ореха. Теперь самое главное: есть кашу следует медленно, тщательно пережевывая и не употребляя никакой жидкости. Выпить привычный кофе можно будет только через три часа, после можно следовать привычному рациону.
Что делать, если вы забыли с вечера приготовить хлопья? Ничего страшного, утром просто залейте их кипятком и оставьте на 30 минут. Есть и альтернатива, которую можно использовать время от времени. Для этого геркулес с вечера заливают холодным яблочным соком. Курс приема – 1 месяц. Вы сразу заметите, что кожа становится более гладкой и чистой, а талия приобретет приятные очертания. При этом нужно учитывать, что скинуть 11 кг за месяц можно только в том случае, если у вас очень большой избыточный вес. К тому же результат будет намного лучше, если придерживаться разумной диеты в течение остального дня и добавить физической активности. Однако в любом случае вы быстро заметите, что общее состояние стало лучше, появилась бодрость, прилив сил по утрам и комфорт в кишечнике. Кроме того, через пару недель вы сами не сможете смотреть на привычные бутерброды, ведь организм будет настойчиво просить любимую кашу. Когда закончится курс, можно переходить на обычную овсяную кашу, сваренную на молоке или воде. Не стоит завтракать ею каждый день, но включать ее в рацион 1-2 раза в неделю будет очень полезно.
Так что можно с уверенностью заявить, что скраб для кишечника для похудения является очень эффективным средством.
Отзывы
На сегодняшний день очень многие люди познакомились с тем, что такое овсяный скраб для кишечника. Отзывы превосходят все ожидания, все без исключения заметили отличный эффект. Нормализовался аппетит и сон, ушел дискомфорт, перестали отекать конечности. Потихоньку стал снижаться лишний вес, начали таять животик и бока. На фоне всего этого все женщины отмечают улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Особенно разительная разница на лице. Кожа становится ровной и сияющей. Это отличный скраб для кишечника. Отзывы женщин говорят, что он помогает без всяких усилий сбросить лишние килограммы, при этом вкусно завтракая.
Противопоказания к очистке кишечника овсянкой
Как и любой другое, имеет свои противопоказания и такое чудесное средство, как овсянка. Несмотря на всю ее пользу, нужно знать меру. При чрезмерном употреблении этой крупы возможно вымывание кальция из костей. Поэтому монодиета на овсянке чревата различными осложнениями. Слишком частая чистка кишечника тоже не принесет ничего хорошего, медики рекомендуют проводить эту процедуру один раз в три – пять месяцев. Если есть противопоказания, то следует сократить количество чисток до одного раза в год. Противопоказано очищение кишечника овсяными хлопьями при хронической непереносимости злаков. Нужно быть осторожным, если у вас есть в анамнезе заболевания печени и желчного пузыря, сердечно-сосудистая недостаточность, почечная недостаточность. Даже если у вас нет явных противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы чистка организма принесла только пользу.
Лучшие рецепты скраба для кишечника из овсянки для похудения
Простым способом для похудения минус 11 кг, является скраб для кишечника из овсянки, который усиливает метаболизм, выводит вредные вещества с организма. Овсянка обладает полезными свойствами, потому ее важно включать в рацион питания. Существует масса способов, как приготовить полезное блюдо. Готовят холодным или горячим способом. Но, не смотря на положительное действие, овсяная каша имеет противопоказания. Чтобы не оказать вреда здоровью, важно прислушиваться рекомендации диетологов.
Польза и эффективность овсянки для организма
Овсянка считается диетическим продуктом, и по полезности находится на втором месте после гречки. Овсяная каша входит в список обязательных продуктов для оздоровления и омоложения. В ней находится:
- небольшое количество жиров;
- витамины В, А, Е, D, К, РР;
- железо, кальций, магний, фосфор;
- аминокислоты;
- сложные углеводы;
- клетчатку.
Имеет низкую калорийность – 303 ккал. на 100 гр. Каши — не только скраб для желудка, но и отличный источник медленных углеводов, что позволяет обеспечить организм энергией и усилить похудения.
Игнорировать процесс зашлакованности нельзя, так как это прямой путь в болезным. Потому овсянка – отличный и дешевый скраб для желудка при похудении. Очищаются стенки органа, выводятся шлаки и токсины, удаляется слизь. Благодаря мягким действиям, улучшает состояние кожи
Применяя хлопья овсянки, как скраб для кишечника для похудения, усиливается метаболизм, понижает кислотность желудка, потому можно убрать минус 11 кг. лишнего веса. При этом если употреблять жиры, то овсянка содействует их расщеплению.
Овсянка содействует разрушению бляшек холестерина, усиливает кровообращение. Воздействует на кожный покров (выравнивается тон, исчезает покраснения, высыпания, шелушение), притормаживая процесс старения. При каждодневном употреблении улучшается состояние волос, ногтей. Оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, придает легкость. Своего рода овсяные зерна – антидепрессант. Особенно полезно принимать людям:
- с малоактивным образом жизни, при сидячей работе;
- после реабилитационный период;
- при наличии холестерина в крови.
В овсянке находится природный протеин, что содействует наращиванию мышечной массы. Грубые волокна и клетчатка, разбухая, дают чувство сытости. При этом овсянка имеет минимум калорий, и не содержит жиров. Это отличная профилактика язвенной болезни, гастрита, онкологических болезней пищеварительной системы.
А знаете ли вы? За всю жизнь (примерно 80 лет) человек употребляет больше 1 000 центнеров пищи, и 40 000 л. воды. Соответственно это сказывается на образовании слизи, каловых камней от которых необходимо избавляться.
Кому противопоказан скраб для кишечника
Овсяному очищению кишечника и похудения при помощи овсянки, оказывает так называемая приготовленная щетка. В кашу полезно добавлять орехи. Но чистки кишечника геркулесом и грецкими орехами для похудения не всем полезны. Не рекомендуют при:
- индивидуальной непереносимости глютена;
- болезнях печени, желчного пузыря;
- почечной недостаточности.
Очищения кишечника геркулесом и грецкими орехами при похудении и для чистки организма, не рекомендуют проводить постоянно. Чтобы не навредить и достичь нужного результата применяют раз на 3-5 месяцев. Чрезмерное желудочное очищение, для похудения используя скраб с овсянки для желудка, способствует вымыванию кальция. Причина в том, что в организме накапливается фитиновая кислота, что влияет на кости.
Лучшие рецепты и правильное использование скрабов для кишечника из овсянки
Для приготовления блюд с овсянки, используют хлопья средних и крупных размеров. На приготовление овсянки для похудения, так называемой щетки для кишечника потребуется около 10 минут. Продукт не должен содержать пищевых добавок, тем более сахара. В кашах моментального приготовления нет ничего полезного для здоровья, потому не стоит их покупать. Лучше всего использовать кашу «Экстра», так как в ней больше всего находится клетчатки. Качественный продукт имеет однородные бежевые хлопья.
Овсянка делается разными методами. Зерно под прессом делают плоским, но после такого метода, кашу необходимо долго готовить, но она сохраняет максимум полезных веществ. Некоторые производили, пропаривают хлопья, чтобы ускорить процесс приготовления. Также в продаже есть овсяные отруби, которые можно моментально готовить. Идеально для завтрака использовать все три вида каш – пропаренные, прокатанные, отруби в пропорции 2:2:1.
Применяют разные рецепты скраба для кишечника из овсянки для очищения организма и похудения. В кашу при похудании не стоит добавлять сахар, масло. Овсянку употребляют в холодном и теплом виде.
Для приготовления необходимо:
- 5 ст. л. крупных овсяных хлопьев;
- 1 ч. л. меда;
- 150 мл. воды.
Кипятком заливают измельченную овсянку, и накрывают крышкой на 10 минут. Перед приемом еды добавляют мед. После завтрака, спустя 20 минут делают перекус кусочком ржаного хлеба с сыром. При термической обработке некоторые витамины теряются, но самые важные витамины группы В, Е остаются неизменными.
Использовав 5 столовых ложек овсянки и можно сделать отличный холодный скраб для желудка и добиться похудения. Овсянку не обязательно варить, ее можно употреблять после простого размачивания. Для приготовления необходимо:
- 5 ст. л. хлопьев;
- 150 гр. воды;
- 1ч. л. сливок 10%.
С вечера в небольшую миску насыпают овсянку, заливают водой, добавляют сливки и ставят в холодильник. Утром вынимают с холодильника, чтобы нагреть при комнатной температуре и употребляют мягкую овсяную кашу. Легкий и полезный завтрак! При приготовлении холодным способом, необходимо тщательно пережевывать кашу, чтобы потом, попадая в кишечник, овсянка выделяла полезную слизь. Для приготовления холодного скраба используют нежирный кефир либо йогурт.СоЧтобы витамин Е усвоился необходимо в кашу добавлять орехи либо молочные продукты с низким процентом жирности. Причина в том, что токоферол жирорастворимое вещество, и для усвоения необходимо употреблять полезные жиры.
Совет. Чтобы обогатить кашу можно добавить орехи, отруби, льняные семена. Отрубей необходимо использовать не больше 6 ст. л. При этом необходимо пить много воды, на 1 ст. л. отрубей диетологи рекомендуют выпивать по 1 ст. воды. В таком случае они окажут очищающее действие, так как волокна разбухают и втягивают в себя вредные вещества, ускоряя выведения с каловыми массами.
Чистка кишечника геркулесом и грецкими орехами способствует похудению. Наличие орехов не добавит калорийности блюду, но улучшит вкусовые качества пищи. Чернослив, курага усиливают пищеварение. Чернослив выбирают не обработанный дымом. На одну порцию нужно:
- 5 ст. л. овсянки;
- 1 ч. л. меда;
- 3-4 любых орешка;
- 3 шт. чернослива;
- 20 гр. миндального молока.
Овсяные хлопья заливают водой либо молоком, добавляют мед, орехи, сухофрукты, перемешивают. Далее ставят в холодильник на 8 часов, утром можно употреблять.
Чистка кишечника геркулесом и использование чищеных грецких орехов похудения позволяет усилить диету и ускорить похудание. Комплексной подход позволяет качественно вывести токсины, шлаки с организма. Худеем на овсянке, применяя щетку для кишечника для похудения и омоложения. Использование овсяной каши в пищу имеет некоторые преимущества:
- быстрота приготовления завтрака;
- приятные вкусовые качества, которые можно разнообразить, добавляя орехи, сухофрукты.
Чистка кишечника геркулесом и с применением грецких орехов для похудения и омоложения, позволяет работать кишечнику с двойной силой, переваривая и усваивая пищу, которая попадает в течение дня. Если пищеварительная система отлично работает, то это залог идеальной фигуры и профилактика отложений на талии. При уменьшении веса, не будет растяжек на коже. В этом большое преимущество употреблять кашу для уменьшения талии.
Во время чистки организма для похудения не стоит добавлять свежие фрукты. Наличие фруктов ускоряют процесс переваривания каши, потому через короткое время снова захочется кушать.
Завтракать овсянкой не позже в 8:00 утра. Причина в том, что именно в этот период запускается в работу процесс пищеварения и организм нуждается в энергии. Перед употреблением каши необходимо выпить 1 ст. воды либо теплого чая без сахара.
В течение 3 часов после употребления каши не рекомендуют пить и есть. Затем выпивают травяной чай без сахара либо теплую воду, и лишь спустя 30 минут можно кушать другую еду. В течение дня можно делать перекусы фруктами, овощными салатами, творогом, отварным мясом либо рыбой и другими полезными блюдами. При необходимости пропивают поливитаминный комплекс.
Важно! Вовремя чистки овсянкой полезные вещества (микроорганизмы и бактерии) остаются, в отличие от очищения клизмами либо аптечными препаратами.
Вопросы к специалистам
Специалисты выделяют симптомы, которые свидетельствуют о наличии зашлакованности организма. А именно:
- бессонница;
- частые головные боли;
- плохой запах со рта;
- нездоровый цвет лица;
- частые запоры;
- слабый иммунитет.
Как правило, такое происходит при малоподвижном образе жизни, не правильном питании, после пищевой нагрузки в праздничные дни. Употребляя овсяную кашу, клейковина покрывает тонкой пленкой слизистую оболочку желудка. Так человек испытывает чувство насыщения и процесс насыщения. Овсянка, как губка впитывает в себя вредные вещества. Первые изменения можно ощутить через 2-3 дня, через неделю улучшаются настроение. Диетологи рекомендуют употреблять холодные блюда. Так как холодный скраб более эффективный, чем горячий.
На сколько можно похудеть с помощью скраба?
Скраб – первый завтрак при похудании. На овсянке худеют не спеша, потому не стоит ожидать больших результатов. В течение 1 месяца можно убрать до 10 кг. лишнего веса.
Как часто можно использовать скраб из овсянки для кишечника?
Овсяную кашу рекомендуют употреблять каждый день в течение 1 месяца. Далее на 1-2 недели делают перерыв. Затем можно снова повторять чистку.
Как улучшить жиросжигание?
Совместная работа разных методов похудания сделает свое дело. В результате можно убрать избыточный вес, подтянуть живот, убрать «апельсиновую» кожу на бедрах, ягодицах. Чтобы усилить уменьшение жировых запасов необходимо предпринимать дополнительные меры. Для этого стоит применять простые правила:
- употреблять на день до 2 л. воды;
- необходимо выделять время для полноценного отдыха;
- для перекуса используют низкокалорийные продукты.
Для эффекта необходимо заниматься спортом, используют обертывания. Важно посещать тренажерный зал, заниматься фитнесом. Если нет возможности уделять внимание зарядке в течение 30 минут. Особенно важно употреблять овсянку в те дни, когда запланировано занятие спортом. Сложные углеводы усвоятся быстрее. На какие упражнения стоит обратить внимание, рассказала фитнес-инструктор на видео:
В питании исключают вредные продукты, употреблять низкоуглеводную пищи. Необходимо отказаться от любимых жаренных, соленых блюд, полуфабрикатов, фас-фудов. Вместо кофе лучше употреблять зеленый чай.
Вывод
Скраб с овсянки для кишечника способствует очищению и похудению, но также тормозит процесс старение и образования морщин. Применяя простые рецепты, восстанавливают работу и функционирования органов и систем с внутри и снаружи.
Худеем — цель!
Очищение организма от шлаков и токсинов — довольно важная ступень на пути к оздоровлению и поддержанию организма в здоровом состоянии. В этой статье мы детально рассмотрим один из видов очистки организма – скраб для кишечника из овсянки.
Польза овсянки для кишечника
Накопленные с годами вредные вещества, такие как шлаки и токсины, пагубно влияют на работу многих органов нашего организма, а также способствуют набору лишнего веса, ухудшают самочувствие в целом, разрушают способность организма бороться с заболеваниями, инфекциями и сохранять баланс в стрессовых ситуациях.
Самый большой процент накапливания шлаков приходит на кишечник. Именно с него и начинают процесс очистки организма от вредных веществ.
Большинство диетологов рекомендуют в качестве очистки кишечника использовать в своем рационе продукты с высоким содержанием клетчатки. Попадая в кишечный тракт, волокна клетчатки захватывают слизистую оболочку пищеварительных органов и адсорбируются вместе со всеми отложениями, тем самым очищая ее.
Овсянка считается продуктом, который хорошо насыщает организм полезными микроэлементами и веществами. Она диетическая, питательная и имеет в своем составе высокое количество углеводов, которые заряжают организм энергией.
Полезные свойства овсянки:
- Содержание в высоком количестве такие элементов как калий, магний, железо, фосфор, йод, аминокислоты, витамины групп В, А, Е, что способствует сохранению молодости и красоты кожи;
- Микроэлементы овсянки способствуют снижению холестерина в крови;
- Состав полезных веществ овсянки препятствует развитию язвенных болезней внутренних органов;
- Способствует нормализации работы кишечника и желудка;
- Цельные зерна овсянки ускоряет процесс метаболизма;
- Скраб из овсянки для кишечника адсорбирует из организма вредные вещества, освобождает и очищает слизистую оболочку кишечника.
Скрабы для кишечника
Лучше всего использовать для приготовления скраба овсяные хлопья высокого качества и те, которые дольше всего готовятся. Они не содержат в своем составе никаких примесей, типа ароматизаторов, красителей и подсластителей, как «каши-минутки», и принесут больше пользы для организма.
Холодный скраб для кишечника – этот вид приготовления овсянки в качестве скраба для очистки кишечника, по мнению многих диетологов, считается самым полезным. Готовится он вечером, для его приготовления вам понадобятся следующие продукты:
- Овсяные хлопья (на один прием вам необходимо 3 больших ложки)
- Вода или молоко 200 мл (1 стакан)
- Прежде чем заливать овсянку, ее необходимо измельчить с помощью кофемолки, крупинки должны быть похожи на манку
- Это необходимо сделать, для того, чтобы эффект чистки был мягким и не повредились стенки кишечника
- Полученную массу заливаем жидкостью и оставляем на целую ночь для набухания
- Утром, лучше всего делать эту процедуру с 6-8 часов утра, съедаем 3 больших ложки каши, тщательно пережевывая (это очень важно!), спешка противопоказана.
- Через полчаса (лучше, если пройдет больше одного часа) после процедуры можно принимать пищу. Воду, перед приемом очищающего скраба, пить не рекомендуется.
Горячий скраб из овсянки – это очищающее средство готовится непосредственно перед приемом.
- Продукты вам понадобятся такие же, как и для холодного скраба
- Заливаете овсяную муку жидкостью и оставляете минут на 15
- Обязательно дайте каше остыть до комфортной вам температуры, после чего начинайте прием, хорошо пережевывая пищу
Если вы варите овсянку на огне, то ее необходимо варить меньше, чем указано в инструкции на пару минут, например, если указано время готовки 5-6 минут, то вы готовите ее 3-4 минуты. Чем меньше овсянка подвергается термической обработке, тем больше сохраняется веществ, предназначенных для очистки кишечника.
Грубые волокна клетчатки, содержащиеся в овсянке, мягко и эффективно очищают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Но также, частый прием овсянки, способствует выведению кальция из организма. Именно поэтому, готовя скрабы для очистки кишечника, лучше использовать молоко, так как в нем содержится этот необходимый организму продукт.
Выбрав для себя более подходящий метод приготовления, скраб необходимо включать в свой рацион на протяжении одного месяца. Затем надо сделать перерыв в приеме от 1 до 2 недель, после чего опять включить прием каши в рацион, но уже 2-3 раза в неделю для того, чтобы полученный результат закрепился.
Скраб для кишечника из овсянки – результат
Достигнуть хороших результатов от очищения желудочно-кишечного тракта поможет простое соблюдение всех правил питания и образа жизни. Уже через месяц после включения в рацион овсянки натощак вы заметите результат:
- Улучшится состояние кожи, ногтей и волос
- Нормализуется обмен веществ и исчезнет проблема со стулом
- Фигура обретет подтянутый вид
- Уйдут «ушки» с боков
- Исчезнет надоедливая «апельсиновая корка» с бедер
- Нормализуется сон и эмоциональное состояние
- Нормализуется вес
Необходимо понимать, что соблюдение нормального сбалансированного питания во время очистки организма от вредных отложений, является неотъемлемой частью. Стоит также обратить внимание и не забывать о водном режиме.
- На фоне большого количества методов очистки кишечника от вредных отложений, скраб из овсянки значительно лидирует.
- Его мягкое воздействие на кишечник не вызывает дисбаланса и нарушений в работе органов. Он не нарушает микрофлору организма.
- Его состав полезных веществ насыщает организм и помогает ему возобновить жизненные силы.
- Многие отмечают значительную потерю веса от 3 до 11 кг после проведения такой чистки, но нужно понимать, что все зависит от начального веса.
Все, что необходимо – это запастись терпением и соблюдать правила. И тогда долгожданный результат не заставит вас ждать — очищение кишечника с помощью скраба из овсянки подарит вам легкость, уверенность в себе и здоровое тело.
Видео: Очищение кишечника в домашних условиях. Скраб для кишечника из овсянки
Source: thewom.ru
Загрузка...